Як стати краще

Життя - це постійне самовдосконалення. І в той час як основна його частина направляється на ціль стати більш освіченою або домогтися підвищення на роботі, часто ми забуваємо виховувати своє ставлення до себе і до тих, хто нас оточує. У прагненні до досягнень, думка про те, щоб стати "краще", може програти амбіціям та егоїзму. Подорож до поліпшення своєї душі і свого ставлення до себе та інших починається тут.




Частина 1 з 3: Початок

Стати більш самосвідомим. Першим кроком на шляху до поліпшення себе є увага до свого сьогоднішнього поведінки, будь то ваша реакція на стрес, або те, як ви справляєтеся з втратами, або те, як ви контролюєте гнів, або те, як ви ставитеся до людей, яких любите. Єдиний спосіб домогтися поліпшення в будь-якому з цих напрямків, це спочатку звернути увагу на своє теперішнє поведінку, потім подумати, як його можна поліпшити, і, врешті-решт, зробити необхідні зміни. Пам`ятайте, що змін не відбудеться, якщо ви спершу не зрозумієте, що робите не так.

  1. 1

    Поставте собі цілі. Якщо це допоможе, запишіть їх на аркуші паперу, а ще краще, заведіть щоденник. Це відкриє ваші внутрішні грані і дозволить краще зрозуміти себе з об`єктивної точки зору.
    • Ось деякі питання для початку: Чи особливі стосунки з коханою людиною, які ви хотіли б поліпшити? Чи не хочете б ви стати більш людинолюбним? Чи хочете ви робити більше для поліпшення навколишнього середовища? Чи хочете ви навчитися бути кращим чоловіком або партнером?

  2. 2

    Знайдіть зразок для наслідування. Зразок для наслідування - чудове джерело натхнення, і його розповіді можуть надати нам сили, коли настають важкі часи.
    • Вашим натхненником може бути ваш улюблений співак, актор, політик, телеведучий, філософ, релігійний діяч і так далі. Він може бути нашим сучасником або людиною з минулого тисячоліття.
    • Коли ви знайшли зразок для наслідування, прочитайте одну з її або його книг або біографій. Вивчаючи освіту, сімейне життя і особисту боротьбу цієї людини, ви приготуєтеся відправитися в свій шлях.
    • Виберіть когось, до чиєї історії ви можете звернутися, наприклад, підприємець, який пробився з грязі в князі, великий письменник або людина, яка самотужки проплив навколо світу. Знайдіть у досвіді інших те, що перегукується з вашими надіями і мріями.

Частина 2 з 3: Покращення відносини

  1. 1

    Навчіться любити себе. Перш ніж ви навчитеся любити інших, вам доведеться навчитися любити себе. Але це не повинна бути пихата, егоцентрична любов. Це та любов, яка приймає вас таким, яким ви є, і заглядає в душу, щоб розкрити і охопити всі вміння та цінності, які складають вашу особистість. Навіть якщо ви не вірите в важливість любові до себе, що ви добрий, співчуваючий людина, і, перш за все, що ви гідний. У поєднанні з добрими справами це допоможе вам більше розуміти і приймати себе.
    • Припиніть себе критикувати. Знайдіть час, щоб оцінити свої таланти і кращі риси, в незалежності від того, фізичні вони або внутрішні. Чим більше ви ворожі по відношенню до себе, тим більше ймовірно, що ви будете ворожі по відношенню до інших.

  2. 2

    Вчіться контролювати злість і заздрість. Ці емоції є природною частиною життя, але якщо ви постійно відчуваєте злість або заздрість по відношенню до інших, то вам буде складно знайти щастя.
    • Замість того щоб постійно порівнювати себе з іншими людьми, яких ви вважаєте краще себе, подумайте і визнайте той факт, що є незліченна безліч людей в цьому світі, які гірше вас. Більш того, в світі є люди, які мають менше, ніж ви, але які навіть більш вдячні!
    • Щоб позбутися від гніву, вибачте людей, які в минулому вас образили. Тримаючи злість і образу на іншу людину, ви караєте себе, а не цієї людини. Досить витверезною думкою є розуміння того, що ви зациклилися, а ці люди рухаються далі. Нехай прощення буде подарунком собі, який звільнить ваше серце.
    • Розмова з людиною, на яку ви зліться, може допомогти. Дайте йому зрозуміти, що він зробив не так, а потім скажіть, що прощаєте його. Якщо вам зовсім не хочеться розмовляти з цією людиною, то напишіть все в листі і залиште його собі.
    • Пам`ятайте, що прощення - це не виправдання. Шкоди завдано, ви тільки знімаєте з себе тягар, який тягне вас вниз, і не дає зцілитися.

  3. 3

    Будьте емпатії. Встаньте на місце іншої людини і постарайтеся зрозуміти, що він пережив (біль, страх, втрату і так далі). Пам`ятайте, що кожен переживає свою власну боротьбу і сумніви. Розуміння цього допоможе вам бути більш уважним до почуттів інших людей, навчитися з ними взаємодіяти і відчувати себе менш відокремленим. А емпатія допоможе вам ставитися до людей так, як ви хочете, щоб ставилися до вас.
    • Цей навик стане в нагоді, коли ви захочете поліпшити свої особисті стосунки з друзями, членами сім`ї та коханими.

