Як насупитися
Коли люди супляться, вони виразом обличчя показують своє невдоволення. Однак, насупившись, ми можемо також показати гнів, печаль, а також висловити своє здивування чи розчарування. Якщо ви не знаєте, як правильно насупитися або якщо вас хвилює, що те, як ви хмуритеся виглядає безглуздо, всього кілька простих кроків можуть допомогти вам навчитися майстерно хмуритися в найкоротший час. См. Крок 1 нижче, щоб почати.
Кроки
Частина 1 з 2: Як насупитися
Як насупитися сердито
1
Опустіть куточки рота вниз. Вираз обличчя, яке виникає в голові у більшості людей, коли вони чують слово "насупитися" - це опущені вниз куточки губ. Щоб зробити це, стисніть губи і м`язами передньої частини щік потягніть куточки рота в сторони і вниз. Не робіть це різко, оскільки це додасть вашому обличчю дивний, схожий на жабу вигляд. Цей рух важко зробити, не використовуючи інші м`язи, але, на щастя, з іншими рухами особи похмурий вигляд досить легко відтворити.- Ця "посмішка" навпаки настільки асоціюється з похмурим поглядом, що часто використовується як свого роду символ (наприклад, у випадку насупився смайликів: (, в яких показані очі і рот, що зображують невдоволення).
2
Зробіть на лобі складку. Потім, скоротіть м`язи в передній частині чола, щоб зробити на лобі зморшки або підняти брови. У поєднанні із зігнутим вниз ротом, це додасть вашому обличчю трохи глузливе вираз, погляд скоса і вигнуті, сердиті брови. Якщо у вас не виходить це зробити, спробуйте, дивлячись на себе в дзеркало, "вигнути" м`язи між бровами і наскільки це можливо з`єднати їх один з одним.- Це дуже важливо зробити, якщо ви хочете, щоб вираз вашого обличчя відрізнялося від "сумного" похмурого погляду. Без "зморшкуватого" чола, похмурий вигляд може бути не зовсім правильно зрозумілий, але з суворими бровами не понять ваші емоції буде важко.
3
Трохи підніміть верхню губу. Коли ви хмуритеся, спробуйте зовсім злегка підняти верхню губу. Дуже обережно потягніть ваші губи в сторони, щоб вони при цьому залишилися зімкнутими разом. Це несильно, але помітно підсилить враження від того, як ви спохмурнів. Ваші зуби не повинні бути видні, інакше ви будете виглядати, як ніби ви в гніві або як ніби ви в замішанні.- Щоб зобразити насмішку або щось в цьому роді, підніміть верхню губу перебільшено сильно. Ви навіть можете підняти верхню губу так, щоб було видно зуби. Насмішкою можна виразити поєднання гніву й огиди і найкраще насмішка працює в поєднанні з зарозумілим поведінкою.
4
Злегка висуньте вперед нижню губу. Зафіксуйте положення верхньої губи і висуньте нижню губу трохи вперед. Тут головне не переборщіть- рух має бути дуже незначним. Будьте обережні, щоб не висунути нижню губу занадто далеко, так як це може надати вашому обличчю надуте вираз і люди навряд чи будуть сприймати ваш гнів всерйоз.
5
Пильно дивіться на того, на кого спрямований ваш гнів. Як і всі вирази обличчя, емоції зосереджені в очах. Якщо ви дійсно в сказі, покажіть це за допомогою скаженого погляду, спрямованого на предмет вашої злості. Звузьте очі, злегка піднявши щоки. Нахиліть голову злегка вперед. Разом ці дії допоможуть створити оскаженілий погляд изподлобья.
6
Для вираження крайнього гніву, розширте очі і роздмухайте ніздрі. Іноді, звичайного нахмуреного виду недостатньо для того, щоб передати сильний гнів, який ви відчуваєте всередині вас. Щоб надати своєму обличчю по-справжньому грізний вигляд, широко відкрийте очі, відкривши білки і роздмухайте ніздрі, одночасно виконавши кроки, описані вище - нахмурьте лоб, куточки рота направте вниз і так далі.- Ви також можете напружити м`язи шиї і м`язи обличчя, щоб зробити вираз гніву більш яскравим. Напружте м`язи шиї, щоб на ній було видно сухожилля і одночасно зробіть складки на лобі і сильніше, ніж зазвичай направте куточки рота вниз. Це жорстке, "напружене" вираз справляє враження тваринної, майже неконтрольованої люті.
Як насупитися сумно
1
Опустіть куточки губ вниз. Форма рота, коли ви хмуритеся сердито і коли зображуєте печаль дуже схожі. Опустіть куточки рота вниз, потягнувши м`язи в куточках рота і на щоках.- Як правило, при прийнятті сумного виразу, ви будете тримати губи стиснутими, але при вираженні крайнього зневіри ви можете розімкнути губи в свого роду сумному "задихається" вираженні. Якщо ви відкриваєте рот, щоб заплакати, він повинен утворювати квадрат.
2
Підніміть брови. Коли ви нахмуриваются, щоб показати, що ви розсерджені і коли ви хмуритеся, щоб зобразити печаль, ви використовуєте м`язи в області чола і брів. Тим не менше, їх точне використання дещо відрізняється. Замість того, щоб підняти ділянку лоба між бровами, вам потрібно використовувати м`язи чола, щоб підняти внутрішні куточки брів. Ви повинні виглядати стривоженим, стурбованим або сумним - іншими словами, сумним.- Це дещо складне вираз обличчя, якщо ви хочете його зобразити навмисно. Якщо у вас виникли труднощі, спробуйте підняти ділянку шкіри між бровами вгору, стягнувши м`язи лоба.
