Як перестати думати, що ваше життя недостатньо хороша
Останнім часом здається, що виміряти щастя можна тільки за допомогою трьох критеріїв: гроші, зовнішність і слава. Якщо ви не володієте хоча б одним з них або всіма, вам здається, що щось не так, ви відчуваєте себе нещасливим і обдуреним. Але коли ви звичайна людина, важко відчувати власну значимість, повагу до себе і самоцінність, якщо ви кожен день ходите на банальну роботу в цьому банальному світі. Як знайти почуття значимості у світі, який здається таким поверхневим? Прочитайте поради нижче і ви дізнаєтеся, як поліпшити своє сприйняття життя.
Кроки
1
Будьте вдячні за все. Подяка - це одне з тих якостей, якого не вистачає людям із зниженою самооцінкою. Якщо ви зможете зазирнути за рамки свого світу і зрозуміти, як добре, що він у вас є, ви почнете більше цінувати своє життя. Якщо ви не смертельно хворі, у вас є що поїсти, є ліжко, на якому ви будете спати сьогодні вночі ... якщо говорити в матеріальному плані, то ви живете краще, ніж інші 70% людей у всьому світі. Якщо ви читаєте ці рядки на своєму власному комп`ютері, ви багатші 90% населення Землі.
2
Задовольняйтеся малим. Візьміть собі на замітку рада Мері Поппінс. Як вона каже, "Все добре в міру". Задумайте про це на хвилинку. Ви можете з`їсти тільки певна кількість їжі, неважливо, наскільки вона смачна або скільки її у вас є. Неважливо, подають вам їжу у фешенебельному ресторані по $ 1000 за блюдо або ви їсте будинку зварені власноруч дешеві макарони. Якщо ви наїлися, то наїлися, і коли ви захочете з`їсти ще шматочок, то вам може навіть стати погано. Коли ви з`їли достатньо, це те ж саме, як якщо б ви побували на розкішному бенкеті і досхочу наїлися. Мері Поппінс права. Вона ж, врешті-решт, сама досконалість.
3
Вчіться цінувати більш важливі речі. Газети і журнали переповнені фотографіями молодих, багатих і знаменитих, і якщо ви не відповідаєте встановленим ними стандартам, то будете почувати себе негідним гарного в житті. Але все це так швидкоплинний - краса і молодість меркнуть з роками і через якийсь час ці ж знаменитості не будуть здаватися такими чудовими (або, принаймні, їм дорого обійдеться це пишність). Багатство можна втратити. Але любов - вічна. Честь - назавжди. Правда перемагає. Краса можлива у всіх проявах: метелик - прекрасна. Як і водоспад, океан, небо в зоряну ніч. Вчіться цінувати красу природи, хороший характер, чесність, свою сім`ю.
4
Будьте хорошою людиною. Вірите чи ні, це може стати першим кроком до відчуття своєї сили. Коли ви відчуваєте себе трохи ... звичайним ... здається, що вам не потрібно турбуватися про почуття інших. Ви просто не віддаєте собі звіту в своїй силі. Ваше паскудне настрій заразне. Це затьмарює кожну вашу зустріч - з членами сім`ї, друзями або колегами. Замість того, щоб завжди поводитися різко і понуро, спробуйте посміхнутися кожній людині. На секунду подивіться в його очі. Людям подобається розповідати про себе або своїх близьких. Дайте їм можливість це зробити. Постарайтеся запам`ятати імена їхніх родичів і питайте про них. Ви не знаєте, що діється у них в житті -может, ви єдина людина, яка ставиться до них по-людськи сьогодні. Ви навіть не здогадуєтеся, як одне добре слово, навіть від незнайомця, може підняти їхній дух. Спробуйте і ви побачите. Напевно, дуже добре бути важливою людиною. Але набагато важливіше бути хорошим. В деяких колах це називають `проектувати сердечну доброту` і вимагає певного досвіду.
5
Усвідомте важливість бути частиною сім`ї. Можливо, у вас немає сім`ї, тоді дорожите відносинами зі своїми друзями. Якщо у вас є діти, супутник життя або батьки, ви - дуже щаслива людина і ви повинні робити що-завгодно і все, що в ваших силах, щоб створити чудові стосунки з ними. Зійдіть зі свого шляху, щоб показати їм свою любов, і вони зроблять те ж у відповідь.
