Як дорослому почати займатися балетом
Якщо ви доросла людина, то це зовсім ще не привід переводити свою дитячу мрію танцювати балет в розряд нездійсненних. Хоча шанс того, що ви зможете досягти високого рівня, достатнього для участі в професійних постановках, невеликий (хоча історія знає і такі приклади), балет як хобі може стати відмінним заняттям для людини будь-якого віку. Заняття балетом для дорослої людини - це прекрасний спосіб тримати себе в хорошій фізичній формі, розвивати і підтримувати гнучкість і відмінно проводити час з однодумцями. У цій статті ви знайдете інформацію про те, з чого варто почати свої заняття балетом.
Кроки
1
Оцініть свою фізичну форму. Переконайтеся, що ніщо не перешкоджає серйозним балетним навантажень. Як і з будь-якою іншою формою фізичних вправ, видом спорту або навантаженням у житті, ви повинні точно знати, що ви зможете подужати, а що - ні. Якщо у вас виникають будь-які сумніви - краще проконсультуватися з лікарем. У балеті дуже багато вправ на розтяжку для розвитку гнучкості, так що якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров`ям, що перешкоджають таких навантажень, то перш, ніж починати заняття, вам потрібно проконсультуватися з професіоналом і поставити до відома свою балетну школу.
2
Підберіть підходящу школу танців. Багато балетні школи пропонують заняття для дорослих різного рівня підготовки: від абсолютних новачків і тих, хто колись займався балетом і хотів би освіжити свої навички, до просунутих і напівпрофесійних танцюристів. Абсолютно немає сенсу намагатися ходити на заняття для дітей, тому що ви будете почувати себе незатишно і дуже незграбно в порівнянні з природного гнучкістю і грацією дітей. Переговорите з викладачем, розкажіть йому / їй про свій рівень танцювальної підготовки, і він / вона допоможе вам визначитися на які заняття піти. У більшості танцювальних шкіл обов`язково є хоч одна група для дорослих без танцювального досвіду, а якщо такої немає - то запропонуйте їм її відкрити! Пам`ятайте про те, що танцювальні заняття для дорослих зазвичай проводяться по вечорах або в денний час, щоб на них можна було встигнути після роботи.
3
Купуйте правильний одяг. На першому занятті вам не знадобиться балетна пачка, а от хороший спортивний купальник, щільні колготки для занять спортом і кардиган з запахом знадобляться вам відразу ж. Якщо ви будете купувати все це в спеціалізованому танцювальному магазині, то готуйтеся викласти за свій танцювальний наряд кругленьку суму! Такі речі зазвичай досить якісно зроблені, так що і прослужать вони довго. Хоча ви завжди можете почати займатися в простій спортивній формі або навіть просто у футболці та спортивних штанях - не потрібно витрачатися на спеціальний одяг для балету, поки ви не будете абсолютно впевнені, що ці заняття вам підходять.
4
Підберіть правильне взуття. Балет не був би балетом без пуант, так що правильна взуття тут - не те, на чому варто економити. Купуйте якісні шкіряні або тканинні пуанти. Важливо спочатку запитати у своїй балетній школі, які пуанти воліють або порадять вам там. І не купуйте пуанти із загостреним носом - вони підходять тільки професійним танцюристам, а шанс того, що ви станете саме таким, насправді малий. Будьте готові купити також і балетні стрічки, якими прив`язують пуанти до ноги. Вони зазвичай продаються окремо і пришиваються до пуантах вручну. Це не складно зробити - просто потрібно правильно підібрати довжину стрічок і, використовуючи прості стежки, пришити їх до підкладці пуант. Якщо ви не впевнені, як це краще зробити, то попросіть ради у магазині, в якому ви їх придбали, або в своїй танцювальній школі.
5
Відвідайте своє перше заняття. Заняття балетом зазвичай починаються з розминки біля верстата і розтяжки. Далі по ходу занять ви вивчите безліч всяких кроків, стрибків, ковзань, танцювальних ходів і т.д. Якщо у вашій школі організовують виступи, то, можливо, наприкінці занять будуть проходити репетиції звітного виступу або чогось подібного.
6
Тренуйтеся і продовжуйте вивчати балет. Не кидайте своїх занять. Спочатку вам можуть здатися важкими координація рухів, розтяжки і запам`ятовування послідовності рухів. З самого початку вам потрібно буде багато тренуватися, так що якщо у вас є можливість займатися вдома - ні в якому разі не втрачайте її. Пам`ятайте: чим більше ви займаєтеся, тим в краще формі буде знаходитися ваше тіло і тим гнучкіше ви будете все життя.
7
Поговоріть зі своїм викладачем після занять. У ході такої розмови вам озвучать і ваш прогрес і успіхи, і проблеми, над якими потрібно ще попрацювати.
Поради
- Заняття для дорослих зазвичай не є частиною навчального плану, тобто щоб перейти на наступний рівень балетної підготовки, вам не потрібно буде здавати ніяких іспитів і тестів. Якщо вам навпроти цього хочеться, то вам потрібно буде обговорити це зі своїм педагогом. Варто зауважити, що більшість дорослих воліють вільну форму занять, розслаблену атмосферу і відсутність необхідності відповідати будь-яким стандартам, крім свого почуття самозадоволення.
- Часто трапляється так, що вашим викладачем виявиться колишня професійна балерина, яка отримала травму, або пішла зі сцени через вік, або яка вирішила викладати, а не намагатися встигнути за наднасичене графіком виступів. Якщо це так - то вам несказанно повезло!
- Розгляньте варіант покупки DVD-диска з навчальними відео. Існує кілька добірок, що допомагають дорослим навчитися всім тонкощам балету.
- Розгляньте варіант реєстрації на інтернет-форумі, що поєднує дорослих, які вирішили зайнятися балетом. Таких декілька, і на них ви зможете поділитися з однодумцями своїми історіями і думками.
- Якщо ви не дуже впевнені, що такі заняття вам підійдуть, то попросіть організувати вам пробне заняття, щоб подивитися, як ви будете на ньому себе почувати.
Попередження
- Робіть все в своєму власному темпі. Не важливо, наскільки «просунуті» в балетному майстерності інші учасники занять, це не змагання. Ви досягнете тих же результатів у свій час і в своєму темпі. Дуже важливо також зрозуміти і прийняти той факт, що є такі речі, які у вас ніколи не вийдуть. Не мучте себе, просто прийміть це.
Що вам знадобиться
- Пляшка з водою
- Гумка для волосся (приберіть все волосся з обличчя і плечей)
- Підходящий одяг
- Балетні тапочки
- Легінси, якщо в приміщенні для занять прохолодно
- Сумка, щоб скласти все вищеперелічене
- Зошит для записів за все, що вам здасться цікавим
- Навчальний DVD-диск з балетом для дорослих (не обов`язково)
