Як отримати здорову шкіру
Якщо ви хочете мати м`яку, чисту шкіру, виконайте такі дії. Якщо у вас все ще виникають проблеми зі шкірою після виконаного, зверніться до лікаря, проблемою, з якою ви зіткнулися, може бути вугрі, алергія або щось більш серйозне.
Кроки
1
Зменшіть споживання цукру. Не те, щоб прибрати цукор зі свого раціону, але спробуйте скоротити на "фальшивому" цукрі, такому як в газованій воді і цукерках. Всупереч поширеній думці, шоколад не шкідливий для вас, це все доданий цукор, який шкодить вашій шкірі. "Натуральний" цукор, наприклад, цукор з цукрової тростини, скапливает магній в організмі, так що вашому організму важко відчувати себе здоровим. Ваш організм віддячить усім, від вашої шкіри, аж до клітин крові, якщо ви будете їсти більше фруктів і менше цукерок.
2
Перебуваєте на сонці. Недавні дослідження показали, що вітамін D запобігає багато видів раку. Очевидно, що занадто багато сонця - шкідливо для вас, так само, як занадто багато іншого - шкідливо для вас, але сонце в міру може бути вашим кращим другом. Насправді, депресія пов`язана з відсутністю вітаміну D.
3
Їжте горіхи і рибу. Обидва виробляють масла, які хороші для чистки поганих масел, які приходять як з вашого середовища, так і від того гамбургера, який ви з`їли вчора ввечері. Зокрема, в мигдалі є кальцій і магній, яких потребує ваш організм, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища. Досить дивно, соєве молоко, також, для цього. Омега-3 в лососеві допомагає зберегти ваше волосся блискучим, нігті і зуби міцними, а вашу шкіру чистою.
4
Експериментуйте з очисними засобами для обличчя. Знайдіть те, яке підходить вам, і дотримуйтеся його. Однак якщо ви схильні до екземи, не робіть це, так як екзема буде прогресувати.
5
Пийте воду, навіть якщо ви не хочете пити. Спрага - не перший ознака зневоднення, але це хороший спосіб дізнатися, що ваш організм не отримує достатньо води.
6
Чи не умивайте обличчя занадто часто. Умовно один раз в день має бути достатньо.
7
Робіть вправи! Потовиділення допомагає шкірі, а напруженість, яку ви відчуваєте всередині, почне позначатися на вашому обличчі. Вимийте обличчя після вправи, навіть якщо це означає витерти обличчя тканиною, змоченою в теплій воді без будь-яких очищувальних засобів.
8
Припиніть використання маскуючого олівця. Коли ви змиваєте макіяж з обличчя, ви також змиваєте весь захист вашої шкіри від бактерій, що може засмітити пори.
9
Шукайте соняшникову олію в лосьйонах для тіла.10
Тримайте наволочку чистої і укладайте волосся назад вночі. Волосся і наволочка можуть поширити мастило на обличчя. Періть наволочку кожні 9 днів і підтримуйте волосся чистими.
11
Менше стресу або більше тренувань. У вашого організму природний захист проти стресу, і вам необхідно змити його з вашого тіла, як ніби це токсин, або він буде фізично видно.
12
Нарешті, скоротіть споживання кислих фруктів, таких як апельсини. У яблуках стільки ж вітаміну С, без всіх побічних ефектів, які можуть принести апельсини. Було виявлено, що кислоти з деяких фруктів послаблюють ваші кістки і м`язи. Не сказати, що апельсини шкідливі для вас, але, як уже говорилося, занадто багато всього ніколи не є хорошою ідеєю.
