Як бути амбітним
Елвіс Преслі одного разу сказав: "Амбіції - це мрія з восьмициліндровим двигуном." Мрії дуже важливі для досягнення успіху, але ви не досягнете успіху, вдаючись тільки мріям. Амбітність - це навик, який розвивається з плином часу і вимагає старанної роботи, наполегливості і, найголовніше, стратегії. Виконайте наступні кроки, щоб домогтися виконання вашої мрії.
Кроки
Частина 1 з 2: Правильне мислення
1
Повторюйте позитивні твердження. Позитивні твердження - це заяви, схожі на компліменти самому собі. Вони не тільки зміцнюють вашу самооцінку, але і покращують ваші навички вирішення проблем в стресових ситуаціях.- Подумайте про ваших найцінніших достоїнства. Чи вважаєте ви себе творчою? Розумним? Талановитим? Придумайте позитивні твердження для достоїнств, які найкращим чином характеризують вас як людину.
- Говоріть собі 10 разів на день: "Я розумний. Я можу використовувати свій розум, щоб досягти моїх цілей. Я творча. Я можу використовувати свою винахідливість для вирішення будь-яких проблем. Я талановита людина."
- Повторюйте реалістичні твердження, які сконцентровані на ваших перевагах. Не кажіть щось на зразок "У мене виходить сконцентруватися на цьому завданні", якщо насправді ви не можете на ній концентруватися. Це може негативно вплинути на вашу впевненість у собі. Замість цього, говорите: "Я можу старанно працювати над моєю концентрацією," а потім щось на кшталт: "Я можу поліпшити свою концентрацію."
2
Сконцентруйтеся на тому, що ви можете отримати замість того, що ви можете втратити. Хвилювання через все, що може піти не за планом, тільки посилить вашу тривожність і відверне вас від того, що ви "можете" зробити.- Подумайте про себе: "Якщо я буду регулярно тренуватися, я буду відмінно виглядати." Ви відчуєте оптимізм і бажання тренуватися щодня. Якщо ви весь час будете думати: "Якщо я не піду на пробіжку сьогодні, я потовстішаю і не буду добре виглядати," то ви будете занадто схвильовані, щоб добре виконувати це завдання.
- Якщо ви будете діяти, спираючись на сумніви і тривогу, ви можете не зважитися взагалі ні на що. Оскільки ви будете боятися не досягти успіху, ви можете вирішити взагалі нічого не робити "на всякий випадок." Однак, бездіяльність не приведе вас до виконання ваших бажань.
3
Видаліть "Мені не хочеться" з вашого лексикону. Сама ідея того, що ви можете робити щось тільки тоді, коли ви "в настрої", є дуже токсичною для успіху. Звичайно, натхнення часто приходить в найнесподіваніший момент, але не покладайтеся на натхнення, щоб виконувати важливі справи.- Коли ви говорите собі: "Я не можу встати вранці на пробіжку," ви насправді говорите: "Мені" не хочеться "вставати вранці на пробіжку." Ви не прив`язані до ліжка, ніщо і ніхто фізично не зупиняє вас від ранкових пробіжок. Справжнім перешкодою є ідея про те, що мотивація приходить тільки зсередини, а не з регулярних фізичних зусиль.
- Найбільш плодовиті художники та письменники є плідними, тому що вони залежні від робочої рутини, яка змушує їх виконувати кілька годин роботи в день, як б не натхненно вони себе не відчували.
- Думайте про мотивацію як про дієслово, а не про іменник. Мотивація - це те, що вам необхідно постійно робити, а не те, що ви придбаєте в один прекрасний момент.
4
Використовуйте "якщо щось" планування, коли ви думаєте про те, що вам необхідно виконати. Встановлюйте для себе певні параметри для виконання будь-якого завдання. В іншому випадку, ви завжди будете відкладати це завдання на останній момент.- Не думайте: "Я почну писати курсову з англійської пізніше." Думайте, "Якщо годинник покаже 14:00, то я почну писати курсову з англійської. "Вирішивши заздалегідь, що ви зробите і коли ви це зробите, ви зможете уникнути спокуси відкласти це завдання на потім, коли прийде час його виконувати.
