Як приготуватися до народження близнюків
Вагітність - це приголомшливе час для кожного очікує батька. Майбутні мами і тата просто переповнені діапазоном емоцій від щастя й захвату до потрясіння і занепокоєння. Найбільше занепокоєння - це як підготувати свій будинок і своє життя для поповнення. Коли ви очікуєте близнюків, всі приготування здаються більше, і час підтискає все сильніше. У середньому, близнюки з`являються на пару тижнів раніше, ніж одна дитина, тому дуже важливо почати розставляти пріоритети, готувати будинок і фінанси не пізніше третього триместру. З добре організованим планом і парою простих трюків, ви будете готові до зустрічі з цими маленькими вузликами.
Кроки
Метод 1 з 5: Подбайте про себе
Візьміть всі з своєї вагітності - добре відпочиньте і наешьтесь. Ви повинні гарненько підготуватися, щоб плекати своє вагітне тіло, наскільки це можливо.
1
Відпочивайте, коли можете. Якщо ви відчуваєте втому, сядьте і витягніть ноги. З близнюками, весь дискомфорт вагітності подвоюється. Прийміть теплу ванну, розслабтеся і заспокойтеся, лежачи у воді, з гарною книгою.2
Розмовляйте зі своїм партнером. Розкажіть йому, як ви себе почуваєте. Переконайтеся, що він співчуває і розуміє, що за дивовижні і примітні зміни відбуваються не тільки у фізичному аспекті, але й в емоційному. Слухач - це відмінна можливість не відчувати себе самотньою.3
Відчувайте своє тіло. Ваше вагітне тіло потребує подвоєною турботі, особливо, коли ви чекаєте близнюків. Збільшіть вміст кальцію, споживаючи багаті на кальцій продукти, як молоко або брокколі. Трохи зайвого протеїну так само не завадить, якщо у вас близнюки. Протеїн допомагає у будівництві тканин тіла, і містить ензими, необхідні для регулювання хімічних процесів, щоб ваше тіло функціонувало правильно, поки малюки ростуть. Переконайтеся, що ви споживаєте досить заліза-залізодефіцитна анемія - звичайне явище при подібних вагітностях. Щоб уникнути цього, переконайтеся, що ви споживаєте продукти, що містять залізо. Приймайте перинатальні вітаміни, щоб поповнити запас інших важливих поживних речовин.4
Регулярно відвідуйте лікаря. Якщо вам здається, що ви відвідуєте свого акушера-гінеколога занадто часто, зрозумійте, що часті візити - звичайне явище, особливо, якщо ви очікуєте близнюків.
Метод 2 з 5: Перегляньте свої витрати
Досліджуйте свій теперішній бюджет, перед тим як малюки з`являться на світ. Вирішіть, які речі для вас першорядні, які другорядні. Продумайте способи, як урізати свої потреби зараз, щоб потім зміни не були б так несподівані.
1
Їжте будинку, замість того, щоб їсти в ресторані. Ідея є в ресторанах, досить приваблива, особливо, якщо ви вагітні і у вас немає сил готувати. Однак, ви можете приготувати щось вдома, таким чином ви збережете гроші і будете впевнені, що їсте здорову та корисну їжу.2
Подумує про те, щоб поміняти свою машину на мінівен або вантажівку, щоб вмістити вашу увеличившуюся сім`ю? Подумайте про те, щоб продати свій автомобіль і купити б / у. Більшість підприємців використовують машини б у, які навіть включають гарантію.
Метод 3 з 5: Здійсніть початкові покупки для своєї дитини
Створіть список необхідного для вашої дитини. Будьте практичними, не думайте, що вашим дітям потрібно все, що є в дитячому супермаркеті. Швидше за все, вашій дитині не потрібно і половини.
