Як розвивати самоконтроль
Самоконтроль є важливою частиною життя-він дозволяє насолоджуватися власним життям, не перестаратися ні з чим, що могло б заподіяти шкоду нам і оточуючим нас людям. Крім того, самоконтроль дає нам можливість жити в гармонії з іншими, не будучи надмірно вимогливими і поважаючи також їх простір і добробут.
Кроки
1
Не забувайте про манери. Манери є засобом для створення соціально-прийнятного способу взаємодії з іншими людьми, поважаючи їх і свої власні потреби. Важко бути грубим з кимось, використовуючи манери, і люди не дуже поблажливі до того, хто так поводиться. Таким чином, ступінь вашого самоконтролю може бути підвищена шляхом постійної опори на хороші манери.
2
Практикуйте відстрочку задоволення. Самоконтроль вчить відмовлятися від негайного задоволення і чекати настання відповідного часу для цього. Тут мається на увазі, що не варто ставити все на своїй кредитній карті прямо зараз, не потрібно гуляти поза домом до 4 ранку тільки тому, що ви можете. Замість цього притримаєте вашу потребу в миттєвому задоволенні і зрозумійте, що хороші речі трапляються з тими, хто вміє чекати.
3
Пробуйте все в міру. Як і з відмовою від пошуку миттєвих задоволень, важливим моментом є насолода всіма сторонами життя в помірних кількостях. Це означає, наприклад, утримання від цілого шоколадного торта, віддаючи перевагу простому шматочку. Тут мається на увазі виконання дій, які вписуються в рамки наявного у вас часу, замість заривання себе в землю під гнітом великої кількості завдань.
4
Перестаньте вдаватися до лайки і злості. Самоконтроль являє собою спокійне і повільне виявлення причин вашого занепокоєння і роздратування, а також їх дозвіл за допомогою тверезих і обміркованих реакцій. Проклинаючи і злостячись на все на світі, ви нічого не доб`єтеся, окрім як заробите собі репутацію шибайголови, якому не можна довіритися, або, що ще гірше, потенційно небезпечної людини. Шукайте мирні і конструктивні виходи для вирішення ваших проблем.
5
Займіться спортом або активним видом діяльності, які навчать вас внутрішньої концентрації. Подумайте про таку активності, як бойові мистецтва, тай-чи, йога, медитація і так далі, розглядаючи її як форму самоцентрування і навчання навику покладатися на свою внутрішню силу. Це відмінний засіб для розвитку самоконтролю.
6
Думайте, перш ніж говорити або діяти. Люди з самоконтролем не реагують зопалу. Тут, швидше, потрібно люб`язність. Тренуйте даний навик з метою його вдосконалення, щоб мати можливість досить швидко і врівноважено відповідати на ситуацію, не вдаючись до негайної інстинктивної реакції. Завжди думайте, думайте, думайте.
Поради
- Намагайтеся не бути надмірно матеріалістичним. Занадто сильна залежність від матеріалізму є ознакою браку самовладання і надії на речі або накопичення як спосіб зміцнення довіри. У той час як опора на внутрішнє ядро вважається джерелом самоконтролю і зовнішньої сили.
