Як запобігти розвитку аневризми
Аневризма являє собою випинання стінки кровоносної судини внаслідок її стоншування або розтягування. Аневризма може вразити будь кровоносну судину, але небезпечніше всього аневризми аорти та судин головного мозку. Кожен другий розрив аневризми призводить до смерті. Якщо врахувати, що аневризми складно як діагностувати, так і запобігти їх розвиток, то ситуація стає вельми тривожною. Тим не менш, "складно" - не означає "неможливо". У цій статті зібрані поради, слідуючи яким ви зменшите свої шанси зіткнутися з аневризмою та її розривом.
Кроки
Частина 1 з 3: Проходимо медичне обстеження
1
Вивчіть сімейну історію хвороб. Якщо у як мінімум двох інших ваших родичів були аневризми, то ви - у зоні ризику. Отже, необхідно пройти відповідне медичне обстеження. Лікарі, наприклад, радять проходити такі обстеження раз на п`ять років.- Як правило, аневризми діагностуються "по факту", коли вони вже стають загрозливими для життя пацієнта через розрив. Втім, часом виявляють аневризми і на МРТ мозку. Через складність в діагностуванні більшість лікарів направлять пацієнта з підозрою на аневризму на додаткові дослідження, якщо тільки, звичайно, пацієнт не скаржиться на симптоми, які ідеально вписуються в клінічну картину аневризми.
2
Знайте симптоми аневризми. Біль в очах (особливо - біль, що йде через око), розмитий зір і параліч особи є тими самими симптомами, через які треба якомога швидше звернутися до фахівця і пройти відповідні тести.3
Знайте про різні види діагностичних обстежень. Лікар може провести вас по безлічі тестів та обстежень, що, ясна річ, позначиться на цифрі в графі "Разом" у чеку. Буде дуже корисно знати, які тести потрібні, а які - взагалі не відносяться до діагностики аневризми. Отже, найчастіше у разі аневризми проводяться:- Комп`ютерна томографія (КТ) - особливий вид рентгенографічного обстеження, що часто використовується для виявлення кровотечі. Сканер пошарово просканує мозок, для чого, можливо, буде потрібно ін`єкція рентгеноконтрастной рідини.
- Магнітно-резонансна томографія (МРТ) - цей вид обстеження заснований на використанні радіохвиль, що взаємодіє з магнітним полем. Підсумком МРТ буде дво- або тривимірне зображення вашого мозку. Можливо, буде потрібно ін`єкція рентгеноконтрастной рідини.
- Лікворограмма - вона ж "спинномозкова пункція". Це обстеження застосовується тоді, коли пацієнт страждає від кровотечі, яку не виявляється іншими тестами. Назва, звичайно, у цього тесту моторошне, але хвилюватися не варто - мало хто відчуває дискомфорт під час проведення пункції.
- Ангіографія судин головного мозку - саме инвазивное з усіх перерахованих вище досліджень, що використовується тоді, коли всі інші нічого не знаходять. Суть в наступному: через стегнову артерію в тіло пацієнта вводиться катетер, потім через катетер подається рентгеноконтрастная рідину. Рідина заповнює судини, пацієнта просвічують (на вельми щадному рівні випромінювання) рентгеном. Так виявляються патології кровотоку, а також ділянки кровотечі.
4
Зверніться до фахівця. Отримавши у свого лікаря направлення на тести, якщо, звичайно, на те є причина, слід обговорити обстеження ще і з тим лікарем, який буде їх проводити. В принципі, якщо тести покажуть щось підозріле, то говорити з нейрохірургом або неврологом вам все одно доведеться. У будь-якому випадку, будьте готові до того, що будуть потрібні додаткові тести і додаткові лікарські консультації.
Частина 2 з 3: Стежимо за здоров`ям
1
Киньте палити. Куріння - це не тільки ризик розвитку емфіземи і раку легенів, це ще й підвищені шанси розвитку аневризми. Не можете кинути самі? Зверніться до лікарів, вони допоможуть.- Пасивне куріння теж стоїть "кинути". Якщо ви знаходитесь в групі ризику розвитку аневризми, уникайте місць, де збираються курці.
2
Пийте помірно. Зловживання алкоголем може призвести до витончення стінок кровоносних судин. Якщо ж у вас є й інші проблеми, пов`язані з зеленим змієм, то треба б піти у зав`язку назовсім.
3
Правильно приймайте лікарські препарати. Прийом ліків не за інструкцією чреватий - в тому числі освітою аневризм. Зрозуміло, наркотиків це теж стосується. Так, вживання кокаїну та амфетаміну також підвищує ризик розвитку аневризми судин головного мозку.
