Як підготуватися до вивчення бойових мистецтв
Ви вирішили почати вивчення прийомів самооборони? Думаєте, що заняття в школі бойових мистецтв не сильно відрізняються від поїздки в літній табір? Після прочитання цієї статті, ви швидше за все, двічі подумаєте перед прийняттям будь-якого рішення, особливо, що стосується вивчення бойових мистецтв.
Кроки
1
Вибирайте. Все залежить від ваших уподобань. Ви хочете вчитися в спокійному ритмі, повільно вивчаючи кожен рух? Або ви хочете розвиватися швидко, навчаючись в ситуації реальної сутички і відразу отримувати досвід з зроблених помилок? Вибір залежить від вас, вашого віку, фізичного стану та ін.
2
Виберіть школу. Яка вам підійде? На цей вибір впливає велика кількість чинників. Пошукайте на цьому веб-сайті статтю "Як вибрати школу бойових мистецтв", щоб отримати більше інформації. Це дуже важливе рішення, тому від вибору стилю і викладача залежить успіх вашого навчання.
3
Переконайтеся, що ви в підходящої фізичній формі. Вам не обов`язково попередньо тренуватися, тому що успіх у навчанні бойовому мистецтву залежить не від фізичної сили, а від витривалості. Ви навчитеся битися один на один, а згодом і 10 на 1, тому чим швидше ви можете рухатися тривалий період часу, тим краще буде ваш результат.
4
Вивчіть традиції. Первинною метою бойових мистецтв був розвиток умінь людини битися з безліччю супротивників одночасно, навіть якщо підсумком була його смерть. Багато чого змінилося, і сьогодні більшість людей не правильно розуміють саму ідею бойового мистецтва. Справжня мета - це залишитися в живих в сутичці з декількома супротивниками, які намагаються вас убити.
5
Усвідомте роль свого вчителя. Ваш викладач - це ваш друг, зразок для наслідування і найстрашніший супротивник (якщо він хороший). Учитель повинен штовхати вас на неможливе, на ваш погляд, навчаючи вас ніколи не здаватися в ході бійки. Просіть свого викладача про допомогу, але спочатку завжди намагайтеся розібратися самому. Зрозумійте, що ви не один на занятті та інші прийшли сюди з тієї ж причини, тому не відволікайте викладача тільки на себе. З іншого боку, не будьте одинаком, тому ви нічому не навчитеся. Зрозумійте роль вчителя і свою роль перед тим, як приєднається до школи.
6
Поважайте свою школу. Тут не місце для дурниць. Не потрібно дуріти, особливо, під час пояснень вчителя. Поважайте свою школу та її учнів. Завжди приходьте на заняття заздалегідь.
7
Дізнайтеся про мотивацію інших учнів. Ваша мета приєднання до школи може відрізнятися від цілей оточуючих. Якщо це діти, то вони хочуть бути супер героями або хвалитися прийомами перед друзями. Якщо це дорослі, то молодь зазвичай зарозуміла і безрозсудна. Старші люди приходять в школу, щоб вчитися. Вам зустрінуться всі типи. Якщо у вас відмінний учитель, то він швидко виставить з уроку учня, який веде себе неналежним чином і продовжить заняття. Не звертайте увагу на тих, хто займається заради публіки, а не заради себе.
8
Довіряйте своєму партнеру. Рано чи пізно вам виберуть партнера. На одне заняття ця людина стає вашим напарником. Ви повинні висловити один одному взаємну повагу як до супротивника, з яким вам потрібно буде битися. З цією людиною ви будете відпрацьовувати свої вміння, а він свої з вами. Залежно від стилю боротьби вивчите прийоми дозволяють стримувати силу і не травмувати свого партнера. Під час відпрацювання техніки і прийомів, застосовуйте їх повільно, поки не навчитеся розраховувати силу. Допоможіть своєму напарнику вчитися паралельно з вами. З іншого боку, не випробовуйте до цієї людини співчуття. Під час поєдинку бийтеся бездушно, при цьому контролюючи силу. Не бийте слабо, але й не бийте в повну силу. Одним словом - атакуйте швидко і агресивно, але контролюйте потужність ударів. Ви прийшли сюди, щоб навчитися перемагати, а не гратися.
9
Розвивайте правильний спосіб мислення. Ви будете займатися активними фізичними вправами, потіти, втомлюватися, і відчувати біль. Але не зупиняйтеся. Якщо ви правильно тренуєтеся, то ви будете заподіювати людям біль, а вони її вам. Не приймайте це на свій рахунок. Якщо під час поєдинку вам нанесли травму, просто подихайте глибоко, а не намагайтеся люто побити противника. Шалений поведінку і хаотичні рухи будуть тримати супротивника на відстані, але не варто це практикувати. Концепція бойових мистецтв - залишатися спокійним, залишатися живим. Якщо ви не в змозі зберігати спокій, його може втратити ваш напарник, або, що ще гірше, ваш учитель. Якщо ви травмували вашого напарника, не вибачався, просто не робіть так знову. Дочекайтеся його сигналу про готовність продовжувати поєдинок.
10
Тренуйтеся. Практикуйте кожну техніку, якою вас навчили, поки вона не стане частиною вас. Проаналізуйте те, чому вас навчили і задайте вчителю додаткові запитання. Подумайте які підходи спрацювали б в різних ситуаціях. Відкиньте все, що вам не підходить. Крім випадків здачі іспиту, часто краще мати прості ідеї, ніж список з 21-го марного пункту в голові.
11
Очистіть думки під час занять. Сприймайте свою школу як святе місце. Будь-яка агресія, будь-які важкі думки повинні залишатися за її порогом. Це виключає виникнення будь-яких суперечок між учнями. Інакше, як ви зможете сконцентруватися на поставлених завданнях?
12
Чи не блазнюйте. Не розказуйте всім підряд, що ви займаєтеся бойовими мистецтвами, або про колір свого пояса. Скритність зіграє вам на руку в реальному бійці. Крім того, хто-небудь може затіяти з вами бійку тільки тому, що ви вивчаєте бойові мистецтва. Розглядайте свої нові здібності як щось особисте. Ви не будете розповідати всім навколо, що ви намалювали напередодні ввечері або який вам наснився сон, також справа йде і з бойовими мистецтвами.
Поради
- Бойові мистецтва спрямовані не тільки на самозахист. Вони можуть розвинути і вдосконалити тіло і розум, що буде корисним у різних аспектах повсякденного життя.
- Якщо ви отримали серйозну травму під час заняття, попросіть вчителя оглянути вас або зупинити заняття. Але якщо це щось не значне, як наприклад, удар в пах або в грудну клітку, удар в обличчя від якого у вас бризнули сльози і підкосилися ноги, то подихайте, зберіться і продовжуйте. Уявіть, що ви отримали таку травму у цій бійці, ви теж зупиніться? Хочеться вірити, що ні.
Попередження
- Завжди концентруйтеся на контролі.
- Завжди одягайте зручний одяг, яка підходить для тренування.
