Як накласти пов'язку на великий палець
Найбільш поширена травма у спортсменів - вивих великого пальця. Якщо спортсмен порвав зв`язки в цій області, великий палець необхідно зафіксувати, так як будь-який рух загострить біль і може призвести до зростання пухлини. Фіксація великого пальця стрічкою також може використовуватися для запобігання травм. Незалежно від причини, приступите до першого кроку.
Кроки
Частина 1 з 2: накладіть пов`язку на великий палець
1
Видаліть все волосся в цій галузі. Виголіть ділянку навколо великого пальця на тильній стороні руки, зупиніться на зап`ясті. Важливо, видалити волосся не більше ніж за 12 годин до накладення стрічки.- Волосся на тілі набагато менше, ніж можуть здатися, але вони містять багато нервових закінчень, які можуть викликати біль після зняття стрічки.
- Тримайте шкіру сухою і чистою. Подбайте про те, що ви очистили поверхню шкіри від поту або масла, стрічка буде погано триматися на забрудненій ділянці.
2
За бажанням ви можете розпорошити клейкий спрей. Даний вид спрею можна наносити перед накладенням спортивної або медичної клейкої стрічки на тильну частину руки, великий палець і долоню. Клейкий спрей під стрічку готує шкіру і запобігає дискомфорт, також дозволяє легко знімати її.- Цей продукт не впливає на клейкість стрічки- насправді ж, він може поліпшити липкі здатності стрічки. Якщо у вас є такий спрей, використовуйте його.
3
Розташуйте стрічку на зап`ясті і обережно поверніть. Краще всього використовувати 50 мм стрічку. Переконайтеся, що рука розслаблена настільки, що стрічка легко лягає. Почавши в цій області, ви забезпечите основний опорний пункт або підтримку постраждалого пальця. Також це називається «якір».- Накладайте стрічку так, щоб кров продовжувала текти. Затягуючи стрічку занадто сильно, ви погіршує приплив крові, що може викликати посиніння кінцівок, і ви відчуєте поколювання.
4
Утримуйте зап`ясті в нейтральному положенні. Тобто, великий палець утворює кут в 30 градусів по відношенню до зап`ястя, долонею вгору. Ця позиція дуже важлива, вона необхідна при відновленні зв`язок, щоб правильно вправити кістки.- Також ви можете трохи відхилити зап`ясті тому. Це саме природне положення, і більшість людей вважають, що в ньому їх зап`ясті відпочиває. Якщо ви не до кінця розумієте, що значить, утримувати долоню. То вам, ймовірно, слід трохи відхилити назад долоню по лінії передпліччя.
5
Накладіть стрічку на руку. Лейкопластирна пов`язка накладається, починаючи від зап`ястя у напрямку до тильної сторони вашої руки. Пов`язка проходить між вказівним і великим пальцем, потім знову навколо великого пальця до тильної сторони руки і після цього до основи долоні. Повторіть це чотири-п`ять разів.- Для людини, яка накладає пов`язку важливо забезпечити комфорт пацієнтові і, щоб йому можна було б і раніше використовувати палець. Стрічка не повинна бути натягнута занадто туго, так як туга пов`язка перешкоджатиме припливу крові до більшого пальцю, і призведе до ще більших пошкоджень. Обмотувати великий палець слід тільки тоді, коли це зручно і не завдає шкоди отриману травму.
- Якщо пов`язка на великому пальці стала причиною набряку, призвела до зміни кольору, оніміння, свербіння, відчуття поколювання, почервоніння великого пальця і всієї руки слід негайно звернутися до лікаря, оскільки це може значно погіршити стан руки.
6
Нанесіть обв`язувальні стрічку. Вона (в ідеалі 25 мм або 38 мм) є більш жорсткою і для її накладення використовується та ж техніка що і для Лейкопластирна пов`язки. Обв`язувальна стрічка допомагає утримувати все на місці і забезпечує додаткову підтримку.- Стрічка повинна бути зафіксована без натягу, так як вона буде перешкоджати притоку крові до руки, у разі якщо вона занадто сильно натягнута.
7
Коли закінчите, використовуйте лейкопластир, якщо це необхідно. Після того як ви забинтували стрічкою все зап`ясті, можете використовувати лейкопластир (який менше), почніть навколо зап`ястя і рухайтеся до основи великого пальця зробивши петлю.- Повторіть цикл 2-3 рази, щоб домогтися стабільності стрічки, достатній для підтримки хворого пальця. Накладіть іншу стрічку на підставу, якщо це необхідно.
- І нарешті, накладіть іншу стрічку на підставу або область зап`ястя, щоб закріпити пов`язку.
8
Дізнайтеся, як і коли потрібно зняти стрічку. Стрічка з великого пальця може бути видалена, після того як ви помітите зменшення симптомів травмованого пальця, а сила і функціональність великого пальця збільшується. Тим не менш, спортсменам і раніше рекомендується використовувати шину для великого пальця при участі в діяльності з високим ступенем ризику, щоб запобігти повторне ушкодження пальця.- При знятті стрічки, слід подбати про те, щоб не пошкодити шкіру і не погіршити стан пальця. Використовуйте ножиці для стрічок, з тупими кінцями, повільними рухами видаліть стрічку. Її необхідно акуратно відтягнути на себе в цей же час натискайте на шкіру по лінії прикріплення стрічки.
