Як грати в гандбол

Гандбол - захоплююча активна гра, популярна в Європі, яка поєднує у собі техніки футболу та баскетболу та є унікальною змагальної грою. Щоб грати в командний гандбол, кожна команда повинна кидати, вести і пасувати м`яч, щоб виграти очки у протилежної команди. Щоб грати в одиночному або парному розряді, що більш популярно в Америці, вам потрібно виграти пункти в опонента на майданчику з однією, двома, трьома або чотирма стінами. Якщо ви хочете дізнатися, як грати в кожен з видів цієї гри, переходите до Кроку 1.

Кроки

Частина 1 з 2: Гра в командний гандбол

1. 

   1

   Ознайомтеся з майданчиком. Майданчик для командного гандболу має розмір 20 на 40 метрів. Ось деякі речі, які ви повинні знати про майданчик:
   • На майданчику є лінія воріт, що обмежує зону воріт. Це шестиметрова лінія, за якою знаходитися може тільки воротар. Самі ворота мають висоту 2 метри і ширину 3 метри. Гравці можуть застрибнути на цю область тільки у випадку, якщо відпустили м`яч до того, як приземлилися туди.
   • Пунктирний півколо, який знаходиться на відстані 9 метрів від воріт, позначає лінію вільних кидків.
   • Лінія в середині майданчика, яка також називається центральною лінією.
   • Ознайомтеся з м`ячем. Традиційно в гандболі використовується шкіряний м`яч з 32-секцій. Для жіночого гандболу ширина м`яча - 54-56 см, а для чоловічого - 58-60 см, і він мало більш важкий, ніж жіночий.

2. 

   2

   Створіть команду. На майданчику одночасно може бути 7 гравців. По одному гравцеві в кожній команді будуть воротарями, а інші шість - польовими гравцями. Загальна кількість гравців у кожній грі може становити 12 (в Америці) або 14 (в Англії), які змінюються під час гри. Додаткові гравці служать заміною для гравців на полі, якщо гравець змушений покинути майданчик, як і в баскетболі, волейболі та інших видах спорту, де є заміна. Ролі всіх гравців, окрім воротарів, чергуються під час гри.
   • Гравці носять форму, пронумеровану від 1 до 20. Гравці в кожній команді носять майки та шорти одного кольору, а воротарі носять форму іншого кольору, щоб відрізнятися від інших учасників команди.
   • В офіційних іграх завжди присутній два рефері, один для поля, інший для воріт. Їх рішення вважаються остаточними.

3. 

   3

   Зрозумійте мети гри. Кожна команда набирає очки, закидаючи м`яч у ворота супротивників. Команда, яка набирає більшу кількість очок, стає переможцем. Гра може закінчитися в нічию, якщо тільки ви не проводите турнір, де обов`язково має бути назване ім`я переможця. Якщо по завершенню часу у команд рівний рахунок, то команди грають 2-5 хвилин додаткового часу.
   • Команда забиває гол у тому випадку, якщо м`яч перетнув лінію воріт і впав у ворота. Можна забити гол будь-яким кидком: кидком від воріт, вільним, початковим або бічним кидком (більше інформації про ці кидках можете прочитати нижче).

4. 

   4

   Грайте правильну кількість часу. Традиційний гандбол триває 2 години 30 хвилин з 10-хвилинною перервою в середині. Молодіжні ігри та турніри коротше, граються 2 години 15 або 20 хвилин, розділені навпіл.
   • Зазначений час - час самої гри. Годинники зупиняють тільки у випадку тайм-ауту, один раз за пів-ігри, або якщо гравець травмований.
   • У перерві між таймами команди змінюють запасних гравців.

5. 

   5

   Зрозумійте, що можуть робити гравці на полі. Гравці можуть доторкатися до м`яча всіма частинами тіла вище коліна (що означає, не штовхати м`яч!). Якщо до гравця потрапив м`яч, він може залишатися на одному місці три секунди (як у баскетболі, порушення), і з м`ячем гравець може пробігти тільки три кроки. Якщо гравці не слідують цим правилам, м`яч переходить до іншої команди. Гравці повинні швидко вирішувати, кидати, вести або пасувати м`яч.
   • Гравець може вести м`яч стільки, скільки захоче, до тих пір, поки його рука знаходиться над м`ячем. Після відання, знову вступає правило трьох кроків / трьох секунд. Якщо гравець почне вести м`яч знову, то це буде порушення «подвійне ведення м`яча», і м`яч знову перейде до команди супротивників.
   • Інші порушення, які можуть здійснити гравці, - заносити м`яч на майданчик воротаря, затуляти ворота не за правилами або нападати.

