Як контролювати передчасне сім'явиверження
Передчасне сім`явиверження (ПС) - проблема, від якої страждають багато чоловіків у всьому світі. ПС відбувається, коли чоловік кінчає раніше, ніж йому б цього хотілося і це не вимірюється якимось певним часовим проміжком. Хоча ПС поширене явище, воно не є невиліковним або серйозним захворюванням. Читайте далі, щоб дізнатися корисні поради, як боротися з ПС.
Кроки
1
Важливо зрозуміти, що проблема ПС дуже поширена. Доктор Кінсі, відомий (або сумнозвісний) американський дослідник сексу, провів дослідження, яке показало, що 75% чоловіків еякуліруют раніше, ніж їм би цього хотілося. Це троє з кожних чотирьох чоловіків. Тому якщо ви вважаєте, що у вас одного така проблема, подумайте ще раз. Проблема ПС зачіпає багатьох чоловіків.- З точки зору біології, потрібно відзначити, що ПС має еволюційну підоснову. Якщо у вас швидше відбувається сім`явиверження, значить у вас більше шансів передати свою сперму. Давним давно люди жили в нестабільних умовах з великою кількістю підстерігають небезпек і вміння швидко передати сперму в піхву було корисним умінням.
2
Спробуйте вправи Кегеля. Названі на честь вченого Арнольда Кегеля, ці вправи допомагають зміцнити м`язи тазового дна. Під час сечовипускання, напружте м`язи, щоб зупинити струмінь. Такі вправу досить прості і їх можна робити, не привертаючи до себе уваги.- Напружуйте м`язи тазового дна на 10 секунд за один раз. Робіть 10 вправ в день в будь-якому місці: за кермом або за робочим столом.
3
Користуйтеся презервативом. Презервативи зменшують чутливість пеніса і знімають проблему надмірної стимуляції. Не користуйтеся презервативами з лубрикантами, що викликають додаткові відчуття як, наприклад, поколювання або відчуття тепла. Само собою зрозуміло, що чим сильніше стимуляція, тим більше шансів, що станеться передчасне виверження.- Презервативи виготовляють з найрізноманітніших матеріалів. Якщо у вас алергія на латекс, пошукайте презервативи, зроблені з поліуретану або поліізопрену.
4
Найчастіше мастурбуйте. Деякі чоловіки можуть вирішити проблему таким простим способом. Запас сперматозоїдів в чоловічому тілі досить великий, але не необмежений. Чим частіше ви мастурбуєте, тим довше у вас має зайняти часу, перш ніж ви закінчите.- Спробуйте мастурбувати перед тим, як займетеся сексом. Спробуйте мастурбувати принаймні протягом 15 хвилин до того, як ви дозволите собі закінчити. Якщо ваша партнерка готова до гри, займіться сексом і вважайте, що це не секс, а мастурбація, а потім, після того, як ви будете знову готові, займіться сексом знову.
- Немає причин займатися сексом тільки один раз, а не робити два або три заходи. Якщо ваша партнерка не заперечує, це може доставити вам задоволення. Пслі кожного оргазму ви помітите, що вам потрібно більше часу для досягнення наступного. Тим не менш, не забувайте про те, що ви повинні робити тільки те, що вам приємно. Якщо ви відчуваєте біль в яєчках або пенісі, зробіть невелику перерву.
- При нормальних обставинах, мастурбація абсолютно безпечна. 60 років тому зловісні чутки про мастурбацію поширювалися як пожежа: що через мастурбації на руках росте волосся, що через мастурбації можна осліпнути або стати безплідним. Ці твердження абсолютно помилкові і не підтверджені науковими дослідженнями. Легка мастурбація може навіть допомогти уникнути раку простати!
5
Дихайте на повні груди. Будь-якому з органів вашого тіла необхідна енергія для нормального функціонування і це стосується і репродуктивних органів. Глибокі вдихи можуть допомогти придушити еякуляцію, а дихати часто і глибоко під час сексу абсолютно нормально.
