Як надіти бандаж

Чашка - це елемент спортивного обмундирування, призначеного для захисту яєчок від травм шляхом розподілу сили удару по всій лобкової кістки, захищаючи від удару по м`яких тканин. Чашки бувають різних розмірів для дорослих і дітей, і різних стилів залежно від виду спорту, якого призначаються. Незалежно від розміру або типу, все чашки носяться однаково. Єдина різниця в тому, як їх закріпити: носити їх з повсякденним нижньою білизною і атлетичних бандажем або в спеціальних спортивних шортах з кишенею.




Метод 1 з 2: З повсякденним нижньою білизною

  1. 1

    Виберіть нижню білизну, що сидить щільно, але не туго.
    • Якщо нижню білизну занадто вільне, воно не буде сидіти на вас правильно і може зминатися в купу під чашкою і викликати роздратування.
    • Зайвий матеріал під чашкою може перешкоджати її правильній роботі.

  2. 2

    Одягніть атлетичний бандаж поверх нижньої білизни.
    • Атлетичний бандаж так само повинен щільно облягати, щоб утримувати всі елементи разом.
    • Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевнитися, що бандаж сидить зручно і не стримує ваші рухи.

  3. 3

    Вставте чашку в кишеню бандажа.
    • Верхня частина чашки повинна упиратися в лобкову кістку і повністю покривати ваші яєчка.
    • Якщо ваші яєчка не покриті повністю, підберіть більш велику чашку.
    • Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевнитися, що чашка стоїть на місці і не тисне, стягує або треться об стегна.

    • Перевірка чашки в русі є кращим способом визначити, як її надіти.

Метод 2 з 2: З атлетичним нижньою білизною

  1. 1

    Одягніть атлетичний бандаж під нижню білизну, якщо ви використовуєте компресійні шорти, в яких немає вбудованого кишені.
    • Пропустіть цей крок для білизни з вбудованим кишенею.

  2. 2

    Виберіть компресійні шорти або спортивні труси, які сидять щільно, але не дуже туго.
    • Як і при виборі повсякденного білизни, слід звертатися увага на правильний підбір розміру, щоб білизна забезпечувало фіксацію, але не давило і не викликало роздратування.
    • Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевниться, що нижня білизна сидить зручно і не сковує ваші рухи.



  3. 3

    Вставте атлетичну чашку в кишеню атлетичної нижньої білизни або компресійних шортів.
    • Якщо у ваших компресійних шортах немає атлетичної кишені, вставте чашку в кишеню бандажа під компресійними шортами.
    • Верхня частина чашки повинна упиратися в лобкову кістку і повністю покривати ваші яєчка.
    • Якщо ваші яєчка не покриті повністю, підберіть більш велику чашку.
    • Зігніться, присядьте і зробіть кілька практичних рухів, щоб упевнитися, що чашка стоїть на місці і не тисне, стягує або треться об стегна.

Поради

  • Для більшої підтримки, носіть поверх нижньої білизни і чашки штани або шорти з спандекса.

Попередження

  • Уникайте використання старомодних плоских чашок. Вигнута чашка анатомічно правильна і, врешті-решт, більш комфортна. А так же переконайтеся, що ваша чашка не тисне, а якщо тисне - візьміть більш велику чашку.
  • Носіть бандаж безпосередньо на тіло, а не на щільне білизна. Нижня білизна під бандажем може перешкоджати чашці щільно прилягати до тіла. Якщо ви хочете надіти що-небудь під бандаж, надягайте тільки тонкі нейлонові, поліестерові або спандексовие труси.
  • Переконайтеся, що ваша чашка-протектор щільно прилягає до тіла. Занадто вільно сидить чашка може врізатися і заподіяти вам майже стільки ж болю і травм, і без неї.
  • Майте на увазі, що деякі атлетичні шорти, в яких є вбудовані кишені для чашки, не дають чашці щільно прилягати до тіла. Ви повинні носити дійсно обтягуючі шорти поверх бандажа, щоб забезпечити щільне прилягання.
  • Не використовуйте набивання у вашій чашці. Додаткова набивка може перешкоджати чашці розподіляти вплив належним чином.

Що вам знадобиться

  • Добре облягає нижню білизну (опціонально)
  • Бандаж (опціонально)
  • Атлетична нижню білизну (опціонально)
  • Атлетична чашка