Як прокинутися, коли сниться поганий сон
Отже, це сталося. Вам приснився страшний сон, з якого вам потрібно терміново втекти. Навіть у страшному сні ви будете думати, що все це реальність. Є способи уникнути кошмарів.
Кроки
1
Зрозумійте, що це сон, і ніхто не може заподіяти вам шкоди. Щоб переконатися в нереальності того, що відбувається, просто спробуйте зробити що-небудь таке, чого б ви просто фізично не змогли зробити в реальному житті.
2
Озирніться. Спробуйте помітити що-небудь дивне, наприклад, якщо ви побачите літаючу свиню, ви відразу ж зрозумієте, що спите, тому що в житті такого не буває. Як тільки ви усвідомлюєте, що спите, то зможете прокинутися в будь-який момент.
3
Вирішіть, що ви хочете: втекти від об`єкта страху або битися з ним.
4
Щоб «вийти» з сну, подивіться вниз і почніть обертатися на місці. Перед вами почнуть кружляти зображення, тому вам почне снитися сон інший, і вам навіть не обов`язково прокидатися.
5
Насамперед, спробуйте головний метод, щоб прокинутися. Закиньте голову назад і спробуйте відкрити очі. Сконцентруйтеся на пробудженні і використовуйте для цього всю свою волю. Якщо у вас не виходить - не хвилюйтеся, багатьом людям потрібна для цього практика.
6
Якщо попередній крок не спрацював, спробуйте контролювати свої сни. Це буде працювати краще всього, якщо у вас хороша фантазія. Спробуйте, наприклад, переміщуватися в якийсь безпечне місце або кудись, де є будильник.
7
Якщо ви хочете прокинутися, спробуйте прочитати написи або які-небудь написані фрази уві сні. Зосередьтеся на тому, що там напісано.Как правило, це активізує частина вашого мозку, яка відключається під час фази швидкого сну. Пам`ятайте, що потрібна тренування. З цієї ж причини вам не варто панікувати, якщо в сні ви не такий розумний і сильний, як у реальному житті.
8
Моргайте! Закрийте очі і зачекайте кілька секунд, перш ніж їх знову відкрити. Оскільки в реальному житті очі вже закриті, відкривши знову очі уві сні, ви можете відкрити їх і в реальному житті. Таким чином, у вас вийде «втекти» з поганого сну. Можливо, ця техніка вийде у вас не з першого разу.
9
Класичний: спробуйте вщипнути себе. Зазвичай це працює.
10
Якщо у вас не вийшло нічого з перерахованого вище, спробуйте просто полетіти! Це буде сигналом для вашого мозку, що ви перебуваєте у сні. Щоб це зробити, спочатку підстрибніть, а потім просто ... летіть!
11
Перестаньте думати про кошмар. Закрийте очі і намагайтеся думати про реальний світ. Подумайте про своєму ліжку, про свою кімнаті, про те, як все виглядає, коли ви прокидаєтеся. Поговоріть з собою, а потім спробуйте відкрити очі. Ви відчуєте, що очі не піддаються. Просто спробуйте ще раз зосередитися на реальному світі.
12
Ще один спосіб втечі: заберіться на яке-небудь споруда чи високий будинок, а потім спробуйте зістрибнути.
13
Біжіть прямо в стіну. Вам не буде боляче! Ви просто прокинетеся. Або дозвольте противнику чи об`єкту вашого страху заподіяти вам біль. Не бійтеся, ви не помрете і ніяк не постраждаєте - просто прокинетеся.
14
Якщо уві сні ви можете говорити, повторюйте собі: «Прокинься!»
15
Якщо нічого не допомагає, спробуйте вчинити самогубство уві сні. Всупереч всім вашим побоюванням, в реальному житті ви ніяк собі не нашкодите. Спробуйте все можливе, знайдіть спосіб.
16
Якщо це не працює, просто дочекайтеся, поки сон закінчиться сам по собі. Для більшості людей цей спосіб завжди працює.
17
Якщо здається, що сну ніколи не буде кінця, просто біжіть.
18
Зрештою, зрозумійте, що уві сні ніхто нічого не зможе вам зробити. У світі снів ви не відчуваєте болю. Тому нічого страшного, якщо вас зловить той, від кого ви тікаєте.
Поради
- Пам`ятайте, що все залежить від вашої фантазії. Це дуже важливо. У сні ваша фантазія повинна працювати ще краще, ніж в реальному житті.
- Пам`ятайте, що це всього лише сон, і нічого не може заподіяти вам шкоди.
- Уявіть собі ключ. Потім уявіть, що відкриваєте цим ключем двері.
- У суспільства Вікімедіа є відмінна книга про сновидіння, Свідомий сон яка може бути корисна для вас.
Попередження
- Якщо якийсь із методів не працює, не намагайтеся повторювати його знову і знову, краще спробуйте якийсь інший спосіб.