- Оскільки ви заздалегідь прийняли рішення, коли годинник покаже 14:00, ви не зможете запитати себе: "Чи дійсно мені потрібно робити це зараз?" або "Хіба це не може почекати до завтра?"
- Дослідження показали, що "якщо щось" планування збільшує здійснення цілей на в середньому 200-300 відсотків.
5
Думайте про невдачі, як про процес ліквідації. Думайте про невдачі не як про кінцевий результат ваших зусиль, а як про використаний метод досягнення ваших цілей.- Коли Томас Едісон створив лампочку, він сказав знамениту фразу: "Я не зазнав неудачу- я всього лише відкрив 2000 способів як не робити лампочки."
- Майкл Джордан і Кобі Брайант встановили безліч рекордів по переможним кидкам в баскетболі. Однак, мало хто знає, що обидва гравці також є рекордсменами за пропущеними кидкам в НБА. Коли ви пробуєте багато речей, ви обов`язково зазнаєте невдачі в деяких з них. Не бійтеся робити помилки і відставати. Невдача є перманентною тільки тоді, коли ви перестаєте намагатися досягти успіху.
6
Насолоджуйтесь вашим успіхом, але не зациклюйтеся на ньому. Це також відомо під виразом "спочивати на лаврах" і може призвести до того, що ви заспокоїтеся на те, що ви вже досягли, замість того, щоб думати про вашому наступному досягненні.- Хоча насолоджуватися тим, що у вас вийшло, вкрай важливо, вам не варто забувати, що якщо ви будете купатися в променях вашої слави занадто довго, ви можете забути про переслідування наступної мети. Оскільки успіх - це стійке, приємне і плідну стан, люди часто бояться залишати його через страх перед невідомим і побоювання зазнати невдачі.
- Насолода успіхом зазвичай є найбільш корисним, якщо ви ще не поставили перед собою певну мету. Однак, коли ви прагнете до певної мети, вам не варто зациклюватися на вашому успіху, так як ви ризикуєте занадто сильно розслабитися і застрягти на півдорозі до вашої мрії.
Частина 2 з 2: Визначення цілей
1
Встановіть певні цілі, прогрес до яких можна вимірювати. Як і у випадку з "якщо щось" плануванням, визначення вимірюваних цілей встановлює у вашій свідомості щось конкретне, до чого ви можете прагнути.- Завжди важливо робити все можливе, щоб преуспеть- однак, "все можливо" не є найкращим методом вимірювання успіху. Замість того, щоб вирішити: "Я зроблю все можливе, щоб пробігти сьогодні 3 км," скажіть: "Сьогодні я постараюся пробігти 3 км менше, ніж за 10 хвилин."
- Оскільки "все можливе" є суб`єктивним поняттям, вам буде легше сказати, що ви "зробили все можливе," коли вам важко виконати що-небудь до кінця. Наприклад, коли ви починаєте втомлюватися під час пробіжки, ви можете подумати: "Так, все. Я зробив усе, що було в моїх силах." Якщо ж ви встановите перед собою певну мету, вона допоможе вам продовжувати рухатися вперед до чогось більш конкретного.
2
Створіть конкретну стратегію для досягнення ваших цілей. Визначившись з вашою метою, намітьте детальний план для досягнення цієї мети.- Наприклад: "Щоб пробігти 3 км за 10 хвилин, я повинен пробігати 10 кіл по спортивному полю біля мого будинку кожен день протягом двох тижнів. Після цього, я пробігу 20 кіл по районному парку, який набагато більше спортивного поля."
- Навіть ті люди, які встановлюють перед собою певні цілі, можуть не досягти їх, бо вони не створили конкретний план дій. Якщо у вас не буде детального плану досягнення вашої мети, ви не зможете визначити, чи робите ви достатньо для того, щоб досягти її.
3
Встановлюйте складні, але реалістичні цілі. Розумно припустити, що ви зможете пробігти 3 км за 10 хвилин, якщо ви здорові і маєте достатньо досвіду в бігу. Однак, якщо ви страждаєте від астми або проходите фізичну реабілітацію, ця мета стає на самій реалістичною.- Ваші цілі не повинні бути настільки легкими, що вам не доводиться пересилювати себе, щоб домогтися їх. Якщо ви вже пробігли 3 км за 10 хвилин, спробуйте пробігти цю дистанцію за 8,5 хвилин. Хоча легкі цілі можуть підвищити вашу впевненість у собі, вони не посприяють вашому зростанню і розвитку.