6. 

   6

   Розберіться в типах кидків. Ось, що вам потрібно знати про види кидків в цій грі:
   • Початковий кидок. Гра починається з початкового кидка. Початковий кидок здійснюється з центру майданчика. Гравець, що виконує центральний кидок, однією ногою повинен знаходитися на центральній лінії. Решта гравців повинні знаходитися на своїй половині майданчика. Початковий кидок виконується командою, яка виграла жеребкування і збирається почати гру.
     • Після свистка гравець з м`ячем, що знаходиться в центрі, передає гравець іншому члену своєї команди, і гра починається.
     • Кожен раз, коли забитий гол, команда супротивників отримує м`яч для наступного початкового кидка. Початковий кидок також здійснюється після перерви.
   • Бічний кидок. Якщо м`яч вилетів з ігрового поля, право на бічний кидок дістається команді, що не доторкнулася до м`яча останньої.
   • Вільний кидок. Вільний кидок дається у разі зупинки гри і здійснюється з того місця, де гра була припинена. Гра зупиняється в тому випадку, якщо один гравець вистачає, штовхає, вдаряє або ставить підніжку іншому гравцеві і отримує штраф.
   • Суддівський кидок. Суддівський кидок виконується в тому випадку, якщо м`яч доторкається до чого-небудь за межами ігрового поля, після того як порушується кілька правил під час одночасного володіння м`ячем.
   • Семиметровий кидок. Цей кидок призначається, якщо зірвана явна можливість взяття воріт, воротар заносить м`яч у свою зону, польовий гравець забиває м`яч у свої ворота або захисник заходить в зону воріт. Для виконання цього кидка всі гравці повинні знаходитися за лінією вільного кидка, а у гравця, його виконує, є три секунди.
   • Кидок воротаря. Цей кидок виконується, якщо м`яч відскакує за зовнішню лінію воріт, і останнім, хто його торкнувся, був воротар або гравець команди супротивників. Для виконання цього кидка, воротар не повинен дотримуватися правила трьох кроків / трьох секунд.

7. 

   7

   Дізнайтеся, які бувають порушення. Існує маса способів здійснити порушення правил. Якщо одна команда зробила порушення, іншій команді присуджується м`яч, боковий кидок, вільний кидок або кидок воротаря. Ось які бувають порушення:
   • Пасивна гра. Якщо м`яч знаходиться у розпорядженні однієї команди, і не відбуваються спроби атакувати або забити гол. Це по суті означає тягнути гру.
   • Залякування противника м`ячем.
   • Вихоплювати або вибивати м`яч з рук суперника.
   • Контактувати з м`ячем ногою нижче коліна.
   • Кидатися за м`ячем, який лежить на підлозі, що не котиться і не рухається.
   • Витягати руки або ноги, для того, щоб штовхнути, затримати, поставити підніжку або атакувати захисника.





8. 

   8

   Зрозумійте, як працює система прогресивних покарань. Ці покарання призначаються, якщо за порушення суперника недостатньо призначити вільний кидок, наприклад, якщо порушення направлено на суперника, а не на м`яч. Ось етапи прогресивного покарання:
   • Попередження / Жовта картка. Кожен гравець може отримати тільки одне попередження за порушення правила, а кожна команда - не більше трьох.
   • Вилучення гравця на дві хвилини. Призначається за серйозне і повторюване порушення правил, нелегальну заміну або неспортивну поведінку. Не обов`язково мати попередження, щоб отримати видалення на дві хвилини. Отримавши таке покарання, гравець повинен сидіти поза грою дві хвилини, при цьому він не замінюється іншим гравцем, і команда змушена грати без одного учасника.
   • Дискваліфікація / червона картка. Це еквівалентно трьом видаленнях на дві хвилини. Після першого видалення гравця можуть замінити.

9. 9

   Виняток. Виняток дається за напад, і гравець виключається до кінця гри. Це серйозне покарання, тому що команда порушив гравця буде змушена обходитися без однієї людини всю решту гру.

10. 

