Як домогтися природної краси шкіри
Природна краса починається з красивої шкіри. Навчіться підтримувати шкіру здоровою і сяючою, щоб ваша краса стала ще більш привабливою. Дієти та вправи важливі так само, як і використання делікатних і ефективних засобів для вмивання й зволоження шкіри.
Кроки
Метод 1 з 3: Техніка розпарювання та охолодження
1
Распарьте обличчя над каструлею киплячої води так, щоб пори максимально відкрилися.
2
Помасажуйте обличчя їдальнею содою для того, щоб позбутися вугрів.
3
Або зробіть маску з вівсянки і меду, щоб видалити омертвілі клітини.
4
Вмивайтеся прохолодною водою
5
Таким же способом знову распарьте обличчя.- Закип`ятіть і поваріть чашку зеленого чаю.
- Додайте три шматочки огірка, сік половини лимона, трохи молока, повну ложку вітаміну Е (олія).
- Скористайтеся маслом з абрикосових кісточок холодного віджиму. Це добре вбирає натуральне масло з високим вмістом незамінних жирних кислот олеїнової та ліноленової кислоти, а також вітамінів А і Е.
- Олія з насіння шипшини холодного віджиму - відмінне натуральне масло з високим вмістом омега-3 і омега-6 жирних кислот. А також з високим вмістом вітаміну С.
- Масло огірочника холодного віджиму - один з найбагатших джерел гама-ліноленової кислоти, одного з основних ліпідів, необхідних для клітинної регенерації. Клінічно було доведено, що масло огірочника є одним з найефективніших засобів для лікування шкірних захворювань і полегшення запальних симптомів, ними викликаних.
- Арганова олія холодного віджиму - одне з найрідкісніших в природі масел. Володіє високим вмістом вітаміну Е і антиоксидантів фенолів.
- Масло горіха Кукуй багато антиоксидантами, є багатим натуральним джерелом вітамінів Е і С, як і ліноленова кислота.
- Екстракт пророслого насіння соняшнику містить ефективні антиоксиданти, які захищають від сонця і забруднень навколишнього середовища.
- Екстракт пророслих виноградних кісточок. Пророслі виноградні кісточки містять велику кількість антиоксидантів, які борються з вільними радикалами.
- Ви повинні також уважно ставитися до того, що ви наносите на шкіру, як до того, що ви їсте. У наш час відомо, що ліки проникають через шкіру, т. К. Молекули дуже малі. Цей принцип працює і з токсинами, і з увлажнителями шкіри. Молекули екстракту пророслого насіння досить малі, щоб проникнути через шкіру. Замість того, щоб приймати масло всередину і чекати, поки молекули дійдуть до шкіри, ви можете наносити олію безпосередньо на шкіру.
- Змішайте інгредієнти або скористайтеся готовою продукцією Vegan Beauty.
- Помістіть в миску з чашкою води
- Або скористайтеся інгредієнтами кімнатної температури відразу після того, як розпарити обличчя.
- Суміш готова до використання. Нанесіть на шкіру рухами, щоб очистити шкіру.
Метод 2 з 3: ХАРЧУВАННЯ
Натуральне здорове харчування доставить вашій шкірі всі важливі поживні речовини. Дуже важливо триматися подалі від токсинів. Кращий спосіб не допустити токсини в свій організм - правильний раціон, що включає цільні зерна, горіхи, мигдаль, насіння соняшнику, авокадо.
Необхідно правильно харчуватися і відмовитися від рафінованої вуглеводної їжі, такий як білий хліб, печиво. Пийте більше чаю і води для того, щоб зберігати водний баланс у вашому тілі.
У цільних зернах міститься дуже багато антиоксидантів, що допомагають боротися з віковими змінами, а також необхідні для здоров`я організму і шкіри волокна. Волокна допомагають утримувати організм у чистоті, абсорбуючи токсини і в прямому сенсі вичищаючи кишечник. Це нормалізує метаболізм і знижує навантаження на печінку. Ще одна причина, по якій волокна корисні для здоров`я, це їх здатність вбирати рідину, завдяки чому ситість настає швидше. Якщо ваш організм чистий зсередини, він доставить поживні речовини в вашу шкіру і зробить її красивою, замість того, щоб боротися з токсинами і сміттям у вашому тілі.
Харчування - основний спосіб вплинути на те, як виглядає ваша шкіра. Розглядайте своє тіло, як машину, а їжу, яку споживаєте, як паливо. Ви не будете заливати дизель в машину з бензиновим двигуном, так само, не варто давати вашому тілу невідповідний паливо.
1
Пийте багато води і зеленого / трав`яного чаю.