1
Придбайте придане для новонароджених. Включіть туди всі базові потреби - ліжечко, один комплект пелюшок, шкарпетки, шапочки, нагрудники. Чим більше білизни у вас буде, тим менше вам доведеться прати. Продумайте, як можна міксувати взаємозамінну одяг. Близнюків не завжди треба одягати однаково. Гардероб буде здаватися більше, якщо у вас буде широкий вибір речей.2
Створіть реєстр подарунків. Ідіть в популярний універмаг, спеціальний магазин для дітей або зробіть онлайн реєстр. Таким чином, ви спростите задачу сім`ї і друзям, коли ваші діти з`являться на світ.3
Постарайтеся позичити дитячі речі, де це можливо. Це особливо корисно для тих, у кого обмежений бюджет. Майже нові дитячі речі так само хороші, як і ті, що ви можете купити в магазинах.4
Купуйте коляску. Однією з найбільших проблем з близнюками є прогулянка з ними. У магазинах є дуже багато колясок для близнюків, деякі більш практичні, ніж інші. Щоб переконатися в цьому, спробуйте їх в супермаркеті. Покатайте багато різних подвійних колясок по магазину. Ви відразу зрозумієте, що вони не однакові. Вирішіть, яка коляска підходить вам для великих походів.5
Запасіться памперсами. Ідіть до місцевого склад-магазин і купіть підгузники і серветки оптом. Близнюки використовують, приблизно, 140 памперсів на тиждень. Покупки оптом значно скоротять ваші витрати і збережуть ваш час. .
Метод 4 з 5: Складіть режим харчування і сну
Вирішіть, чи будуть ваші близнюки спати в одній кімнаті або в двох. Більшість батьків вважають, щоб близнюкам краще ділити одну кімнату. Практичніше мати одне місце для того, щоб міняти дітям памперси, один контейнер для серветок, одні мазі одна стопка підгузників. Для близнюків абсолютно нормально ділити одну кімнату. Близнюки, як правило, насолоджуються товариством один одного, і батькам буде простіше, щоб діти жили в одній кімнаті.
1
Вирішіть, чи будуть ваші близнюки спати в одному ліжечку або в різних. У маркетах є подвійні ліжка, але вони зазвичай дуже дорогі. Якщо ви вирішили використовувати одну ліжечко, ви можете купити шторку, завдяки якій у ваших близнючок буде свій простір, однак, це не обов`язково. Деякі батьки вважають, що для кожного близнюка краще купити окреме ліжечко, щоб вони росли, як ростуть звичайні малята.2
Прикрасьте кімнату наборами постільних речей, для кожного окремо. Це дасть близнюкам своє місце, зберігаючи при цьому єдину схему. Ви так само можете вибрати два кольори для стін, або прикрасити місце кожного близнюка по-різному. Це особливо корисно, коли близнюки ділять одну кімнату.3
Визначте, чи будуть близнюки на грудному або штучному вигодовуванні. Грудне вигодовування не тільки корисно для дітей, воно ще й безкоштовне. Подумайте про всі гроші, які ви зможете зберегти, не купуючи дитяче харчування, так само, годуючи дитину грудьми, ви втрачаєте калорії, тобто робите великий крок у втраті ваги після вагітності. Якщо ви вирішили годувати дитину грудьми, вам знадобиться подушка для грудного годування. Поки ви будете годувати малюків, подушка буде їх підтримувати. Якщо ви схиляєтеся до грудного вигодовування, переконайтеся, що ви запаслися пляшечками і використовуйте пляшечки з одноразовими прокладками. Це збереже вам час, який ви втрачаєте, коли миєте пляшечки.
Метод 5 з 5: Шукайте інформацію та підтримку
1
Приєднайтесь до ресурсів, які допоможуть вам краще зрозуміти вашу ситуацію. Зайдіть в інтернет або навіть до місцевої бібліотеки, шукайте групи, які створені для батьків близнюків. Дізнавайтеся щось нове і задавайте питання. Скоро ви зрозумієте, що ви не самотні і будете почувати себе комфортно, завдяки історіям і порад інших мам в схожих ситуаціях.2
Зберіть допомогу. Люди, у яких є діти, обов`язково протягнуть вам руку допомоги: погоджуйтеся! Сусіди, сім`я і друзі має бути дуже схвильовані, щоб бути корисними. Виділіть для себе плюси з цієї можливості, вони не будуть навколо вас дуже довго ..
Поради
- Розробіть побут заздалегідь. Багато батьків кажуть, що чіткий режим дня - це секретна зброя у вихованні близнюків.
Попередження
- Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж змінювати свій раціон.
- Ніколи не використовуйте уживане автомобільне крісло-воно може не відповідати специфікації безпеки.
