Як дізнатися більше про триместрах вагітності
Час життя ембріона зазвичай вважають від моменту овуляції або запліднення. З іншого боку, термін вагітності зазвичай вважають, починаючи з першого дня останнього менструального циклу. Сорок тижнів вагітності групують в три триместру, по три місяці кожний. За період від першого до третього триместру в організмі відбувається безліч змін. Якщо ви будете знати про ці зміни, то вам стане зрозуміло, чого слід очікувати і допоможе приготуватися до народження малюка.
Кроки
Метод 1 з 4: Що відбувається в першому триместрі
1
Ви будете відчувати втому. Втома виникає тому, що метаболізм організму прискорюється під час вагітності. Намагайтеся протягом дня лежати чи сидіти в положення, коли ноги знаходяться вище рівня тіла. Це допоможе знизити навантаження на ноги і відновити сили організму.- Вагітні жінки, особливо якщо вони працюють, повинні лежати чи сидіти в такому положення не менше 30 хвилин в день, наприклад, під час перерви.
2
Ви будете відчувати тяжкість і набухання молочних залоз. Під час вагітності груди набухає і стає болючою, що доставляє досить сильний дискомфорт. Це відбувається через підвищення рівня естрогену, викликаного вагітністю.- Якщо ви будете носити бюстгальтер з широкими лямками, це допоможе зменшити неприємні відчуття в грудях. Однак вам варто негайно звернутися до лікаря, якщо біль у грудях не зменшується або навіть посилюється з часом.
3
Ви будете відчувати нудоту вранці. Досі точно невідомо, чим саме викликана нудота вранці. Одна з можливих причин - під час вагітності моторика кишечника сповільнюється, тому організм вже не може перетравлювати їжу належним чином. Це може викликати ранкову нудоту.- Щоб справитися з ранковою нудотою, вам потрібно протягом дня їсти їжу невеликими порціями, але часто, а не дотримуватися звичайного триразового харчування. Якщо ви будете їсти невеликими порціями, організму легше буде перетравлювати їжу.
- Якщо ви будете тримати біля ліжка пакет з солоними крекерами і з`їдати кілька до того, як встанете вранці з ліжка, це може допомогти заспокоїть ваш шлунок.
4
Вас буде нестерпно тягнути до певної їжі. Це відбувається тому, що ваш організм подає сигнал, яких саме поживних речовин, вітамінів або мінералів йому не вистачає, щоб ви могли заповнити їх дефіцит. Якщо ваш організм вимагає чогось корисного, ви повинні прислухатися до цих сигналів, однак якщо вам нестерпно хочеться чогось неїстівного, наприклад, є папір або жувати волосся, це може бути симптомом розлади харчової поведінки, і ви повинні звернутися за допомогою до лікаря . # Запори. Запори виникають тому, що плід і поступово збільшується в розмірі матка здавлюють кишечник. Це тиск на кишечник може уповільнювати переварювання їжі.- Їжте їжу, багату клітковиною, це допоможе впоратися з запорами. Їжа, багата клітковиною - вівсяні пластівці, яблука, цільнозерновий хліб і коричневий рис. Якщо ви будете випивати літр води протягом години, то це допоможе вам боротися з запорами.
5
У вас може бути прискорене сечовипускання. Один з неприємних симптомів першого триместру вагітності - вам часто хочеться в туалет. Це відбувається, тому що зростаюча матка чинить тиск на сечовий міхур.- Якщо ви постараєтеся пити менше напоїв, що містять кофеїн, це допоможе вирішити проблему частого відвідування туалету. Кофеїн має сечогінну дію, тому він змушує вас бігати в туалет дуже часто.
6
Іноді жінки відчувають головний біль. Під час першого триместру багато жінок скаржаться на головний біль. Головний біль викликаний збільшення обсягу крові в організмі, що посилює тиск на артерії в мозку. Щоб справитися з головним болем:- Покладіть на чоло холодний компрес.
- Порадьтеся з лікарем, який призначить вам ліки від головного болю.
7
Ви можете відчувати печію. Вона буває викликана тим, що уповільнене травлення призводить до того, що їжа повільніше покидає шлунок.- Знову ж нагадуємо, постарайтеся харчуватися дрібно, невеликими порціями, а не дотримуватися триразового режиму харчування. Це допомагає організму краще перетравлювати їжу.
