Як тренувати плавців
Бути тренером з плавання - велика відповідальність. Плавання може бути вельми конкурентним видом спорту. Тренер бере на себе відповідальність, щоб структурувати і організувати тренування команди, розробляти і виконувати стратегії, забезпечувати безпеку команди і прагнути вигравати чемпіонати. Перш, ніж вступити на посаду тренера, ви повинні знати, як тренувати плавців.
Кроки
1
Досліджуйте і вивчіть правила вашої ліги. Як тренер, ви повинні будете спочатку вивчити правила, визначені для ліги, в якій ви змагаєтеся. Як тільки ви вивчили правила, переконайтеся, що члени вашої команди знають і дотримуються їх.
2
Вивчіть і тренуйте стилі. Є 4 основні стилі плавання. У цих стилях змагаються під час індивідуальних запливів та естафет. Ви повинні знати техніку кожного стилю і що ваша команда бездоганно її виконує.- Плавання вільним стилем припускає чергування рухів руками і удари ногами в один і той же час. Особа плавця знаходиться у воді, повертаючись з боку в бік, щоб вдихати кожні 2-3 гребка.
- Плавання на спині виконується лежачи на спині з чергуванням гребків обома руками.
- Брас передбачає переміщення рук і ніг в кругових рухах, при цьому голова занурюється і виринає з води, щоб дихати.
- Батерфляй є найскладнішим з усіх стилів. У цьому стилі ноги працюють як хвіст дельфіна, а руки викидаються вперед.
3
Слідкуйте за технікою безпеки. З плаванням і всіма спортивними змаганнями, дотримання безпеки - найважливіший крок з усіх. Працюючи з командою плавців, неприпустимі баловство і розваги, щоб запобігти нещасним випадкам.
4
Знайте членів своєї команди. Як тренер плавців, ви повинні будете стратегічно приписати членів команди до індивідуальних запливів і естафетам. Знання кожного члена допоможе вам ефективно вести свою команду до перемоги.- Знайте про вік членів своєї команди. Вік товаришів по команді визначать їх зрілість і рівень відповідальності. Вік членів команди буде впливати на те, як ви говорите з ними, скільки вони можуть тренуватися, як вони будуть взаємодіяти один з одним і плавати. Як дорослий тренер, ви повинні розглядати кожний задіяний вік відповідно.
- Враховуйте можливості членів команди. Певні люди будуть успішні в певних стилях, а інші - в інших стилях. Деякі члени команди будуть лідирувати в індивідуальних запливах, в той час як інші - в естафеті. Вивчіть сильні місця і слабкості членів своєї команди і потім заплануйте стратегію з урахуванням цього.
5
Спілкуйтеся ефективно. Як добре ви мотивуєте і ведете команду, буде залежати від вашої можливості ефективно спілкуватися і взаємодіяти.
6
Зробіть графік роботи, упровадите і керуйтеся ім. Тренування можуть проводитися так часто, як необхідно. Тренінг повинен бути структурований і організований.
7
Прагніть перемогти. Навіть якщо і не вигравати кожні змагання, слід прищепити команді бажання перемагати.
Поради
- Зв`яжіться з іншими тренерами вашого спортивного товариства. Це розширить ваші знання про тренування і можливо відкриє вашій команді нові можливості.
- Зберігайте баланс. Ви потонете, якщо не будете відпочивати. Використовуйте свій розум, і тоді ви зможете завершити все необхідне.
Попередження
- Ви повинні будете керувати батьками своїх членів команди, і їх дітьми. Обов`язково ставитеся до всіх з повагою.
