Як впоратися з постійною мрійливістю
Постійні мріяння - це психологічна проблема, через яку ви втрачаєте купу часу, проводячи весь свій вільний час в порожніх мріях. Це призводить до частих розчарувань і навіть до психічних порушень, але з цим можна боротися.
Кроки
1
Майте на увазі, що багато лікарів не визнають постійні мріяння психологічної або навіть психічної проблемою. На даний момент це явище ще вивчається, хоча в Інтернеті вже є достатня кількість інформації.
2
Отже, для початку зверніть увагу на симптоми. Ви мрієте ось уже кілька годин безперервно? Ви починаєте будувати нереалістичні плани, яким ви могли б відповідати в нереалістичною ситуації? Ви раптом помітили, що вже досить довго ходите по кімнаті без діла або задумливо похитує в кріслі? Якщо всі ці пункти про вас, швидше за все, ви дійсно піддаються постійним мріям.
3
Не лякайтеся, якщо ваші мрії здаються вам зовсім нездійсненними. Люди з хорошим уявою іноді придумують настільки неадекватні мрії, що їх можна порівняти з сюжетом роману або фільму.
4
Ніхто не знає, що саме викликає у людей постійні мріяння. Однак деякі вважають, що найчастіше таке явище спостерігається у людей, які перенесли в житті якусь психологічну травму.
5
Зрозумійте різницю між неадекватними мріями і шизофренією. Шизофренік часто вважає, що його мрії реальні, більше того, він навіть може регулярно бачити якісь галюцинації, сприймаючи їх як нормальне явище, яке є частиною його мрій. Люди з неадекватними мареннями розуміють різницю між фантазією і реальністю, вони лише не хочуть повертатися з свого чарівного світу до побутових справах.
6
Начините з розпізнавання тригерів. Тригери - це дії і події, які є причиною ваших мрій. Постійні мріяння зазвичай є результатом буйної фантазії. Деякі приклади тригерів, тобто «зовнішніх» факторів, які викликають у вас такий стан: відеоігри, музика, телевізор, фільми і книги. Сюди ж відносяться деякі «внутрішні» фактори: почуття самотності, втома, стрес, голод, апатія. Це не означає, що ви повинні уникати всіх цих «зовнішніх» чинників, але якщо ви помітили у себе схильність до неадекватних марень, краще обмежити вплив на вашу психіку якихось із цих факторів. Принаймні потрібно постаратися з`ясувати причину цих мрій. Зізнайтеся собі, що ваші мрії - це результат вашого сумного стану або вашої крайньої вразливості від перегляду кіно / прочитання книги.
7
Поставте собі цілі. На жаль, світ не зміниться тільки від одних ваших мрій. Ставте собі маленькі, але цілком досяжні цілі. Якщо мета занадто висока, набагато легше буде просто відмовитися від неї і піти в свій світ мрій. Наприклад, якщо вам потрібно прибрати всю квартиру - почніть з дзеркала у ванній або зі складання брудного одягу в кошик для білизни.
8
Ставтеся до себе простіше. Не засуджуйте себе і не займайтеся зайвий раз самобичуванням, навіть якщо вам здається, що ви ніяк не зможете досягти успіху в житті. Визнайте, що у вас є невеликі проблеми, але пишаєтеся тим, що вам вдалося зробити, навіть якщо це досконалі дрібниці. Ви повинні підняти самооцінку і полюбити себе.
9
Подумайте щодо консультації з психологом або психотерапевтом. Оскільки постійні мріяння ще не занадто добре вивчені, є ймовірність, що вони про це явище просто не чули. Але, в будь-якому випадку, у вас буде можливість виговоритися і обговорити ваші проблеми, що, швидше за все, допоможе вирішити цю ситуацію. Багато людей соромляться звертатися до психотерапевта або психолога, але немає нічого поганого в тому, щоб проконсультуватися з фахівцем і вирішити свої проблеми.
10
Що б там не було - не здавайтеся! У вас будуть хороші дні, але будуть і погані. Іноді вам буде здаватися, що ви витрачаєте час даремно, що нічого не допомагає і немає сенсу намагатися щось виправити. Але візьміть себе в руки і згадайте, що ви все-таки зробили якісь дії, можливо, їх просто виявилося недостатньо. Визнайте, що у вас просто не найкращий день, можливо, у вас щось не вийшло, але це не означає, що всі старання були даремно. Просто продовжуйте робити все можливе.
11
Існують сайти з великою кількістю інформації про постійні мріях, там же описуються можливі способи вирішення цієї проблеми. Найвідоміший сайт - «Are You Dreaming Your Life Away?».
Поради
- На сайті "Wild Minds" ви зможете обговорити свою ситуацію з людьми, які теж схильні постійним мріям.
- Обговорення вашій ситуації з іншими людьми допоможе вам краще зрозуміти себе і, можливо, допоможе вирішити вашу проблему. Але будьте обережні, не слід розповідати про цю ситуацію всім підряд. См. Попередження.
- Не дозволяйте нікому кривдити вас дурними звинуваченнями в божевіллі. Це досить поширене явище. До нього найбільше схильні люди, які страждають від депресії і постійної тривоги. Як вже було сказано, такий розлад викликається через психологічної травми. Якщо ви втомилися від цього - просто зверніться за допомогою.
Попередження
- Можливо, ви прочитали статтю повністю і визнали свою проблему. Зрозумійте, що більшість людей, схильних до постійних мріям, не можуть виконувати якісь побутові справи. Та що там, багато хто навіть не можуть встати з ліжка! Вмійте відрізняти звичайні мріяння раз-два в день від постійних мрій, які не дають вам зосередитися і займатися своїми справами. На щастя, цю ситуацію не так вже складно виправити.
- Ніколи не розглядайте як вихід із ситуації алкоголь або наркотики. Мало того, що вони небезпечні для здоров`я, вони можуть просто погіршити ваше становище, тому що «кайф» від алкоголю і наркотиків може затьмарити ваші мрії, але не вирішить ваших проблем. Зазвичай мрійники схильні до таких речей, вони швидко набувають залежність і потім не знають, як це зупинити.
- Ніколи не починайте сумніватися у вашому розсудливості. Те, що з вами відбувається - всього лише результат незначного психологічного розладу. Будьте обережні і дійте акуратно, щоб не погіршити ситуацію.
- Гарненько подумайте перед тим, як ділитися з кимось своєю проблемою. Деякі люди не вірять в існування постійних мрій. Якщо ви розкажіть про свою ситуацію рідним або близьким, є ймовірність того, що вас не зрозуміють. Можливо, це буде розцінюватися як спроба привернути до себе увагу або втекти від виконання своїх обов`язків.