- Порадьтеся з лікарем, щоб він призначив вам лікарські препарати, що допомагають боротися з печією.
8
Подбайте про правильне харчування. Те, чим ви харчуєтеся під час першого триместру, дуже важливо, оскільки закладає фундамент для всього процесу протікання вагітності. Постарайтеся їсти свіжу, корисну, повноцінну їжу, коли ви вагітні. Вибирайте їжу, багату клітковиною, це допомагає вам боротися з запорами.- Порадьтеся з вашим лікарем або дієтологом, щоб розробити дієту, яка підходить до вашого нинішнього стану
9
Приймайте фолієву кислоту. Фолієва кислота життєво необхідна протягом першого триместру вагітності, тому що вона допомагає запобігти багатьом порушення розвитку дитини, наприклад, порушення розвитку нервової трубки. Попросіть доктора порадити вітаміни, які дозволять вам отримувати щодня 400 мікрограмів фолієвої кислоти.
Метод 2 з 4: Що відбувається в другому триместрі вагітності
1
Що ж відбувається в другому триместрі вагітності? Вважається, що другий триместр вагітності не такий складний для жінки, як перший. Ранкова нудота і втома поступово зменшуються, але в організмі відбуваються інші зміни. Ви можете помітити, що ваш живіт починає рости через те, що ваш малюк росте всередині.
2
Вам потрібно змінити свій спосіб життя, щоб впоратися з болем у спині. Оскільки малюк продовжує зростати в животі, ваше тіло змушене виробляти нову поставу, щоб зберігати рівновагу. Є кілька способів, які допоможуть вам впоратися з болем у спині, яка може доставляти вам багато неприємностей. Наприклад:- Не носіть туфлі на високих підборах. Якщо ви носите туфлі на підборах, це робить негативний вплив на вигин хребта, так що відкладіть таке взуття на потім.
- Коли ви гуляєте, намагайтеся тримати спину так, щоб плечі були відкинуті назад, а тазовий відділ хребта вигинався вперед, підтримуючи рівновагу.
- Покладіть на спину теплий компрес.
- Якщо вам потрібно підняти щось з підлоги, краще не нахиляйтеся, а сядьте навпочіпки.
3
Під час вагітності може виникнути варикозне розширення вен. Коли матка збільшується, посилюється навантаження на вени, що заважає надходженню крові до нижніх кінцівок. Коли це відбувається, вени можуть стати болючими, запалитися і виглядати набряклий.- Для того, щоб уникнути варикозного розширення вен, лікарі радять щодня лежати на спині, з ногами, високо піднятими на спинку стільця або спираються на стіну.
- Коли ви довго перебуваєте в сидячому положенні, постарайтеся не схрещувати ноги.
- Гуляєте по 30 хвилин щодня для того, щоб посилити кровообіг.
- Їжте їжу, багату на вітамін С, щоб допомогти вашим венах. Хороший джерело вітаміну С - це цитрусові, наприклад, апельсин або лимон, а також зелені листові овочі.
4
Ваші молочні залози будуть змінюватися під час другого триместру, щоб підготуватися до вироблення молока. Під час другого триместру ореоли молочних залоз темніють і збільшуються в розмірі. Це відбувається, тому що ваші груди змінюється для майбутньої вироблення молока.
5
Долоньки можуть почати свербіти. Ви можете відчувати свербіж в шкірі долонь під час другого триместру вагітності. Це явище носить назву ладонная еритема і викликано тим, що в організмі підвищується рівень естрогену.- Для того, щоб зменшить зуб, наносите на шкіру крем або лосьйон, що містять.
6
Під час другого триместру вагітності можуть набрякати гомілки. Під час другого триместру вагітності може почати підніматися тиск. При цьому в організмі відбувається інтенсивне кровопостачання зростаючого малюка, тому до нижніх кінцівок надходить менше крові, тому ноги набрякають.- Якщо ви будете спати, лежачи на лівому боці, це зменшить навантаження на ваші нижні кінцівки. Постарайтеся частіше тримати ноги піднятими, щоб поліпшити кровопостачання в проблемних зонах.
