Як жити зі зламаним зап'ястям
Перелом зап`ястя є дуже поширеною травмою, яка часто зустрічається серед літніх людей через крихкість їх кісток, але може зустрічатися і в інших вікових групах. Перелом зап`ястя дуже хворобливий, при чому лікарі не завжди достатньо добре пояснюють пацієнтам, як вони можуть справлятися зі зламаним зап`ястям в їх повсякденному житті.
Кроки
1
Дотримуйтесь вказівок вашого лікаря, коли справа стосується зняття болю, фізіотерапії і так далі. Обов`язково поставте йому всі питання, які вас турбують. Деякі важливі питання іноді забуваються, наприклад, "Як довго я буду носити гіпс?" або, якщо вам скріпили кістки гвинтами і пластиною, "Як довго я проходжу з пластиною?"
2
Не поспішайте. Біль послужить хорошим показником тих речей, які вам не варто робити. Якщо ви сумніваєтеся в чомусь, порадьтеся з вашим лікарем або знайдіть відповідь в Інтернеті, наприклад, у Вікіпедії.
3
Дізнайтеся, чи є у вашого перелому спеціальне медичне назву, наприклад, перелом променевої кістки, і тип перелому - роздроблений і так далі. Ця інформація стане в нагоді вам, якщо ви будете шукати відповіді на ваші питання в Інтернеті.
4
Переконайтеся, що ваші друзі і родичі розуміють, що ви не можете робити певні речі для них і що вам може знадобиться їх допомога.
5
Вам може бути складно виконувати деякі основні дії (особливо якщо ви зламали зап`ястя на вашій друкарській руці), наприклад, одягатися, чистити зуби, зачісуватися і так далі. Переконайтеся, що у вас є одяг, який легко надягати на себе - штани, які можна просто натягнути, підійдуть вам набагато більше, ніж штани, які треба застібати.
6
Будьте терплячі. Жити з переломом зап`ястя досить важко, особливо якщо зазвичай ви дуже рухлива людина, але ви можете тільки ще більше нашкодити собі, якщо ви будете квапити ваше одужання або намагатися показати, який ви "стійкий". Реабілітація після зламаного зап`ястя може зайняти аж до двох років в найбільш серйозних випадках, і ви не зможете напружувати вашу руку протягом 3 - 6 місяців, можливо довше.
7
Також можливе ураження нервів в зап`ясті і навіть розвиток синдрому карпального каналу. Якщо вас щось турбує, поговоріть про це з вашим лікарем. Він не вміє читати ваші думки і може не помітити, що вас щось хвилює або що у вас проявляються незвичайні симптоми під час реабілітації.
8
Ви будете направлені на фізіотерапію для вашого зап`ястя, на яку вам обов`язково варто ходити - ви отримаєте з цього досвіду те, що ви вкладете в нього, а хороший фізіотерапевт допоможе вам повернути максимальну рухливість зламаного зап`ястя. Якщо вам не подобається ваш терапевт або його методика, поговоріть з вашим лікарем, він зможе направити вас до іншого терапевта. Хороший фізіотерапевт - на вагу золота.
Поради
- Намагайтеся піднімати вашу руку вище рівня серця в моменти сильного болю. Це послабить приплив крові в ваше зап`ястя, послабить біль і трохи зніме набряк.
- Намагайтеся тримати ваше зап`ястя в підтриманому стані, коли ви спите. Наприклад, ви можете лежати на боці і тримати зламане зап`ястя на додатковій подушці, перпендикулярної вашому тілу.
- Якщо ви почуєте клацання у вашому зап`ясті під час виконання фізіотерапевтичних вправ, припиніть вправи і повідомте про клацаннях вашому терапевта. У вас може бути проблема з правильним положенням кісток.
- Тримайте ваше зап`ястя в піднятому стані, на пов`язці або на ваших грудях, коли ви сидите.
- Тепло іноді може трохи зняти біль, але будьте обережні, щоб не посилити набряк і не обпектися.
- Намагайтеся практично зовсім не рухати вашим зап`ястям в перші два тижні після перелому.
Попередження
- Не піднімайте і не переносьте нічого в зламаній руці - навіть якщо якась річ здається легкою, ви можете ще більше нашкодити собі, особливо на ранніх стадіях лікування!
- Не бийте вашим гіпсом ні по чому і не засовуйте в нього сторонні предмети, наприклад, лінійки й олівці.