3
Надайте очам відкритий, уразливий вид. Вираз смутку являє собою вилив внутрішньої емоції, яка викликає біль. Щоб зробити сумний вигляд автентичним, спробуйте виплеснути свою внутрішню біль в очі, додавши вираз уразливості. Ваші повіки повинні вільно нависати над очима, але не висувайте їх занадто далеко, що ви не виглядали впав духом. Одночасно спробуйте додати очам жалібний вигляд.- Гарне емпіричне правило говорить, що при прийнятті гнівного похмурого погляд, ваші очі повинні бути стислими, вузькими і сфальцьованими, а коли ви надаєте своєму погляду сумний похмурий вигляд, вони повинні бути більш відкритими.
4
Направте свій погляд вниз. До сумного похмурого вигляду додайте зміни в мові вашого тіла, які доповнять пригнічений враження, яке ви намагаєтеся зробити. Наприклад, зробіть так, щоб ваші повіки вільно нависали над очима і очі дивилися в сторону або в землю, а не на те, що знаходиться прямо перед вами. Це має надати вам похмурий і переможений вигляд, ніби те, що приносить вам смуток настільки величезна, що ви просто не можете це перенести і не можете цьому протистояти.- Ви також можете спробувати зсутулившись плечі, висунувши їх вперед. Зміна нормальної, прямий постави на менш пряму допоможе створити враження, що ваша печаль заважає вам бути тією людиною, якою ви були раніше, в нормальному стані.
5
Для вираження крайнього зневіри, заплачте. Для імітації вираз крайнього гніву достатньо бути хорошим актором і просто правильно рухати м`язами обличчя, але показати крайню печаль без додавання сліз набагато більш важко. Будь-яке сумний вираз обличчя буде більш переконливим, якщо воно буде супроводжуватися плачем. Це досить важко зобразити, тому вам буде легше це зробити, якщо ви будете в цей момент насправді відчувати непідробну печаль.- Плач по команде- це навичка, про який можна прочитати в багатьох інтернет-гідів. Для отримання додаткової інформації про те, як заплакати по команді, ви можете спробувати звернутися до статті на WikiHow "Як заплакати по команді".
Частина 2 з 2: Як насупитися переконливо
1
Подивіться (або уявіть) щось неприємне. Відтворити вираз невдоволення легше, якщо у вас є щось, чим ви незадоволені. Як тільки ви, насупившись, додаєте справжню емоцію, вираз вашого обличчя стає більш переконливим, тому варто підживити ваші негативні емоції, зробивши щось, що ви ненавидите. Ви також можете спробувати просто думати про цю річ, якщо ви не хочете мати з цим справу безпосередньо. Спробуйте думати про те, що ваша подруга пішла від вас до комусь іншому, про те, що ви випадково видалили свою курсову роботу або про іншої подібної катастрофи - все, що вас злить або викликає смуток.- Наприклад, якщо ви ненавидите, коли ваші домашні залишають брудний посуд, яку ви потім повинні мити, ви можете, зайшовши на кухню і побачивши переповнену раковину, навмисне запалити у своєму серці почуття гніву або навіть просто посилено думати про те, що вони залишають свої тарілки немитими.
2
Пробуйте на практиці. Уміння спонтанно зробити похмурий погляд-це навик, який необхідно відточувати, як і будь-який інший навик. Для досягнення найкращих результатів, послідовно приділяйте час тренувань. Краще практикуватися перед дзеркалом, хоча, якщо ви пам`ятаєте по відчуттях, що потрібно робити, ви можете практикуватися без дзеркала.- Професійні актори насправді присвячують багато часу і енергії, щоб домогтися певної міміки і зробити її більш реалістичною. Деякі класи з акторської майстерності пропонують спеціальні вправи, спрямовані на те, щоб підвищити здатність актора домогтися різних виразів обличчя по команді, в тому числі насупитися.
3
Вчіться у кращих. Деякі відомі люди славляться здатністю (і частотою), з якою вони супляться. Вивчіть те, як вони це роблять, щоб вловити якісь незначні моменти і тонкощі, які відрізняють один похмурий погляд від іншого. Нижче наведено лише кілька людей, відомі своїми похмурими і глузливими поглядами:- Роберт Де Ніро
- Барак Обама
- Грейс Ван Катс
- Клінт Іствуд
- Уїнстон Черчілль
- Семюел Л. Джексон
Поради
- Як правило, для важливих людей з високим статусом, більш доречно хмуритися, ніж для тих, хто займає більш низьке соціальне становище. Наприклад, якщо багатий, відомий політик незадоволений їжею в ресторані, йому буде більш доречно насупитися, ніж якби офіціант насупився, дивлячись на нього.
Попередження
- Обов`язково подивіться на себе в дзеркало, перш ніж ви вирішите перевірити свій новий похмурий погляд на публіці для того, щоб переконатися, що ви виглядаєте саме так, як ви думаєте.
- Чи не хмурьтесь занадто часто - ваше обличчя може в кінцевому підсумку зафіксувати цей вираз!
