Як поставити мету

Постановка цілей і робота над ними допоможе вам перетворити ваші мрії в реальність.

Типи цілей

1. короткострокових цілей можна досягти протягом короткого проміжку часу, наприклад, 3-х днів або 2-х тижнів.

2. Довгострокові цілі розраховані на більш тривалий період часу, наприклад, 6 місяців або 5 років.

Кроки

1. 

   1

   Усвідомте для себе, чого саме ви хочете досягти. Чим чіткіше ваше бачення кінцевого результату, тим легше буде сформулювати цілі і завдання. Це також допоможе вам зосередитися на речах, які допоможуть вам досягти ваших цілей.

2. 

   2

   Знайдіть час, щоб записати всі цілі, які ви ставите перед собою. Якщо у вас є особисті і ділові цілі, записуйте їх окремо. Щоб уникнути відчуття перевантаженості, що не хапайтеся відразу за кілька справ. Люди часто не в змозі досягти поставлених цілей саме тому, що вони ставлять перед собою занадто багато завдань і, в результаті, відчувають, що не можуть виконати їх усі. Якщо розбити завдання на більш дрібні, шанси на успіх підвищуються.

3. 

   3

   Визначте конкретні завдання для досягнення кожної мети. Завдання допомагають розбити мета на дрібні кроки. Працюючи над одним завданням одноразово, ви зможете досягти ваших цілей більш легко, у вас з`явиться чітке уявлення про те, що вже зроблено і що ще належить зробити.

4. 

   4

   Встановіть часові рамки виконання поставлених цілей і завдань. Подивіться на ваш загальний список і постарайтеся зрозуміти, що потрібно зробити в першу чергу, щоб досягти кращого результату. Наприклад, якщо ваша мета - позбавитися від зайвої ваги, найближче завдання буде більше тренуватися. Розбийте ваші цілі на тимчасові фрагменти в 3 місяці, 6 місяців, 1 рік і 5 років.







5. 

   5

   Найчастіше переглядайте список своїх цілей і завдань. Читаючи список, намагайтеся чітко уявляти собі кінцевий результат. Чим краще ви представите мета, тим реальніше вона стане для вас. На даному етапі хороший результат можуть дати графічні зображення цілей, до яких ви прагнете. Ці картинки допоможуть мотивувати вас, щоб ви не опустили руки, відмовившись від досягнення своїх цілей.

6. 

   6

   Покладіть свій список цілей у легкодоступному місці. Ви можете мати копію списку на комп`ютері або завжди носити її при собі в блокноті. Цей блокнот може бути одночасно журналом контролю того, як ви працюєте над досягненням ваших цілей. Ви можете робити в ньому записи щодня або коли ви досягли чергового рубежу.

7. 

   7

   Повертайтеся до списку після кожного контрольного проміжку часу. Знайдіть час, щоб розглянути, які цілі і завдання ви змогли досягти, а які пропустили. Подумайте про те, які кроки необхідно зробити, щоб досягти тих цілей, з якими поки вам не вдалося впоратися.

Поради

• Ставте перед собою прості і реалістичні цілі. Занадто складні цілі і завдання можуть виявитися важкими у досягненні. Розбиття кожної мети на шматочки полегшить процес їх досягнення.



• Знайдіть наставника або того, хто зміг досягти аналогічних цілей. Запитаєте, що йому допомогло досягти фінішної межі, а що послужило перешкодою на шляху до успіху. Використовуйте його поради в якості керівництва до дії, але пам`ятайте, що універсальних рішень навіть дуже схожих завдань не існує.
• Нехай хтось ще крім вас знає про ваші цілі. Цією людиною може бути член сім`ї, друг, колега. Якщо хтось буде в курсі, чого ви намагаєтеся досягти, вам буде важче відмовитися від поставлених цілей.
• Використовуйте SMART-підхід для постановки мети:

Попередження

• Будьте гнучким при русі до наміченої мети. Зайва упертость (Не завзятість, а саме впертість) поряд з перевантаженістю планами можуть відлякати вас від досягнення цілей, великих і малих.

Що вам знадобиться

• Блокнот
• Календар
• Місце для картинок з візуальними образами