Як позбутися від телевізійної залежності
Останнім часом телевізійна залежність стала звичайним явищем, особливо серед дітей шкільного підліткового возвраста, дорослих вийшли на пенсію і людей у яких занадто багато вільного часу. Надмірне захоплення переглядом телевізора може заподіяти серйозну шкоду для здоров`я будь-якої людини. В результаті людина накопичує калорії, налягає на їжу і йому не вистачає фізичної та розумової активності. Є незліченна кількість негативних сторін перегляду телевізора надміру. Дивитися телевізор повністю безпечно для здоров`я, але дивитися його занадто багато шкідливо. Ось кілька способів надовго зайняти себе чимось корисним або допомогти своїм дітям відірватися від телевізора і перестати дивитися його занадто багато.
Кроки
1
Перестаньте бути одинаком. Перегляд телевізора надміру погіршує соціальні навички і багато людей починаю відчувати труднощі в спілкуванні. Любителям телевізора легше зануритися у фільм, ситком і т.д. Так набагато простіше, але це не кращий спосіб проживати своє життя.
2
Робіть роботу по дому. Напевно є робота, яку ви ігнорували. Подивіться навколо, щоб знайти те, що ви не встигли ще доробити і роботу, якою можна зайнятися. Від лагодження протікає крана до наведення порядку в саду. Можна навіть зайнятися вдосконаленням своїх кулінарних навичок.
3
Розвивайте креативність і різні навички. Все в чому-небудь креативні. Потрібно просто відкрити в собі ці здібності і намагатися розвивати свої таланти. Шукайте ідеї та поради в журналах про хобі, рукоділлю, у ЗМІ і т.д. Це буде гарною можливістю для того щоб знайти себе.4
Запишіться на курси, сертифікати і т.д. Це вигідно і добре заповнить ваш час. До того ж ви будете займатися плідною діяльністю і займете чим-небудь свій розум.
5
Будьте сміливіше. Вчіться чому-небудь новому, щоб покращувати і розвивати свої почуття. Ви станете дисциплінованим і розвинете міцну силу волі.
6
Спілкуйтеся і проводите час з сім`єю. Цікавтеся життям батьків, дітей, братів-сестер та інших членів вашої родини. Потрібно показувати справжню турботу і зацікавленість і не викликати занадто багато стресу і конфліктів.
7
Завжди пам`ятайте, що ми самі вибираємо нудьгувати нам чи ні. Ми вибираємо нудьгу. Як і з іншими виборами, які доводиться робити в житті, ви можете поміняти нудьгу на що-небудь інше, зайнявшись багатьма цікавими речами, які нам пропонує життя. Знайдіть себе, дізнайтеся, що вам подобається? не подобається?
8
Візьміть під строгий контроль час перегляду телевізора ваших дітей. Для телевізора має бути відведено конкретну кількість часу. Розпорядитеся часом і для інших аспектів розвитку дитини, як домашня робота, шкільні проекти, читання, харчування, ігри, комп`ютер і т.д.
9
Візьміть своє життя під контроль. Не давайте телевізору управляти вашим життям. Багато людей змінюють свої графіки, коли по телевізору починають йти фільми, ситкоми, серіали та інше. Якщо у вас в житті справи йдуть саме так, то задумайтеся про те, скільки впливу телевізор чинить на вас як на особистість.
10
Пам`ятайте завжди, що ніколи не пізно виправитися і що-небудь змінити. Навіть пенсіонери здатні зайняти себе корисними речами, які стимулюють фізично і психологічно.
Поради
- Чи не застряньте у світі фантазій. Не бійтеся жити в реальному світі і жити моментом. Буде важко піти зі світу фантазій, якщо ви хоч раз сильно до нього звикнете.
- Обіцяйте собі почати прямо зараз. Не відкладайте це на потім.
- Від телевізора у вас вдома може бути шумове забруднення. Мир і спокій можуть піти вам на користь.
- Від телевізора може зіпсуватися зір.
- Якщо ви підліток, ви можете попросити ваших батьків заховати пульт. Це має вам допомогти.
