Як уникнути проблем зі шкірою на роботі

Якщо ви стурбовані станом своєї шкіри, то, цілком імовірно, що ваша робоче середовище є основним джерелом сухості, нестачі сонячного світла і / або стресових ситуацій. Всі ці причини впливають на шкіру. У цій статті ви прочитаєте про те, як можна поліпшити стан шкіри на робочому місці. Наші рекомендації не тільки підуть на користь вашій шкірі, але і допоможуть поліпшити загальний стан здоров`я і стан робочого простору.

Кроки

1
Оцініть своє робоче місце. Ви працюєте в місці, де постійно включений кондиціонер або обігрівач? У вашому офісі не відкриваються вікна або поблизу немає вікон? Недолік свіжого повітря і сонця може завдати шкоди вашій шкірі. Якщо на робочому місці не передбачена гарна вентиляція і переважає штучне охолодження або обігрів, досить імовірно, що ваша шкіра страждає від впливу навколишнього середовища.
2
Зволожуйте шкіру. Незважаючи ні на що, дуже важливо зволожувати шкіру. Зберігайте зволожуючий крем або лосьйон в робочому шафі або на полиці і використовуйте його на протяг всього дня. Таким чином, сухий повітря не буде поглинати вологу.
3
Використовуйте воду в якості зволожувача повітря. Якщо у вас немає зволожувача повітря, зробіть його своїми руками. Для цього, просто наберіть води в чашку і поставте на свій стіл або в кут. В добавок, не забувайте пити достатню кількість води на протяг всього дня. Уникайте напої з великою кількістю кофеїну. Віддавайте перевагу простій воді.
4
Робіть перерви. Дуже важливо робити невеликі регулярні перерви, коли ви працюєте за столом, на касі або за стійкою / прилавком. По можливості, влаштовуйте собі невеликі перерви, щоб зробити розтяжку і фізичні вправи. Підтримка стабільного ваги - це перший крок до здорової шкірі.
- Виходьте на вулицю. По можливості, дихайте свіжим повітрям. Свіже повітря дозволить вашій шкірі відпочити від штучного. Ваша шкіра не тільки освіжиться, але і температура тіла знизиться, що допоможе поліпшити вашу шкіру.
- Робіть перерви від комп`ютера. Сидіння навпроти комп`ютера цілий день це не тільки витік проблем для постави і розуму, але також і для шкіри. Червона, покрита плямами або жирна шкіра може виникнути в результаті довгого сидіння навпроти комп`ютера і випромінюваної радіації. Робіть перерви і використовуйте спеціальну плівку для монітора.
5
Розслабляйтеся. Наслідки стресу можна помітити на шкірі у вигляді вугрів, сухості, екземи та інших шкірних проблем. Якщо стресові ситуації це частина вашої роботи і ваша шкіра страждає від цього, це ознака того, що вам потрібно навчитися справлятися зі стресом і тоді ваша шкіра буде в порядку. Прислухайтеся до свого тіла і зробіть потрібні зміни. Можливо вам варто кинути колишню роботу, змінити професію або компанію. Можливо ваша шкіра намагається вам сказати про те, про що мовчить вашу свідомість.
6
Ведіть активний спосіб життя. Для здоров`я немає нічого кращого, ніж заняття спортом. Використовуйте робоче місце в якості спортзалу: замість ліфта, ходите по сходах, замість машини, йдіть на роботу пішки або їдьте на велосипеді (якщо ви не можете цього зробити, припаркуйте машину трохи далі від офісу і пройдіться пішки, або зійдіть з автобуса на пару зупинок раніше), віднесіть документи в інший відділ самі, замість того, щоб просити зробити це колегу по роботі.

7
Перевірте кондиціонер або обігрівач. Якщо при включеному кондиціонері або обігрівачі, ви відчуваєте себе некомфортно, вам занадто жарко, холодно або занадто дме, викличте майстра. У більшості компаній є спеціальні відділи безпеки, куди співробітники можуть звернутися при виникненні проблем з технікою. Якщо такого відділу немає, зверніться за допомогою до свого начальства.
8
По можливості відкрийте вікна та двері. Якщо у вашому кабінеті є вікна, відкрийте їх. Якщо вікна не відкриваються, попросіть начальство про їх заміну. Наукові дослідження довели, що свіже повітря набагато корисніше штучного. Тому, чим більше свіжого повітря у вашому робочому кабінеті, тим краще для вас і вашого здоров`я.
9
Майте запасний план. Якщо стан вашої шкіри погіршився, важливо мати під рукою допоміжні матеріали, такі як тональний крем, коректор або будь-яке інше маскує кошти. Деякі магазини, такі як Target дозволяють тестувати певні продукти. Так, ви зможете підібрати те, що вам потрібно для свого типу шкіри. До хорошим виробникам відносяться Clean `n` Clear, St.Ives, Olay, Neutrogena та інші. Але, щоб уникнути проблем, дотримуйтесь наших порад. Також не забудьте нанести маскує засіб завчасно і не переживайте!