Як лікувати хворе плече
У вас болить плече? Ви просто відчуваєте біль або дискомфорт? Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, як його лікувати!
Кроки
1
З`ясуйте, чому воно болить. Можливо, у вас травма або ви розтягнули м`язи? Якщо у вас травма, можливо, слід прийняти знеболюючий засіб, наприклад, ібупрофен або аспірин, а до ураженої ділянки прикласти лід.
2
Якщо ви просто розтягнули м`язи, використовуйте протилежну руку (якщо болить ліве плече, використовуйте праву руку).
3
Помасажуйте хворий ділянку середнім, вказівним і великим пальцями руки.
4
Якщо болить ділянку спини між лопатками, зробіть те ж саме.
5
Вищевказані кроки повинні допомогти. Почитайте додатково про те, як масажувати плечі, це може допомогти вам.