4
Харчуйтеся правильно. У вашому раціоні повинні бути фрукти, овочі, цільнозернові продукти, пісне м`ясо і не-м`ясні джерела протеїну. Слід уникати жирів, холестерину, натрію і цукру. Їжте поменше, почніть готувати самі для себе. Пам`ятайте, краще їсти небагато, але частіше, ніж рідко, але досхочу.
5
Займайтеся спортом. Робіть кардіо і силові (ті, що легше) вправи, щоб ваше тіло було здоровим і міцним. Якщо займатися спортом хвилин по 30 на день, то шанси зіткнутися з аневризмою різко знижуються. Ваш лікар може навіть порадити вам найбільш підходящі для вашого випадку вправи, які можна буде виконувати навіть вдома! Наприклад:- Легка розтяжка перед сніданком. Знаєте, 15-20 хвилин гімнастики вранці прекрасно розігрівають!
- Присідання і віджимання. Щоб захистити себе від аневризми, зовсім не обов`язково тягати штангу на 300 кіло і бігати марафон. Досить 20 присідання і 10 віджимань на день.
- Пошукайте в Мережі або в місцевій бібліотеці посібники про те, як правильно виконувати відповідні вправи.
6
Слідкуйте за своїм самопочуттям. Ключовими факторами в боротьбі проти аневризми є спостереження за вагою, рівнем холестерину і цукру в крові, а також кров`яного тиску. Спостерігайтеся у лікаря, стежте самі за своїм організмом - і все у вас буде гаразд.
Частина 3 з 3: Боремося зі стресом
1
Знайте, що провокує стрес. Чим менше стресу в житті, тим нижче шанси, що "в голові щось лопне". У прямому сенсі, між іншим. Подумайте, що викликає у вас стрес, це буде першим кроком у боротьбі проти нього. Зрештою, ви можете відчувати стрес через безліч різних чинників, наприклад:- Проблем у відносинах
- Проблем на роботі
- Проблем в сім`ї
- Проблем з фінансами
- Інших проблем
2
Відпочиньте. Правда, ви заслужили відпочинок. Забудьте на час про все, відпочиньте, освіжіться, проведіть час з близькими, поїдьте на море, розслабтеся! Вам це потрібно.- Якщо ваша робота - сама по собі постійне джерело стресу, то, може, пора знайти нову роботу?
3
Знайдіть для себе заспокійливу і корисне хобі. Таке, знаєте, щоб відволікало вас від всюдисущої суєти і стресів. Подумайте, чим би таким ви могли зайнятися, щоб відпочити всією душею і від усієї душі? Варіантів багато!- Настільні ігри
- Спорт, туризм, плавання
- Читання
- Гра на музичному інструменті
- Вивчення чогось нового
4
Подумайте, чи не пора зайнятися медитацією. Дослідження показали, що у літніх людей всього світу є одна спільна риса: вони всі займаються чимось тихим, спокійним, абсолютно не вимагає зайвих слів. Майже що медитація, до слова ... Багатьом звичайним людям припаде до смаку то розслаблення, що несе за собою медитація. До того ж, вам зовсім не доведеться ставати майстром йоги, щоб розслабитися подібним чином!- Навіть якщо просто посидіти де-небудь на вулиці в тиші і спокої хвилин 20-30, то вже можна істотно знизити рівень стресу. Спостерігайте за заходом сонця або світанком, зосередьтеся на своїх відчуттях!
- Якщо ви людина духовного складу, то моліться. Деяким допомагає.
Поради
- Деякі лікарі радять пацієнтам, які перебувають в групах ризику розвитку аневризми, приймати в малих дозах ... аспірин, який, до слова сказати, є кроворазжіжающім препаратом. Обговоріть з вашим лікарем, чи підійде вам такий варіант профілактики.
Попередження
- Великі і розірвалися аневризми можуть стати джерелом болю за оком, розширеного зіниці або птозу, розмитого або розпливається зору, а також оніміння або паралічу одного боку особи.
- Найбільш поширеним симптомом розриву аневризми судини головного мозку є раптова і гострий головний біль. Інші симптоми такі: судоми, нудота, блювання, світлобоязнь, проблеми із зором, втрата орієнтації в просторі або втрата свідомості.
- У ряді випадків розриву аневризми передує кровотеча, що також призводить до гострої і раптової головного болю. У таких випадках (гострий головний біль, судоми або втрата свідомості) слід викликати швидку допомогу.
