Чому не буде сумним і напруженим
Ви засмучені і напружені через однієї маленької проблеми? Це вам точно допоможе!
Кроки
1
Послухайте хорошу музику. Виберіть щось, що вас підбадьорить, наприклад, пісню Все буде добре. Вище голову, включіть запальну музику. Музика повинна змусити вас посміхнутися і подумати про хороше.
2
Займіться роботою. Не робіть довгі перерви, граючи в інтернет-ігри. Робіть невеликі перерви для прийому їжі протягом дня.
3
Розплануйте свій час. Якщо ваш розклад заповнене, будьте обережні і не плануйте те, що не зможете зробити.
4
Якщо ви втратили одного, зрозумійте, що це частина життя. Скажіть собі, що заводити і втрачати друзів нормально. Послухайте веселу музику.
5
Відвідайте цікаві заходи. Зустріньтеся з друзями або займіться спортом. Сходіть з друзями на обід.
6
Якщо вам все ще сумно і у вас стрес, прийміть антидепресант. Переконайтеся, що це ваше останній засіб.
Попередження
- Будьте обережні з антидепресантами, приймайте по інструкції і вибирайте засіб з розумом.