2
Приймайте хороші мульти вітамінні добавки або спеціальні добавки для шкіри, волосся і нігтів. Або, що ще краще, харчуйтеся здоровою натуральною їжею, що містить омега 3 і омега 6, їжте мигдаль, волоські горіхи, соняшникове насіння, виноградні кісточки. Їжте продукти з високим вмістом вітаміну С: брокколі, цитрусові, шипшина, петрушку.
3
Користуйтеся натуральною косметикою з вмістом екстракту пророслих виноградних кісточок - їх молекули настільки маленькі, що масло дуже швидко вбирається в шкіру, зволожуючи і живлячи її.
4
Їжте більше органічних фруктів і овочів (різноманітних).5
Їжте жирну рибу, таку як дикий макрель і лосось (для сяючої шкіри).
Метод 3 з 3: Фізичні вправи
Фізичне навантаження також дуже важлива для того, щоб підтримувати вашу шкіру в гарному стані. Активна прогулянка на природі допоможе отримати достатню кількість повітря і кисню. Вона допоможе привести в порядок думки і налагодити кровообіг. Хороший кровообіг, знову ж, допоможе тілу доставляти поживні речовини в усі клітини шкіри і видаляти сміття. Хороший м`язовий тонус також піде на користь зовнішньому вигляду вашого тіла. Через 30-40 хвилин підніметься рівень ендорфіну і дасть вам заряд оптимізму.
1
Уникайте стресів, стрес - це причина №1 для виникнення акне і зморшок. Так що іноді можна влаштувати собі день спа-процедур або зайнятися йогою. Розслабтеся! Ви красиві зсередини і зовні!
2
Якщо ви не любите стресові і хворобливі вправи, просто пострибайте на повну або поупражняйтесь на батуті. Це весело і дійсно корисно, і, можливо, дозволить вам відволіктися від щоденної рутини.
3
Запропонуйте друзям і членам сім`ї приєднатися до вас. Нічого не може бути нудніше, ніж тренуватися одному!
Поради
- Очищайте шкіру у ванній, коли пори відкриті і шкіра злегка зволожена. Не використовуйте агресивні або в`яжучі засоби для вмивання, краще скористайтеся медом і маслами, щоб делікатно зволожити і очистити ваше обличчя!
- Дуже добре робити маски з таких продуктів, як натуральний йогурт і розім`яту банан.
- Екстракт пророслих соняшникового насіння містить ефективні антиоксиданти, що захищають від сонця і забруднень навколишнього середовища.
- Не користуйтеся готової упакованої косметикою! Це варто підкреслити. Більшість продуктів (навіть ті, що заявляють про свою виняткову натуральності) містять хімікати, які не варто наносити на шкіру!
- Чи не розтягуйте вашу шкіру. Намагайтеся не чіпати шкіру зайвий раз в повсякденному житті. Вмивайтеся легкими масажними рухами.
- Екстракт пророслого насіння червоної конюшини містить поліфеноли, які борються з вільними радикалами, які лікують і захищають вашу шкіру і волосся. Національним Інститутом Вивчення Рака було встановлено, що він містить 4 протипухлинних з`єднання.
- Найкраще очищає засіб для особи - мед з оливковою олією. Вони зволожують шкіру, роблячи її красивою і сяючою.
- Якщо ви користуєтеся косметикою, подивіться, чи містить вона масла, тому що без них шкіра може постраждати.
- Ефірна олія грейпфрута. Ароматизоване натуральне ефірне масло з шкірки грейпфрута.
- Органічна вода з кореня живокосту містить високий рівень аллатоіна, який прискорює регенерацію клітин, лікує акне та інші проблеми шкіри.
- В якості прекрасного зволожувача ви можете зробити авокодовую пасту.
- Екстракт квітів Loincera Japonica: потужний природний консервант, витягнутий з японської жимолості.
- Екстракт пророслих кісточок винограду: Пророслий виноград містить високий рівень антиоксидантів борються з вільними радикалами.
- Органічна гамамелісовой вода - органічне в`яжучий засіб.
- Чистий вітамін Е у вигляді масла (можна придбати у відділі здорового харчування) відмінно лікує плями і добре живить шкіру. Додайте невелику кількість вітаміну Е в оливкове масло і втирайте в шкіру обличчя, коли будете приймати ванну.
- Органічна вода з квіток календули надає шкірі м`якість, володіє протизапальними і антибактеріальними властивостями, а також улучает тонус і еластичність шкіри.
- Ефірна олія Памела: ароматне ефірне масло з шкірки помело.
- Органічна кропив`яна вода, натуральне в`яжучий засіб.