- Стрічку необхідно зняти протягом 48 годин, і якщо посилилася біль, з`явився свербіж або подразнення шкіри.
Частина 2 з 2: догляд за пошкодженим пальцем
1
Ознайомтеся з ознаками та симптомами травми пальця. Великі пальці травмуються за рахунок зовнішньої сили або надмірного тиску, який застосовується до основи великого пальця або зв`язкам, що оточують його. Коли це відбувається, організм виробляє медіатори запалення, які викликають такі ознаки і симптоми:- Біль і болючість пальця.
- Почервоніння
- Набряк
- Поява забитого місця.
- Нездатність стиснути предмет.
2
Чи прийняв потерпілий НПЗЗ (Не стероїдні протизапальний засіб)? Ці знеболюючі можуть принести тимчасове полегшення. Чи не стероїдні протизапальні засоби блокують запальні медіатори, які були вивільнені організмом у відповідь на ушкодження, яка викликала біль. Рекомендується використовувати Тайленол при гострого болю або погіршенні набряку.- Найпопулярніші і широко поширені НПЗЗ - Аспірин, Ацетамінофен і Ібупрофен. Ацетамінофен можна знайти під назвою Парацетамол, Тайленол і Датріл. Інші НПЗЗ включають в себе Ібупрофен (Едвіл, Мотрин, Нупрін, Нурофен), Напроксен (Напрсін) і Диклофенак (Вольтарен).
- Кожне НПЗЗ має дещо інший протокол дозування. Поговоріть з медичним працівником про те, що більше підходить для вашого випадку.
3
Прикладайте пакети з льодом кожні 15 хвилин. Лід допомагає перетиснути область, що дозволяє зняти набряк. Візьміть пакет з льодом, оберніть його рушником, щоб уникнути обмороження шкіри. Лід хороший засіб проти набряків - заморожування немає.- Переконайтеся, що ви прибираєте упаковку з льодом з пошкодженого місця кожні 15 хвилин або близько того. Після цього періоду часу шкіра починає німіти, і тривалий вплив холоду стає небезпечним.
4
Пограйте з кульками для терапії рук. Рухи рук, зроблені під час переміщення цих куль, сприяють циркуляції крові, отже, зменшують тугоподвижность. Травмований палець схильний до ризику нерухомості, якщо не використовується належним чином.- Якщо травма досить важка зверніться до фізіотерапевта. Лікар зможе порекомендувати вам безпечні вправи для відновлення функціональності великого пальця настільки швидко і просто, наскільки це можливо.
- Не робіть вправи або руху, які можуть посилити травму. Здійснюйте тільки плавні рухи відповідно до рекомендацій професіоналів.
5
Носіть фіксатор для рук. Це просто гарна назва для бандажа і підтримки, які ви зможете знайти в найближчій аптеці або спортивному магазині. Якщо ви тільки оговталися від травми пальця або зап`ястя, такий фіксатор захистить пошкоджену область і забезпечить нерухомість суглоба, отже, зменшить шанси перелому або повторної травми.- Пошукайте бандаж для зап`ястя або пальця в інтернеті або у відділі травм / регулювальної секції в будь-якій аптеці або спортивному магазині. Існують можливі альтернативи бандажирования на кожен день, якщо в повному немає необхідності.
6
Також використовуйте стрічку для запобігання травм. Закріпіть захисну стрічку на підставі великого пальця до початку занять спортом. Як і ручні фіксатори, спортивні стрічки забезпечують стабільність пальця за доступною ціною. Якщо ви відчуваєте біль в цій області або перш мали травми такого роду, використовувати захисну стрічку - дуже хороша ідея.- У запобіганні травм діють ті ж правила. Переконайтеся, що вам досить комфортно рухатися і що стрічка все ще зручно і надійно лежить на руці.
7
Ознайомтеся з випадками, коли не потрібно застосовувати стрічку. У деяких ситуаціях слід було б подумати про те, що від стрічки слід відмовитися. У таких випадках не варто використовувати стрічку:- У випадках алергії на спортивні стрічки. Це може призвести до окремих відчуттів свербіння на поверхні шкіри, де стрічка була зафіксована. Буде гірше, якщо ця область почне набрякати.
- Коли у спортсмена є й інші травми великого пальця або руки, що вимагають медичного втручання. Такі травми включають в себе перелом руки, у разі якого потрібно фіксація руки в лікарні, для запобігання подальших ушкоджень. Великий палець можна зафіксувати стрічкою при розтягуванні, але дуже важливо отримати медичну консультацію в залежності від травми.
- Наявність проблем з кровообігом, як гіпертонія. Це тому, що у серця вже є відхилення в серцевої діяльності, і стрічка може перешкодити циркуляції крові до більшого пальця.
Поради
- Переконайтеся, що у вас немає алергії на стрічку, так як роздратування може ще більше загострити травму.
- Великий палець повинен бути правильно зафіксований так, щоб він не висовувався і не стирчав, так як це збільшить шанси ушкодження.
Що вам знадобиться
- Лейкопластирна пов`язка (50 мм)
- Обв`язувальна стрічка (25 або 38 мм)
- Пластир (на ваш розсуд)
- Клейкий спрей (на ваш розсуд)
