Як прийняти позу лева в йозі
Поза лева або «Сімхасана» - це поза, яка використовує ваші голосові зв`язки і знімає напруженість з щелепи. З її допомогою можна також знизити стрес і стан тривоги, як і завдяки багатьом позам йоги.
Кроки
Частина 1 з 2: Ухвалення вихідного положення
1
Встаньте на коліна на підлозі, руки тримаєте з боків. Коліна повинні знаходитися на зручній відстані один від одного.
Частина 2 з 2: Техніка виконання
1
Відкиньтеся назад на п`яти.
2
Нахиліться вперед і покладіть пальці на килимок на відстані близько 6 см від вашого коліна.
3
Широко відкрийте свій рот і видайте звук при вдиху. Витягніть ваш язик якомога далі. Повторіть цю дію три рази, потім відпочиньте.
Що вам знадобиться
- Килимок для йоги
