Як танцювати тверк
Хоча стиль тверк існує вже близько двадцяти років, але саме після того як Майлі Сайрус підірвала зал своїми танцювальними рухами під час нагородження музичною премією МТВ в 2013 році, захоплення цим стилем стало як ніколи популярним. Це жіночий танцювальний стиль, головні руху якого полягають у трясінні сідницями, акцентуючи увагу на стегна і тіло. Деякі люди вважають, що тверкінг смішний або відверто дивний, тим не менш, цей стиль став частиною сучасної танцювальної культури. Будьте в курсі сучасних тенденцій і вивчите декілька видів тверкінга, почавши з першого кроку даного опису. Я як на думку говорю що хто хоче дізнаватися які танці в моді пешите
Кроки
Метод 1 з 3: Присісти і виконувати рухи тверк
1
Присядьте. Ви не повинні знаходитися дуже низько над землею, але досить низько, щоб ви впевнено стояли на ногах і зберігали рівновагу. Ваші коліна не повинні виходити за шкарпетки, щоб уникнути травми колінного суглоба. Широко розставте ноги і присядьте, розгорнувши носки ніг в сторони. Це допоможе вам підтримувати рівновагу під час виконання рухів. Це найпопулярніший спосіб тверкінга і найменш сексуально провокаційний.- Виберіть веселу, швидку мелодію і почніть практикуватися! Ви можете почати практикуватися з повільних рухів, щоб звикнути до азів тверкінга і згодом вибрати той темп, який буде вам максимально підходити.
2
Відставте сідниці назад. Станьте в положення, як ніби ви збираєтеся сісти на стілець-згадайте про позі «стілець» в йозі - акцент повинен бути на ваших сідницях. Переконайтеся, що ваші коліна зігнуті і покладіть руки на стегна. Тримайте верхню частину тіла прямо і дивіться вгору. Щоб ефективно робити рухи тверкінга, вам не потрібно дивитися вниз.- Коли ви отставляете сідниці назад, вам слід нахилитися вперед на 45 градусів, перенісши вагу тіла на носки ніг. Цей вид відомий як "Тверкінг Майлі". Якщо ви хочете бути трохи менш скандальною, то вам не слід нахилятися вперед настільки, а замість цього просто тримати верхню частину тіла рівно.
3
Потрясіть сідницями вперед і назад. Якщо ви вирішили тримати руки на стегнах під час тверкінга, тоді вам потрібно натискати великими пальцями на кістки нижній частині спини, щоб допомогти стегнах переміщатися вперед, коли ви трясете ними вперед-й допомагати йти стегнах тому під час протилежній частині руху, натискаючи іншими пальцями на тазостегнові кістки. Якщо вам зручно виконувати рухи тверкінга без використання рук, тоді ви можете підняти руки й витягнути їх перед собою, паралельно землі, з`єднавши долоні і пальці і плавно похитуючи ними під час тверкінга.- Щоб танцювати «Тверк Майлі», ви повинні швидко трясти сідницями з боку в сторону-для звичайного тверкінга, рухайте стегнами вгору і вниз, одночасно згинаючи і випрямляючи спину, щоб досягти найкращого результату. І не хвилюйтеся, якщо у вас не великі сідниці. Цей рух відмінно підходить всім!
- Весь сенс у ізолювання нижній частині вашого тіла. Постарайтеся тримати верхню частину тіла твердо і стійко.
- Ви також можете змінювати положення рук, тримаючи їх витягнутими перед собою, або з боків від себе, або покласти їх на стегна.
- Додатково ви навіть можете присісти навіть трохи нижче, помістивши руки на ноги над колінами, таким чином, щоб долоні лежали на ногах, а великі пальці рук дивилися один на одного. Таке положення рук допоможе вам трясти сідницями максимально ефектно.
- Якщо ви дійсно цього хочете, то додайте до танцю вираз обличчя як у Майлі або знак рукою, як зробила вона під час виступленія.І тоді ви навчилася танцювати тверк
Метод 2 з 3: Тверкінг в положенні, коли ваші руки стоять на землі
1
Стати таким чином, щоб ваші ноги були паралельні і не стикалися. Переконайтеся, що ваші ноги випрямлені, і верхня частина тіла вирівняна. Ноги повинні стояти на відстані більше, ніж ширина стегон. Якщо ваші ноги стоять дуже близько один до одного, то вам буде складно виконати нижній тверкінг ефективно.