6
Будьте скромним. Звичайно, якщо ви будете ходите колами, розповідаючи про те, який ви чудова людина і як ви перевершує інших, люди заходять опустити вас на грішну землю. До того ж, ті, хто звикли хвалитися і звеличувати себе перед іншими, зазвичай приховують внутрішнє відчуття неспроможності. Просто подивіться на знаменитостей - як тільки вони опиняються на висоті, починаються плітки і їдкі зауваження. Це називається "Schadenfreude" (З нім. - Зловтіха) - отримати дріб`язкове задоволення від невдач тих, хто здається більш успішним, ніж ви. Не має значення, як сильно ви хочете бути важливим, це не допоможе вам, поки ви не оціните свої успіхи, здобуті заслужено. Покірним і очищаючись від хвастощів і вихваляння, ви даєте людям можливість похвалити вас, коли це заслужено, замість того, щоб привертати до себе увагу без приводу.
7
Допомагайте іншим. Немає нічого, що так допоможе вам відчути свою необхідність, цінність і місце в житті, як допомогу тим, кому в житті пощастило менше, ніж вам. Це і правда поєднується зі "смиренням" - доглядати за літніми людьми, вчити дітей на заняттях після школи, годувати бездомних, допомогти комусь побудувати будинок, зібрати іграшки для сиріт під новорічну ялинку - такі речі дозволяють вам служити іншим і ніщо інше не може принести таку радість. Подаруйте комусь таємний подарунок. Не кажіть нікому про свій вчинок. Дозвольте задоволенню від зробленого вами вчинку залишитися у вашому серці, тримайте його в секреті.
8
Відчуйте задоволення від подяки, яку ви викликали в іншому серце і дозвольте їй залишитися з вами. Цей перший раз, коли дитина приносить вам намальований їм малюнок і дякує вам за допомогу його родині, ви точно відчуєте, як сльози радості течуть з ваших очей, а в горлі стоїть ком. І ось коли ви розумієте, що ваше життя не просто досить хороша - Вона прекрасна.
Поради
- Іноді нам здається, що наше життя недостатньо хвилююча, тому що ми тільки працюємо, щоб прожити. Займіться новим хобі або вивчите щось нове - наприклад, іноземну мову. Ви не тільки будете відчувати, що робите щось продуктивне, але й усвідомлюєте задоволення від того, що досягаєте нових висот.
- Ніколи не порівнюйте своє життя з життям інших людей, їх досягненнями. Це як біг або зовнішність: завжди буде хтось швидше (і хтось повільніше). Завжди знайдеться хтось красивіше (або ви можете бути красивіше інших). В одному старому мюзиклі була пісня про перегонах. Вона каже, щоб ви не засмучувалися через те, що не прийшли першим, адже "той, хто біжить останнім, впевнений, що ви дуже швидкий". Ваше життя належить вам. Домагайтеся і живіть. Якщо у вас все добре, хоча ви і не один з багатих і знаменитих, насолоджуйтеся тим, що вам не потрібно переживати через основних речей, що у вас є сім`я і друзі, які вас люблять і ви здорові. Ви завжди можете добитися більшого, якщо захочете!
- Не звертайте увагу на те, що говорять інші.
- Важко почувати себе вражаючим, якщо ви нічого не робите для того, щоб вразити себе. Вийдіть і зробіть щось хороше, не тільки для себе, а для інших!
- Живіть без жалю! Це одна з тих речей, які утримують вас в житті!
- Робіть те, що любите і що приносить вам задоволення!
- Вимкніть телевізор і радіо. Послухайте свої власні думки і відкрийте, що у вас всередині. Внутрішній діалог - це не квиток в психіатричну клініку, а можливість здійснювати позитивні зміни.
- Будьте спонтанні і живіть моментом.
- Зробіть щось корисне для суспільства. Допомога іншим - це відмінний спосіб розширити свій кругозір.
- Деяким допомагає віра в реальність, яка більше їх самих. Якщо ви віруюча людина, дайте своїй вірі допомогти вам у важкий період життя. Якщо ж ви не віруючий, але хочете ним стати, відвідайте церкву, синагогу, мечеть або поговоріть з одним про те, як релігія може допомогти в різних життєвих ситуаціях. Якщо ж ви - атеїст чи агностик, ви можете знайти розраду в медитації.
Попередження
- Це не означає, що ви не повинні прагнути до досконалості. Ви повинні. Але ніколи не здавайтеся і не відчувайте себе невдахою, бо ви не досягли всього, що планували. Успіх - це просування, але іноді успіх вимагає деякого відпочинку. Ви не повинні закидати свої починання, цінуйте навіть невеликі успіхи на своєму терені. Це успіх-тому насолоджуйтеся ім.
