Як використовувати Рефлексотерапію проти Фибромиалгии
Фіброміалгия характеризується хронічною, широко поширеною болем і сприйнятливістю організму. Її важко діагностувати, тому що немає діагностичних тестів або рентгенівських променів, які можуть її виявити. Симптоми фибромиалгии схожі з симптомами інших захворювань. Масаж вважається ефективним неінвазивним лікуванням для полегшення симптомів фибромиалгии.
Кроки
У рефлексотерапії, за верхню половину вашого тіла відповідає верхня половина вашої ноги, а за нижню частину - нижня частина стопи. Ліву і праву сторони тіла відображають ліва і права ноги. Отже, для кожного симптому фибромиалгии є рефлекторні точки. Лікувати фіброміалгию за допомогою рефлексотерапії легше, якщо ви розумієте, як влаштований ваш організм і чому вплив на окремі органи і залози, допомагає лікуванню.
Метод 1 з 7: Загальна біль і глибокі м`язові болі
Сильно натисніть на область ніг або рук, які відповідають області хворих суглобів або м`язів.
1
Натисніть пальцем у зовнішній частині стопи, приблизно на півдорозі між пальцями ніг і п`ятою, щоб послабити біль у колінах.
2
Робіть глибокі натискання пальцем в нижній частині ноги трохи нижче вашого маленького пальця, щоб полегшити біль у плечі. Масаж лівої ноги допоможе лівого плеча, а правою - відповідно, правого. Навіть якщо у вас просто болить одне плече, натиснете на рефлекторні точки обох ніг, щоб зберегти баланс.
3
Виконайте аналогічну процедуру для ослаблення будь-яких суглобів або м`язів, болю, який ви відчуваєте. Ознайомтеся з таблицею рефлексотерапії, щоб знайти відповідні рефлекторні точки для тих областей, які вас турбують, і застосувати до них масажні дії.
Метод 2 з 7: Втома і перевтома
Лікувати втому і низький рівень енергії можна, працюючи з рефлексами, що відповідають за надниркові залози і підшлункову залозу. Виснаження може бути результатом низького рівня цукру в крові, а підшлункова залоза бере участь у регулюванні рівня цукру в крові. Робота з рефлекторними точками підшлункової залози кілька разів на день може допомогти вам з цією умовою. Робота з рефлекторними зонами наднирників також може допомогти вам поліпшити вироблення адреналіну, який підвищує рівень енергії.
1
Натисніть на рефлекторні точки підшлункової залози і надниркових залоз, які розташовані приблизно на півдорозі вниз по підошві правої ноги, прямо під великим пальцем. Ці точки невеликі і ви, ймовірно, можете натиснути на рефлекси вашої правої нирки, але при цьому ви не відчуєте жодних негативних ефектів. Натискання на будь-яку рефлекторну точку принесе вам користь.
2
Таким же чином натискайте на рефлекторні точки наднирників на вашій лівій нозі. Точки розташовані в тому ж місці, як на вашій правій нозі.
Метод 3 з 7: Порушення сну
Знайдіть рефлекторні точки, які корелюють стрес для його полегшення і глибокого, міцного сну.
1
Попрацюйте над рефлекторними точками для вашої діафрагми, які розташовані на обох ногах трохи нижче областей, відповідальних за легені. Великим пальцем руки проведіть уздовж краю цієї рефлекторної точки на одній і на другій нозі. Почніть з зовнішнього краю стопи і рухайтеся уздовж, постійно натискаючи до тих пір, поки ви не потрапите на внутрішній край стопи, потім поверніться в іншому напрямку. Повторіть масаж по п`ять разів на кожній нозі.
2
Зверніть особливу увагу на рефлекторні точки шишкоподібної залози, які знаходяться в центрі вашого великого пальця на кожній нозі. Шишкоподібна залоза відіграє важливу роль для стабілізації ваших біоритмів. Збалансоване тиск на цю область, яка також включає в себе рефлекс гіпофіза, заспокоює надмірну активність вашого мозку і допомагає вам добре відпочити вночі.