2
Поставте руки на підлогу. Розгорніть шкарпетки в сторони, коли досягнете підлоги пальцями. Ви можете злегка зігнути коліна і переконатися, що хоча б кінчики пальців досягають підлоги. Якщо ви більш гнучкі, то ніхто не забороняє вам покласти долоні повністю на підлогу. Це допоможе вам підтримувати рівновагу.
3
Трусіть сідницями. Згинайте і випрямляйте ноги дуже швидко, акцентуючи свою увагу на рухах тазом під час танцю. Згинайте і випрямляйте ноги в такт ритму музики. Ви також можете по-різному трясти і рухати сідницями під час тверкінга. Щоб танцювати звичайний тверк, просто відставте сідниці і рухайте ними, дозволяючи стегнах переміщатися вгору і вниз, вгору і вниз. Для тверкінга в стилі Майлі, швидко переміщайте стегна з боку в бік.
Метод 3 з 3: Тверкінг напроти стіни
1
Стати на відстані приблизно два фути від стіни. Не ставайте обличчям до стіни, але знайдіть таку позицію, при якій ви можете бачити стіну боковим зором. Саме це самий зухвалий спосіб танцю в стилі тверк. Майте на увазі, що це не найкраща ідея, якщо ви випили занадто багато, так як ви можете впасти. Якщо ви хочете спробувати тверкінг напроти стіни, то ваші вміння в цьому стилі танцю повинні бути вище, ніж просто початкові. Цей вид тверкінга не для новачків.- Ви повинні мати хорошу координацію і сильну верхню частину тіла, щоб ефективно зробити цей рух.
2
Поставте руки на підлогу. В цей раз ви повинні бути впевнені, що ваші руки твердо стоять на підлозі, так як ви будете крокувати по стіні, спираючись на руки, і не хочете впасти в такому положенні. Ви повинні повністю впертися на долоні, щоб отримати необхідну стійкість. Підніміть стегна максимально вгору, щоб вам легше було підняти ноги. Ваші руки повинні стояти приблизно на фут від ваших ніг, з широко розведеними плечима. Коли ви поставите обидві руки на підлогу, перенесіть вагу вашого тіла з ніг на руки.- Ваш торс і верхня частина тіла повинні повністю перебувати у позиції упору на руки. Ваші пальці повинні бути розставлені і спрямовані вперед.
3
Прокрокували ногами вгору по стіні, зігніть коліна і почніть трясти сідницями. Спочатку, помістіть одну ногу на стіну, підніміть і упріть її, поки не досягнете рівноваги, потім повторіть це другою ногою. Ваші ноги повинні бути широко розставлені, на відстані приблизно один фут один від одного. Упріть ноги в стіну, відставте стегна вгору і попрактикуйтесь у виконанні базового руху тверкінга. Напружте руки і верхню частину тіла під час рухів нижньої частини тіла (яка буде знаходитися вище вашого торсу!). Це варіація тверкінга, коли ваші руки стоять на підлозі, з тією лише різницею, що ваші ноги стоять на стіні.- Ви повинні постаратися танцювати в цій позиції протягом тридцяти секунд або хвилини, або протягом короткої мелодії, але пам`ятайте, що ваші руки і плечі швидко втомляться.
- Це також прекрасна можливість знайти партнера по тверкінгу біля стіни, щоб спільно показувати це рух!
- Переконайтеся, що ви вмієте граціозно спускатися після закінчення. Опустіть ноги по одній на підлогу. Ви можете продовжувати танцювати тверкінг в позиції упору руками на підлогу, або просто візьміть невелику перерву, поки в вас знову не прокинеться ваша внутрішня Майлі.
Поради
- Не надягайте джинси або що-небудь облягає, якщо ви хочете, щоб ваші сідниці підстрибували.
- Завжди виконуйте тверк з широко розставленими ногами.
- Одягніть короткі шорти або шорти з спандекса, щось, що підкреслить ваші сідниці.
- Ведіть себе наче навколо вас нікого немає, і ви робите, що вам хочеться під час танцю.
- Коли ви виконуєте тверк навпроти стіни, зберіть волосся в хвіст або пучок, щоб вони не лізли вам в обличчя.
- Коли ви виконуєте тверк напроти стіни, будьте обережні, і не перекиньтеся!
