Як вилікувати набрякле коліно
Коліно може вітч від травми сухожиль, зв`язок або меніска, від артриту або іншого захворювання, від надмірного використання. Набряк може розташовуватися усередині суглоба або в прилеглих тканинах. Останнє зазвичай називають водою в коліні. Сильна травма м`яких тканин, що оточують коліно, може призвести до накопичення рідини або крові. Методи лікування набряку залежать від того, гостре цей стан або хронічне. Дана стаття дасть вам кілька порад з приводу догляду за набряклим коліном в обох випадках.
Кроки
Метод 1 з 2: Набряк коліна в гострому стані
1
Відпочиньте і ходите якомога менше.
2
Користуйтеся милицями, якщо вам важко витягнути ногу.
3
Прикладіть лід безпосередньо до шкіри на набряклому ділянці коліна і тримайте його 20 хвилин, потім приберіть на 20 хвилин. Повторіть двічі. Робіть це три рази на день, щоб зменшити набряк.
4
Прикладайте гаряче вологий рушник або грілку, робіть теплі ванночки, щоб полегшити біль, коли спаде набряк.
5
Забинтуйте коліно еластичним бинтом, щоб створити тиск. Спробуйте бинт на липучці, яка чіпляється за сам бинт, тоді вам не знадобляться застібки.
6
Тримайте коліно вище серця, коли лягаєте. Підкладіть подушки під коліно і ноги або сперся про підлокітник дивана.
7
Полегшуйте біль болезаспокійливими, доступними без рецепта. Якщо біль триває, зверніться до лікаря, він може прописати вам нестероїдні протизапальні або ліки, що розслаблюють мускулатуру.
8
Наносите місцеве болезаспокійливий, згідно з інструкціями фармацевта. Можна спробувати пластир з лідокаїном, щоб послабити біль.
9
Зверніться до лікаря, якщо у вас сильний набряк, якщо коліно не може витримати вагу, якщо спостерігається виражена деформація, або коліно гаряче і червоне, що може говорити про інфекцію. Якщо ви не бачите поліпшення через чотири дні, теж варто звернутися до лікаря. Мабуть, у вас пошкоджені зв`язки.
Метод 2 з 2: Набряк коліна в хронічному стані
1
Зверніться до фізіотерапевта, він може прописати вам серію вправ для зміцнення м`язів навколо коліна.
2
Накладайте наколінники з прокладками, якщо проводите багато часу на колінах. Робіть перерви, якщо можливо.
3
Використовуйте устілки з підтримкою в підйомі, підібрані ортопедом. Це допоможе прибрати частину ваги з ураженої остеоартритом частини коліна.
4
Не сідайте часто навпочіпки, що може привести до болів в коліні і набряків.
5
Приймайте харчові добавки, наприклад, глюкозамін. Вони можуть допомагати проти набряків і болів при артриті.
Поради
- Використовуйте пакет замороженого гороху, пов`язку з льодом або запечатаний пакет з рисом, покладений в морозильник, щоб прикладати до набряклі коліну.
Попередження
- Протизапальні ліки, наприклад, аспірин та ібупрофен, можуть полегшити біль, але у них є побічні ефекти, тому не використовуйте їх довше, ніж рекомендують.