6
Поговоріть зі своєю партнеркою. Спілкування життєво важливо в будь-яких відносинах. Так само важливо говорити з партнером про секс. Поговоріть зі своєю партнеркою про передчасне сім`явиверганні, а якщо ви соромитеся або соромтеся цієї розмови, скажіть спасибі, що у вас немає проблеми із затримкою сім`явиверження, коли чоловік не може досягти оргазму, хоча відчуває сексуальне бажання. Серйозно, подумайте про те, як вам пощастило!- Коли ви відчуєте, що близькі до фіналу, скажіть про це своїй партнерці і вийдіть з неї. Це прекрасна можливість доставити партнерці приємні відчуття руками або орально.
- Коли ви відчуєте, що ваш пеніс готовий для подальшої стимуляції, продовжите статевий акт. Коли ви знову відчуєте, що готові закінчити, скажіть про це партнерці і вийдіть з неї.
7
Спробуйте ліки локального застосування. Протягом багатьох років ліки для локального застосування вдало застосовуються з метою зменшення чутливості пеніса і уповільнення настання еякуляції. Тим не менш, сучасні креми та спреї, що викликають оніміння також володіють побічним ефектом втрати чутливості, що знижує сексуальне задоволення, випробовуване парою. Існують нові препарати, що володіють ефектом поглинання, які вирішують ці проблеми.- Препарат PSD502 вдало пройшов клінічні випробування в плані ефективності та безпеки. Тим не менш, PSD502 не отримав схвалення Адміністрації США з контролю за продуктами харчування та ліками, найімовірніше через вміст прилокаїну володіє потенційно небезпечними побічними ефектами.
- Спрей під назвою Promescent зроблений на основі лідокаїну і дозволений для продажу без рецепта лікаря Адміністрацією США з контролю за продуктами харчування і ліками (FDA 21CFR 348.10). . Хоча клінічні випробування не завершені, багато урологи в США використовують Promescent для лікування передчасного сім`явиверження.
8
Спробуйте різні сексуальні позиції. Це не тільки цікаво, але може також вирішити вашу проблему: можливо, чо ви виявите позу, в якій ви довше не кінчаєте. Ваша партнерка теж зможе поекспериментувати з тим, що їй подобається і що не подобається.- Багато гетеросексуальних чоловіків говорять про те, що поза, коли жінка нагорі допомагає вирішити проблему ПС. Місіонерська позиція, коли чоловік нагорі, може зробити проблему ПС гірше.
- Купуйте книгу про сексуальні позах, наприклад Кама Сутра, і одну за одною пробуйте пози, які ви і ваша партнерка знаходите цікавими. Це урізноманітнює ваше сексуальне життя і, можливо, допоможе знайти позу, яка допоможе у вирішенні вашої проблеми.
9
Якщо ви продовжуєте відчувати проблеми з ПС, поговоріть з лікарем про СИОЗС. СІОЗС- селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (звучить круто, ми знаємо), які зазвичай застосовуються як антидепресантів.- СИОЗС застосовуються в даному випадку, так як їх побічним ефектом є гальмування оргазму, що допомагає затримати сім`явиверження.
- Прімераміі СИОЗС є флуоксетин (Прозак), пароксетин (Паксил) і сертралін (Золофт), які відпускаються тільки за рецептом лікаря.
10
Не ставте собі нездійсненні цілі. Чи не засікайте час, сконцентруйтеся на отриманні задоволення. Немає певного визначення ПС в плані хвилин і секунд. Стрес, якому ви себе піддаєте погано впливає на ваше психологічне здоров`я і може навіть погіршити проблему ПС. Відверто поговоріть з вашою сексуальною партнеркою і обговоріть наявні варіанти. Пам`ятайте про те, що секс повинен приносити задоволення.
Поради
- Сходіть пописати перед тим, як зайнятися сексом. Це дуже допомагає. Звучить смішно і дивно, але це так.