Метод 3 з 4: Що відбувається в третьому триместрі вагітності
1
Ви можете відчувати утруднене дихання. Оскільки ваш малюк росте, матка стає більше і тисне на діафрагму. Цей тиск може змусити вас відчувати, що вам важко зробити вдих. Це відчуття може значно посилюватися в нічний час.- Один із способів допомогти при ускладненому диханні - це сидіти вертикально, щоб матка перестала здавлювати діафрагму. Під час сну постарайтеся підкладати під голову дві-три подушки, це допоможе уникнути задишки.
2
Під час третього триместру може з`явитися геморой. Збільшується в розмірі матка чинить тиск на вени черевної порожнини, викликаючи виникнення гемороїдальних вузлів. На щастя, є способи впоратися з цією проблемою.- Частіше лежите на спині, піднявши ноги з упором на спинку стільця або стінку.
- Попросіть лікаря прописати вам проносне.
- Постарайтеся впоратися з запорами, як ми описували в першій частині.
3
Сутички Брекстона-Хікса. На цій стадії вагітності у вас можуть виникнути помилкові перейми, так звані перейми Брекстона-Хікса. Вони виникають, тому що матка починає періодично скорочуватися і розслаблятися. Біль під час цих сутичок нагадує хворобливість під час менструації. Ці сутички є однією з ознак пологів, що наближаються.- Скажіть вашому лікаря-гінеколога, коли у вас почалися ці сутички. Запишіть, наскільки вони сильні і скільки тривають по часу.
Метод 4 з 4: Як розвивається ваш малюк
1
Що відбувається з четвертої по дванадцятий тиждень внутрішньоутробного розвитку. Під час першого триместру в організмі майбутнього малюка відбувається закладка і розвиток внутрішніх органів, наприклад, серця. На цьому етапі зародок ще не схожий на людську істоту, він більше нагадує насіннячко з довгим хвостиком, з якого пізніше розвинуться ноги. На ультразвуковому дослідження плодове яйце можна побачити на терміні 8 тижнів. Наприкінці дванадцятого тижня розвитку вже можна розрізнити стать майбутньої дитини.- За цей період зародок виростає з одного сантиметра до восьми. Його вага збільшується з 40 мікрограмів до 45 грамів.
2
Що відбувається з шістнадцятої по двадцять четверту тижня розвитку. Під час цього періоду серцебиття плоду стає помітно спочатку за допомогою Допплера (спеціального приладу, який може розрізняти биття серця майбутнього малюка), а до кінця другого семестру його можна прослухати за допомогою стетоскопа. На УЗД можна визначити стать майбутньої дитини. У цей час печінка і підшлункова залоза починають функціонувати. Інші цікаві особливості - тіло малюка покрито пушковими волоссям - лануго, які дозволяють регулювати теплообмін, під шкірою закладається шар бурого жиру, який сприяє терморегуляції. Тіло вкрите казеозной мастилом, регулюючої теплообмін. На цьому етапі розвитку вже починають чергуватися періоди сну і неспання.- Під час другого триместру зростання плоду збільшується від 10 до 36 сантиметрів. Його вага збільшується від 55 грамів до 550 грамів.
- Якщо у жінки відбуваються передчасні пологи і дитина народжується на терміні більше 24 тижнів, він може вижити за умови постійного спостереження і терапії в спеціальному обладнаному боксі у відділенні недоношених.
3
Що відбувається з малюком в період з двадцять восьмий за сорокову тижня розвитку. Оскільки у малюка вже сформувалися легені, вже функціонують легеневі альвеоли. У цей час очі малюка вже повністю відкриті. Зараз плід уже схожий на малюка. Підшкірні жирові відкладення сформувалися на ручках і ніжках. В цей час ви можете почати читати книжки вголос і слухати класичну музику, тому що ваш малюк вже вміє розрізняти звуки. Під час третього триместру дитина приймає або головне (вперед голівкою) або тазове (вперед ніжками) становище. До кінця цього триместру зменшується кількість Пушкова волосків, що покривають шкіру малюка.- Під час цього періоду в період неспання дитини ви можете відчувати, як він штовхає, і іноді ці відчуття можуть навіть доставляти невеликий дискомфорт.
- Зараз ріст дитини становить близько 35 сантиметрів.