Метод 4 з 7: Втрата концентрації
Зніміть туман з очей, натиснувши на рефлекси вашого мозку. Вони розташовані на кінчиках ваших перших трьох пальців на кожній нозі. Стимуляція рефлексів мозку допоможе вам уникнути відсутності концентрації, іноді пов`язаної з фіброміалгію.
1
Пучкою натисніть один раз на кінчик великого пальця ноги і кінчики другого і третього пальців. Якщо ваші нігті на руках занадто довгі, вам буде досить незручно натискати на ці рефлекси, так що ви можете використовувати щипати замість натискань.
2
Масажуйте кожен з перших трьох пальців на обох ногах від основи пальців до кінчиків. Обов`язково наживати і стискайте бічні сторони кожного пальця, а також передню і задню сторони.
Метод 5 з 7: Ранкова скутість
Пацієнти, що страждають фіброміалгію часто відчувають ранкову скутість, яка пов`язана з посиленням болю в м`язах.
1
Натисніть пальцем углиб арки стопи кожної ноги, щоб позбутися від скутості. Повторіть дію не менше 5 разів на кожній нозі.
Метод 6 з 7: Проблеми з травленням
Долайте розлади травлення, такі як запор, пронос, біль у животі, гази і здуття живота, працюючи з рефлексами шлунка і травлення.
1
Заспокойте роздратовану травну систему, натиснувши рефлекторні точки для вашої тонкої кишки, низхідної ободової і поперечної ободової кишки. Такі точки розташовані в області арки ваших ніг. Тисніть на ці рефлекторні точки, принаймні, по 10 хвилин в день для кожної ноги, по можливості, кожен день.
Метод 7 з 7: Головні болі і мігрені
Зніміть головний біль, працюючи над рефлексами для шиї і голови. Шия - це шлюз між вашою головою і тілом. Тому натиснення на рефлекси вашої голови і шиї розслабляє напруга м`язів в цій області, сприяє вільному руху крові, підживлення нервів і лімфи біоелектричної енергією та іншими рідинами.
1
Великим пальцем руки проведіть по краю уздовж підстави пальців, як на підошвах, так і на верхній частині ноги.
2
Масажуйте і натискайте на всі пальці на кожній нозі.
3
Робіть процедуру розслаблюючій рефлексотерапії на обох ногах. Вона зменшує стрес, який часто буває причиною головного болю. Якщо час - це фактор, ви можете просто використовувати обидві ваші руки, стискаючи і масажуючи всю стопу. Почніть з правої ноги, а потім перейдіть на ліву ногу.
Поради
- Ви можете посприяти ефективної рефлексотерапії, роблячи її регулярно. Це не тільки допомагає зменшити стрес, але також покращує функціонування травної системи.
- Якщо ви страждаєте від проблем з травленням, постарайтеся позбутися від харчових алергій і непереносимості.
- Використовуйте рефлексотерапію вуха або руки, щоб полегшити симптоми фибромиалгии, якщо рефлексотерапія ніг вам дається з великими труднощами.
Попередження
- Іноді ви можете відчувати тимчасове погіршення своїх симптомів після рефлексотерапії. Якщо таке станеться, то просто змініть тривалість або частоту ваших сеансів.
- Після процедури рефлексотерапії пийте більше води. Натискання на рефлекторні точки вивільняє токсини, які накопичуються в ваших м`язах і органах. Запас питної води допоможе вам вивести ці токсини з організму.
Обговорити всі ваші симптоми з лікарем. Скажіть йому, що ви хочете використовувати рефлексотерапію як додатковий метод лікування. Ви можете погодити це питання разом, щоб створити комплексний план лікування, який допоможе вам керувати симптомами.
- Консультації досвідченого рефлексотерапевта можуть стати кращим виходом для зняття певних типів болю, особливо, щоб заспокоїти ваші симптоми тривожності.
- Такі стимулятори як кава, чай, шоколад або надлишок алкоголю можуть призвести до загострення проблем з безсонням. Не вживайте ці рідини протягом декількох годин перед сном.
Вам знадобляться
- Таблиця для рефлексотерапії ніг
- Таблиці для рефлексотерапії рук і вух (за бажанням)