    10

    Поліпшите свою гру. Існує маса прийомів і способів, які допомагають для хорошої гри в гандбол, але найважливіше, що ви повинні зробити - продовжувати грати. Ось деякі моменти, які допоможуть вам покращити вашу гру.
    • Щоб досягти успіху в грі в гандбол, ви і ваша команда повинні добре навчитися пасувати м`яч один одному. Це швидше, ніж вести м`яч, і м`яч досягне воріт набагато раніше.
    • Коли ви захищаєте ворота, вам потрібно практикуватися тримати руки зверху, так, щоб блокувати удари і припиняти будь-яку можливість суперників забити м`яч.
    • Коли ведете м`яч, навчитеся використовувати одну руку, залишивши іншу для захисту м`яча від команди суперників.
    • Найважливіше - просто продовжуйте практикуватися! Чим більше ви граєте, тим краще у вас буде виходити.

Частина 2 з 2: Гра в одиночному і парному розряді

1. 

   1

   Визначтеся, чи хочете ви грати в китайський або американський гандбол. В обох іграх використовується м`яч меншого розміру, ніж в командному гандболі. Більшість офіційних ігор грається за допомогою «маленького м`яча» або «професійного м`яча», в той час як у вуличних іграх використовується великий м`яч.
   • Існує три види гри (на майданчику з чотирма стінами, трьома або однієї), у грі можуть брати участь два, три або чотири гравці.
   • Двом гравцям зручніше грати в китайський гандбол, в якому м`яч повинен відскочити від підлоги перед тим, як відіб`ється від стіни, в той час як в американському гандболі м`яч від підлоги не відбивається.

2. 

   2

   Встановіть правила. Наприклад, чи будете ви грати в американський гандбол, де м`яч повинен відбитися двічі (вдаряється як в американському гандболі, але використовується, як в китайському), або в чисто американський гандбол.
   • Можливо, ви захочете виключити з правил можливість опонентів відволікати один одного, не взаємодіючи з м`ячем, або, якщо ви з кимось в команді, включить в правила командні сейви (коли одна людина б`є по м`ячу так, щоб він полетів вгору, відскочив, а потім інша людина вдаряє його по-американськи).
   • Також ви можете застосувати самостійні сейви. Їх можна застосувати для кожної команди або самим.

3. 

   3

   Грайте, поки не отримаєте перемогу. Зазвичай гравець виграє, коли набирає 7 очок. Але ви можете змінювати правила, якщо граєте в повсякденне гру. Ось, що ви повинні тримати в голові, коли будете вести рахунок:
   • Звичайно застосовується встановлений рахунок, коли гра йде «всуху» (коли у противника всю гру 0 очок).
   • Встановлений рахунок при грі «всуху» до 7 очок - 5. Після того як визначаються зі встановленим рахунком, гравець починає гру з удару по м`ячу зльоту (кидаючи м`яч як в американському чи китайському гандболі, залежно від того, в яку гру ви граєте) .
   • Потім інший гравець вдаряє по м`ячу. Так визначається, хто першим отримає м`яч.
   • Гравець, що упустив м`яч після того, як він відскочив двічі, не робитиме подачу.
   • Гра продовжується в тій же манері, але без ударів з лету- тільки подачі.

Поради

• Грайте в кутах, але будьте готові застрибнути, коли м`яч низько. Це дасть вам більше простору для гри, незалежно від того, куди полетів м`яч, ви завжди напоготові.
• Хороший рада, яка зазвичай працює, коли вам потрібно вдарити м`яч з літа - вдарити його бічною частиною руки, зробивши рух рукою в бік. Не робіть це постійно, т. К. Це може травмувати вашу руку.
• Потренуйтеся з друзями або самостійно. Не турбуйтеся про рахунок.
• Постарайтеся зрізати м`яч. Зрізати м`яч означає вдарити по ньому так, щоб він залишався внизу і при цьому обертався, так, що інший гравець, вдаривши по ньому, упустив його.

Попередження

• Не бийте по м`ячу з літа бічною частиною руки. Якщо робити це постійно, це завдасть шкоди руці, а також може призвести до серйозної травми.
• Коли б`єте по м`ячу (і в будь який інший час), спостерігайте за м`ячем. Іноді він може летіти з дуже високою швидкістю.
• Знайте свою техніку.

Що вам знадобиться

• Ручний м`яч
• Корт для одного м`яча з чотирма стінами
• Ті, з ким ви будете грати