- Ваші цілі також не повинні бути настільки складними, що ви не можете досягти їх. Наприклад, багато олімпійські спортсмени можуть пробігти 3 км за 4 хвилини, але для звичайної людини це може бути нереалістичним бажання. Якщо ви поставите перед собою занадто нереалістичну мета, ви можете розсердитися, коли ви не зможете досягти її, або ж ви ризикуєте не приймати її всерйоз.
4
Визначте як короткострокові, так і довгострокові цілі. Якщо ви встановите тільки довгострокові цілі, ви можете легко збитися з вашого шляху, що негативно вплине на вашу мотивацію і рішучість. Короткострокові цілі допоможуть вам завжди пам`ятати, навіщо ви робите те, що ви робите.- Досягнення зміцнюють вашу впевненість у собі, допомагаючи вам почувати себе більш компетентним. Встановлюючи безліч короткострокових цілей і досягаючи їх, ви зможете спостерігати за вашим прогресом і розвитком, що призведе до поліпшення вашої мотивації.
- Приміром, пробіжіть 3 км за 9 хвилин в цьому місяці, а в наступному тренуйтеся, щоб пробігти 3 км за 8,5 хвилин. Вашої довгостроковою метою може бути пробігти 3 км за 7 хвилин до кінця року. Успіх досягається легше, якщо ви розвинули хорошу інерцію.
5
Поставте перед собою нову мету, як тільки ви досягли чогось. Однією з найважливіших рис характеру амбітних людей є їх постійне прагнення до вдосконалення.- Ця стратегія особливо підходить для боротьби з самовдоволенням (що було описано вище). Якщо ви відразу ж встановіть перед собою нову мету, ви продовжите старанно працювати і не будете надто довго насолоджуватися вашим успіхом. Природно, вам можна дозволити собі розслабитися і відпочити, але постарайтеся повернутися в бій якомога швидше.
- Як тільки ви пробіжите 3 км за 7 хвилин, заплануйте пробігти невеликої марафон через 2 місяці. Відокремте собі трохи часу на заслужений відпочинок, але використовуйте цей час і для того, щоб накидати нову стратегію для досягнення вашої наступної мети.
6
Нагороджуйте себе кожен раз, коли ви досягаєте чергової мети. Наприклад, дозвольте собі вечерю в вашому улюбленому ресторані, коли ви пробіжите 3 км за 7 хвилин. Відпочинок та заохочення так само важливі для успіху, як старанна праця і наполегливість.- Стрес може бути корисним у невеликих, контрольованих кількостях, тому що він сприяє концентрації і стимулює мозок. Однак, занадто велика кількість стресу негативно вплине на вашу самооцінку, що, в свою чергу, може вплинути на інерцію вашого руху до успіху і, врешті-решт, може змусити вас здатися.
- Більше того, постійний стрес може також зашкодити вашому здоров`ю. Хронічний стрес робить підвищений тиск на серце і може призвести до діабету або астмі. Він також може зробити вас більш схильним до простудних захворювань.
- Заохочення себе за успіх відрізняється від купання в променях успіху. Заохочення є формою зміцнення вашої рішучості і тільки допомагає вам продовжувати домагатися нових вершин. Ви не зупиняєтеся, щоб помилуватися вашим успіхом, а відзначаєте вашу старанну роботу і мотивуєте себе продовжувати в тому ж дусі.
Поради
- Будьте організовані. Найлегше дотримуватися своїх цілей, коли ніщо не відволікає вас від них: ні бардак у вашій кімнаті, ні коробки з книгами, які вам необхідно розібрати.
- Використовуйте списки. Розклейте їх по всьому будинку - в таких місцях, де вони завжди будуть у вас на увазі!
Попередження
- Деякі люди можуть називати вас трудоголіком. Не вірте їм. Не відмовляйтеся від суспільного життя, але продовжуйте йти на зустріч вашої мрії і ігноруйте подібні коментарі.
