Як замахуватися бейсбольною битою
Ця невелика навчальна стаття навчить вас, як правильно замахуватися бейсбольною битою.
Кроки
1
Займіть зону для бьющего і зігніть ноги в колінах.
2
Переконайтеся, що ваші ноги паралельні плечах.
3
Зіставте кісточки пальців.
4
Тримайте біту над плечима, і не дозволяйте їй провисати.
5
Будьте легкі і вільні: напружених м`язів на довго не вистачить.
6
Зафіксуйте задню ногу і постарайтеся не рухати нею до замаху.
7
Коли пітчер починає рухатися, сместите вага (поверніть стегна) назад і відведіть назад руки.
8
Як тільки пітчер кине бейсбольний м`яч, трохи ступніть вперед, щоб збільшити силу удару. Це та частина, де потрібно визначити, чи стане подача ударом або страйком.
9
Почніть замах, якщо вважаєте, що зможете вдарити по м`ячу.
10
Дивіться як біта потрапляє по м`ячу.
11
Завершіть замах, направляючи стегно / живіт в бік пітчера і тримаючи біту за передньому плечем.
Поради
- Чи не рухайте тілом під час замаху.
- Спирайтеся на задню ногу, перед тим як кинуть подачу - це хороша можливість посилити замах, але також це може викликати біль у м`язах ноги і в коліні, якщо ви не розім`ялися належним чином.
- Користуйтеся битою, яка підходить вам за вагою, постарайтеся вдарити так, щоб м`яч, принаймні, покинув Інфілд.
- Одягайте ватні рукавички, коли б`єте по м`ячу, тоді можна зменшити такий фактор як вібрація.
- Деякі люди люблять вирівнювати свої кісточки пальців по одній лінії. Деякі вважають, що коли замахуєшся битою, то це не зручно. Якщо вам не зручно, чи не вирівнюйте їх, оскільки це може викликати скорочення зап`ястя.
- Завжди будьте впевнені в собі.
Попередження
- Переконайтеся, що обидві ваші руки знаходяться на бите весь час, поки ви замахуєтеся. Більшість людей відпускає одну руку на півдорозі замаху, і це значно знижує потужність удару і підсилює вібрацію.
- Проводьте розминку для замаху, перш ніж викладатися на повну, в іншому випадку можна отримати серйозні пошкодження руки.
