Як швидше відростити нігті
Хочете, щоб ваші нігті росли швидше? Всі нігті ростуть з різною швидкістю, але є спосіб прискорити їх зростання. Дізнайтеся про звички, зміни раціону і продуктах, які допоможуть вашим нігтям вирости довше і швидше.
Кроки
Метод 1 з 3: Харчові уподобання, що сприяють росту нігтів
1
Їжте багато білка. Нігті складаються з білка, тому перше, що ви можете спробувати це додати більше білка в раціон. Їжте пісне м`ясо птиці, риби, яловичини і свинини, а також шпинат та інші овочі, які містять білок, щоб відростити здорові нігті.- Пийте протеїнові коктейлі або додавайте протеїновий порошок в молоко, щоб швидко збільшити кількість білка.
- Яйця і горіхи також є відмінними джерелами білка, особливо якщо ви вегетаріанець і не можете отримати білок з м`яса або риби.
2
Вживайте вітаміни. Крім білка, для здорового росту нігтів необхідний цілий ряд вітамінів. Приймайте вітамін D, C і A, і ваші нігті будуть рости так швидко, як тільки це можливо.- Молочні продукти, особливо молоко, є відмінним джерелом вітаміну D.
- Їжте шпинат, капусту, апельсини і ківі, щоб отримати вітамін С.
- Морква, солодка картопля та інші помаранчеві овочі є джерелом вітаміну А.
3
Припиніть дієту. Дієта може допомогти вам позбавитися від зайвої ваги, але вона також зупиняє ріст нігтів. Якщо ви помітили уповільнення зростання нігтів, можливо, ви вживаєте недостатня кількість калорій.- Перевірте вашу дієту і переконайтеся, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини, особливо білки.
- Їжте фрукти і овочі і намагайтеся не вживати дієтичні батончики і суміші для отримання калорій.
- Якщо ви вегетаріанець, вам може знадобитися поповнити раціон великою кількістю білка. Їжте боби і шпинат, і розглянете питання про вживання білкових добавок, щоб ваш організм отримав все необхідне для росту здорових нігтів.
Метод 2 з 3: Догляд за нігтями, що допомагає відростити довгі нігті
1
Добре доглядайте за нігтями. Розшарування нігтів робить їх слабкими і ламкими. Щоб нігті виросли довгими і сильними, про них треба добре дбати і підтримувати чистоту.- Надайте їм форму пилкою для нігтів. Переконайтеся, що робите це правильно, щоб нігті не ламалися.
- Відполіруйте поверхню нігтів, щоб вони були в хорошому стані.
2
Не використовуйте їдкі продукти на ваших нігтях. Використання сильних хімікатів може з часом послабити нігті. Спробуйте знайти натуральний, нетоксичний лак для нігтів і рідина для зняття лаку, а також захищайте ваші руки від сильних миючих засобів та інших хімічних речовин.- Одягайте гумові рукавички під час прибирання, щоб захистити нігті від відбілювача та інших активних хімічних реагентів.
- Одягайте рукавички під час миття посуду, так як мило сушить нігті і робить їх більш крихкими.
3
Звертайтеся з нігтями акуратно. Відкушування, відламування та інші шкідливі звички роблять нігті слабкими і м`якими. Дайте нігтям можливість вирости здоровими і сильними.
4
Припиніть кусати нігті. Якщо ви кусаєте нігті, то у них немає жодного шансу вирости, тому якнайшвидше прийміть заходи. Існують спеціальні препарати, які ви можете придбати в аптеці, якщо ви не в змозі впоратися з цим самостійно.- Не відривайте кінчики нігтів замість того, щоб обрізати їх.
- Чи не зривайте акрилові чи гелеві ногті- видаляйте їх у професійного майстра з манікюру.
5
Використовуйте зміцнюючий лак для нігтів, які продаються в аптеках. Шукайте прозорий лак з поживними речовинами, що сприяють зростанню нігтів.
Метод 3 з 3: Зміни способу життя, що допомагають нігтям рости швидше
1
Поліпшите циркуляцію крові. Хороший кровообіг сприяє зростанню нігтів, а збільшити кровообіг ви можете за допомогою руху. Займайтеся фізичними вправами і використовуйте руки - все, починаючи в`язанням і закінчуючи оплесками на грі в баскетбол, може поліпшити вашу циркуляцію крові і зростання нігтів.- Садівництво, друкування, гри в теніс, прогулянки з собакою і будь-які інші заняття можуть поліпшити циркуляцію крові в руках.
- Важка атлетика корисна для кровообігу всього тіла. Постарайтеся займатися силовими тренуваннями 3 рази на тиждень.
2
Змініть місце проживання. У людей, що живуть в районах з м`якою зимою і жарким літом, швидко ростуть нігті. Якщо ви не можете відмовитися від життя в північній півкулі заради зростання нігтів, хоча б робіть тривалі поїздки на південь під час відпустки.- Захищайте руки в холодну погоду, щоб нігті не стали крихкими і продовжували нормально рости.
- Приймайте сонячні ванни навіть в зимовий час, так як сонце дає організму вітамін D, то ваші нігті повинні рости швидше.
Поради
- Якщо виникає бажання кусати нігті, спробуйте пожувати жувальну гумку, щоб зайняти рот.
- Втирайте в кутикули масло.
- Застосовуйте масло вітаміну Е на нігті три рази на тиждень.
- Спробуйте відполірувати нігті за допомогою професійних засобів, наприклад, Саллі Хансен. Це поліпшить їх зовнішній вигляд.
- Змішайте в мисці дитяче масло (5 ч. Л.) З яйцем і занурте в суміш нігті на 5 хвилин.
- Після душу нанесіть на нігті зміцнюючий засіб.
- Фарбуйте нігті кожні 4 тижні засобом для зростання нігтів від ruby kisses.
- Замочіть руки на 5 хвилин в оливковій олії, помасажуйте кутикули, а в масло, що залишилося додайте цукор і застосуєте в якості скрабу для рук.
Попередження
- Уникайте акрилових нігтів. Вони можуть серйозно пошкодити натуральні нігті, і вони будуть набагато довше рости.
- Нездоровий колір та інші аномалії нігтів можуть свідчити про недоїдання або інших проблемах здоров`я. Зверніться за консультацією до лікаря, якщо ваші нігті сильно відрізняються від здорового, рожевого кольору.