  4. 4

    Показуйте людям свою турботу. Чи знаєте ви, що деякі люди просто занадто сором`язливі, щоб бути хорошими? Не бійтеся сказати іншій людині, що ви любите його або він вам глибоко небайдужий.
    • Робіть це щиро. Не кажіть людям те, що вони хочуть почути, просто щоб зробити їм приємне або отримати той же у відповідь. Чесність - це завжди найкраща тактика, коли мова заходить про спілкування з коханими.

  5. 5

    Будьте вдячні. Припиніть витрачати багато часу на нав`язливі думки про те, що ви хотіли б мати. Замість цього, подивіться на те, чим ви вже володієте, і почніть цінувати це. Ви можете здивуватися, якщо насправді зосередитеся на те, що хорошого і корисного вже є у вашому житті. Ганяючись за мріями, ви можете іноді випустити з уваги те, що вже перед вами.
    • Намагайтеся вийти за рамки матеріальних об`єктів. Подумайте про людей і події у вашому житті, які були найбільш значимі для вас.
    • Будьте вдячні. Ті, хто відчувають вдячність, як правило, відчувають менший стрес, відчувають себе більш оптимістично і володіють більшою енергією.

  6. 6

    Віддавайте іншим. Не кожен може собі дозволити пожертвувати тисячі доларів коханому благодійному фонду, але це не означає, що ви не можете робити маленькі внески, щоб допомогти нужденним.


    • Стати волонтером. Замість того щоб проводити вихідні перед телевізором, станьте добровольцем в одному з ваших місцевих притулків для бездомних чи тварин.
    • Проявляйте доброту кожен день. Це може бути такий маленький жест, як допомогти літній людині донести продукти до машини, або пропустити когось на дорозі. Чим більше ви це робите, тим більше будете усвідомлювати, наскільки це приємно допомагати іншим, що в кінцевому підсумку допоможе вам побороти егоїзм.

Частина 3 з 3: Вибір правильного шляху

  1. 1

    Досліджуйте свої таланти. У кожного є навички і інтереси, в яких він перевершує інших, і від яких отримує справжнє задоволення. Якщо вам здається, що у вас немає таланту, то ви, мабуть, просто ще його не виявили.
    • Будьте терплячі, але не ледачі. Ви не можете бути чудові у всьому, так що не здавайтеся тільки тому, що у вас не вийшло пару разів. Замість цього, проявляйте ініціативу і пробуйте нове, поки не знайдете те, що вам дійсно подобається і виходить.
    • Запишіться на курси, якими цікавитеся, або виберіть новий інструмент або вид спорту. Виберіть те, що здається вам привабливим, так існує велика ймовірність, що ви це не кинете.

  2. 2

    Робіть те, що любите. Неважливо, скільки ви заробляєте, ви не будете щасливі, якщо проведете все життя, роблячи те, що ненавидите. Хоча не всім з нас пощастило зробити кар`єру зі свого хобі, важливо присвятити, принаймні, вихідні або вечори, заняття тим, що подобається.
    • Якщо ви хронічно незадоволені своєю роботою, серйозно подумайте про зміну кар`єри.
    • Присвятіть вільний час своєму хобі або спорту. Хоча може бути привабливим провести цей час перед екраном телевізора або комп`ютера, важливо робити те, що любите, якщо хочете, щоб ваше життя було повноцінним.

  3. 3

    Практикуйте самоконтроль. У житті має бути баланс між роботою і дозвіллям. Якщо ви постійно вдаєтеся задоволень, таким як вечірки або солодощі, то, зрештою, вам стане нудно жити і ніщо не буде вас задовольняти. Замість цього краще віддавайте цих задоволень періодично, так ви будете по-справжньому цінувати їх.

  4. 4

    Дякуйте людей, які допомагають вам на шляху. Подяка іншим людям це не тільки ввічливо, але і допомагає більше цінувати речі і бачити добрі якості в інших.

Поради

  • Поважайте інших і будьте з ними ввічливі.
  • Можуть пройти роки, перш ніж ви дізнаєтеся, як пізнати себе і визначити ті напрямки в житті, які потрібно поліпшити. Не поспішайте.
  • Якщо ви образили когось, визнайте це.
  • Кожним ранком, перед тим, як вийти з дому, подивіться в дзеркало і зробіть собі комплімент. Це може бути все, що завгодно, спрацює навіть "У тебе класні джинси". Це додасть вам упевненості, і ви будете почувати себе чудово, вийшовши на вулицю!
  • Завжди будьте щасливі і позитивні! І пам`ятайте, що ви щасливі настільки, наскільки самі вирішите бути щасливим!
  • Якщо ви хочете стати волонтером або пожертвувати гроші, досліджуйте різні організації у вашому місті, в які ви можете вступити.
  • Посмішка допомагає зняти стрес.
  • Будьте собою. Тоді люди помітять, хто ви насправді.
  • Нехай вам допоможе ваш хороший друг!
  • Любіть людей і прощайте їм їхні помилки.
  • Завжди вірте в себе і довіряйте собі.