Як впоратися з втратою одного
Пережити втрату одного завжди важко, особливо якщо ви в те, що трапилося зовсім не винні. І хоча вам буде сумно, важливо пам`ятати, що це не кінець світу. Ви зможете впоратися з цим, і дуже скоро ви заведете нових друзів. Можна спробувати відновити стосунки зі старим другом, але не варто забувати, що він ніколи не був вам відданий.
Кроки
1
Дайте собі час посумувати. Те, що у вашому житті більше немає одного, - це велика втрата, і вам буде складно з цим примиритися. Плачте в подушку, кричите, включайте музику на максимальну гучність - робіть все, що допоможе вам звільнити себе від гніву, люті, розчарування та інших негативних почуттів. Випустіть пар, і ви зможете рухатися вперед, тому що якщо продовжувати тримати всі негативні емоції всередині, ви не зрушить з місця.
2
Людина, обидевший вас, може заявити, що ви були поганим другом. Подумайте про те, що ви самі могли погіршити ситуацію. Будьте відверті з собою. Чи були ви поганим другом?
3
Перестаньте думати про те, що трапилося 24 години на добу. Це може звести з розуму. Можливо, ви ніколи не дізнаєтесь, що насправді трапилося і чому ваш друг підвів вас. Можливо, ви ніколи не зрозумієте, чому ви не змогли розгледіти справжню сутність цієї людини. Ви можете почати відчувати страх перед новими дружніми відносинами через побоювання знову бути відданим. Важливо припинити ці думки як можна швидше.
4
Якщо ви поймате себе на думці, що ви продовжуєте думати про людину, яка зробила вам боляче, зупиніться. Зробіть глибокий вдих і скажіть про себе що-небудь життєстверджуюче. Наприклад, скажіть собі, що ви хороша людина і що вас чекає щось прекрасне. Повторюйте це кожен раз, коли почнете думати про минуле.
5
Знайдіть нове захоплення, хобі або почніть займатися чимось ще. Не варто сидіти на одному місці і жаліти себе. Робіть що-небудь, відволікайте свій розум і тіло. Забудьте про хандри і поверніться до звичного життя. Сходіть за покупками, купіть собі морозиво в симпатичному кафе, займіться спортом. Придумайте собі нове хобі і поставте складне завдання: наприклад, скласти пазл з 5000 фрагментів або перемогти комьютер у грі в шахи.
6
Запишіться в який-небудь клуб. Так ви відразу познайомитеся з великою кількістю нових людей.
7
Заведіть нових друзів. Завжди будуть можливості нових знайомств. Заговорюйте з новими людьми в університеті, на роботі, спілкуйтеся з сусідами. Говоріть з людьми, з якими ви раніше ніколи не розмовляли, і ви будете приємно здивовані. Будьте доброзичливі, але не перестарайтеся. Якщо ви хочете познайомитися з кимось, привітайте людини і ведіть себе природно. Якщо ви почнете спілкуватися, не варто проявляти зайве завзяття занадто швидко. Будьте собою і дозвольте всьому йти своєю чергою. Ставтеся до всього спокійно і не квапте події: те, що ви тільки що втратили одного, не означає, що вам варто відразу кинутися на пошуки заміни. Дружба складається роками і вимагає правильних рішень і вивірених дій.
8
Не варто думати про те, як зробити так, щоб ваш старий друг відчути заздрість чи ревнощі. Цим ви зробите самі собі тільки гірше, а з боку це виглядатиме як жест відчаю. Мрії про помсту порадують ображеної людини в вас, але насправді це всього лише марна трата сил-ці думки ще глибше занурять вас в печаль і бездіяльність. Якщо ви спробуєте помститися старому другові, вам буде дуже складно коли-небудь налагодити відносини з ним. Поверніться до початку цієї статті, якщо відчуваєте, що думки про помсту не дають вам спокою.
9
Підтримуйте нейтральні відносини зі своїм старим другом. Якщо ви зіткнетеся, ведіть себе спокійно. Коли він заговорить з вами, не ігноруйте його спроби поспілкуватися. Просто привітайтеся з ним, а якщо не хочете вступати в тривалу розмову, вибачитеся і підіть. Безліч справ або важлива зустріч будуть хорошим виправданням.
10
Чи не поширюйте чутки про цю людину і не обговорюйте його з усіма. Ніхто не захоче дружити з вами, якщо люди дізнаються, що ви здатні обговорювати когось за його спиною.
11
Посміхайтеся! Знаходьте приводи для посмішок. Зробіть добру справу для інших людей: зберіть гроші на благодійність, приймуть участь у благодійному забігу, займіться справами, які приносять вам задоволення. Пам`ятайте, що ваше щастя не повинно залежати від дій однієї людини, тому життя не зупиняється з відходом цієї людини. Це всього лише один з уроків життя, і ваше завдання в тому, щоб зробити вірні висновки.
12
Пам`ятайте, що життя триває. Це найважливіший урок! Не припиняйте спілкування з іншими друзями і не зганяйте на них свою злість. Продовжуйте жити, ніби нічого не сталося, і все буде добре. Незабаром ви забудете все, пов`язане з образив вас людиною, або навчитеся думати про це без жалю, гіркоти чи смутку.
13
Пам`ятайте, що кінець - це завжди початок чогось нового. Це означає, що ви можете направити своє життя в будь-якому напрямку. Балуйте себе і проводите час з новими цікавими людьми.
14
Коли людина втрачає одного, йому здається, що все виходить з-під контролю, але насправді це не так. Ви обоє вирішили припинити спілкування, але найважливіше питання полягає в тому, чи зможете ви змиритися з тим, що ви більше не спілкуєтеся? Намагайтеся подолати це почуття, бо це дозволить вам рухатися далі.
Поради
- Якщо минуло кілька днів після розриву, а ви все ще не знаходите собі місця, не переживайте - це нормально. Ви ще будете якийсь час обмірковувати цю ситуацію, але не варто надавати всьому надто багато значення.
- Тримайтеся! Якщо ваш друг зробив щось погане, не варто намагатися відновити з ним стосунки. Якщо він чи вона обіцяє бути хорошим другом в майбутньому, стійте на своєму, якщо тільки ви не думаєте, що людина змінився або якщо не прийняти його було б неправильно. Проявіть твердість - ви ж не хочете, щоб про вас витирали ноги.
- Якщо ви відчуваєте, що людина використовувала вас або намагався змусити вас думати, що відносини були розірвані з вашої ініціативи, ні про що не шкодуйте.
- Чи не мстите лише тому, що ви більше не друзі. Це дитячу поведінку, яким ви зробите гірше тільки собі і своїм майбутнім відносинам з людьми. Ніхто не прийде до вас на допомогу, коли вона вам знадобиться, тому відмовтеся від цієї ідеї.
- Не варто показувати свого старого друга, що ви засмучені, тому що він або вона може порахувати це своєю перемогою. Можливо, ваш друг навіть відчує роздратування через те, що ви все ще сподіваєтеся на відновлення відносин, і почне розповсюджувати про вас плітки.
- Якщо ви посварилися через дрібниці, варто помиритися. Якщо ви вважаєте, що сварка того не варта, ваш друг може думати так само. Спробуйте вибачитися через кілька днів після конфліктної ситуації і залиште друга наодинці зі своїми думками. Ви можете зробити це будь-яким способом - можна написати електронного листа або зателефонувати. Не наносіть удару у відповідь. Якщо людина відмовиться приймати вас, ви будете знати, що ви зробили все, що могли.
