Як займатися біатлоном
Біатлон, це зимовий вид спорту, в який входить кілька дисциплін, а саме швидка їзда на лижах і стрільба по мішенях. Хоч цей вид спорту в основному популярний в Європі, на кубку чемпіонату світу є спортсмени, які представляють Північну Америку, Австралію, Нову Зеландію, Китай і Японію.
Біатлоністи повинні вміти дуже швидко їздити на лижах по пересіченій місцевості і в зоні для стрільб залишатися з твердою рукою, необхідної для влучної стрільби по мішенях. Переможцем стає найшвидший лижник найбільшою кількістю влучень у ціль.
Кроки
1
Для початку розберіться, що входить до змагання з біатлону: лижник, з рушницею 22 калібру за спиною біжить крос на лижах (на бігових лижах) по пересіченій місцевості. Завдання, швидко бігти на лижах. Спортсмени приїжджають на лижах в зону для стрільб і стріляють по п`яти мішенях з певних позицій, стоячи, або лежачи. Подивіться на картинку. Біатлоністи в положенні лежачи ложаться на спеціальний мат, постеленний в зоні для стрільб.
2
Змагаються повинні бути у відмінній фізичній формі, щоб незважаючи на те, що вони бігли, биття їх серця було спокійним і, по можливості, рівним, щоб вони могли прицільно стріляти. Коли куля влучає в ціль, закривається металева панель, яка відзначає влучання. Завдання, потрапити в усі п`ять цілей. Якщо якась ціль не збита, біатлоніст повинен пробігти штрафне коло, який додасться до загального часу його забігу. Чим більше промахів, тим більше штрафних кіл потрібно пробігти.
3
Потім, учасники змагань залишають зону стрільб і біжать на лижах наступне коло, повертаються в зону для стрільб і все знову по колу поки вся дистанція забігу НЕ буде пройдена. Наприклад, щоб пройти 10 кілометровий забіг, його поділяють на 4 кола по 2.5 км і кожен раз, коли спортсмен проходить коло, він повинен забігати в зону для стрільб і збити п`ять мішеней.
4
Перемагає той біатлоніст, хто пройде всю дистанцію, включаючи штрафні кола, за найкоротший проміжок часу. Природно, спортсмени намагатимуться стріляти прицільно, щоб не витрачати час на штрафні кола.
5
Спеціальні вимоги в біатлоні: перед тим, як зайнятися біатлоном, необхідно навчитися стріляти, обов`язково отримати дозвіл на зброю і навчитися, як безпечно поводитися з вогнепальною зброєю. Це очевидно, але тип дозволу, який вам потрібно отримати - дозвіл для спортивного рушниці.
6
У деяких країнах, для страховки, щоб отримати дозвіл потрібно скласти іспити. Неповнолітнім може бути відмовлено в дозволі або заборонено виносити зброю із зони для стрільб. У такому випадку, змагання з біатлону потрібно змінити так, щоб вони відповідали вписувалися в норми закону місцевості, в якій проводяться змагання.
7
Як тренуватися в біатлоні: Вам потрібно бути в хорошій фізичній формі. Тренуйтеся, займаючись видами спорту на витривалість, наприклад, бігом на довгі дистанції. Перш ніж виходити на пробіжку, звикнете носити рушницю, потім переходите на лижі. Якщо у вашій країні заборонено виносити вогнепальну зброю за межі певної місцевості, тренуйтеся з п`ятикілограмовим рюкзаком за спиною.
8
Потренуйтеся стріляти з позиції лежачи або стоячи в зоні для стрільб. Тренуйтеся, щоб бути точними. Тренуйтеся тримати рушницю весь час в одному положенні. Працюйте над тим, щоб влучно стріляти по мішенях, а потім відпрацьовуйте швидкість стрільби. Вся справа в швидкості і послідовності. Тренуйтеся весь час лежати в одному і тому ж положенні і точно також позиція стоячи повинна бути оптимальною для прицільної стрільби.
9
Коли будете відпрацьовувати дихання в перервах між підходом в 5 пострілів, щоб розігнати серце, робіть вправу зірочка або віджимання.
10
Навіть влітку на роликових лижах готуйтеся до лижного забігу. Розробіть програму для тренування витривалості.
11
У залі працюйте на посилення верхньої групи м`язів.
12
Взимку відвідуйте уроки з бігу на лижах по пересіченій місцевості. Щоб швидко бігати на лижах, запишіться на участь у забігу на лижах по пересіченій місцевості. Це буде частина вашої підготовки. Це спорт, яким займаються скрізь і при будь-якій погоді - навчіться підійматися на лижах на пагорби і справлятися з обмерзлими трасами. Обов`язково бережіть енергію на спусках, відводячи руки назад, щоб у вас було більше сил для підйому або фінального ривка.
Поради
- У деяких країнах, наприклад Канаді та Австралії додали в біатлон лазерні гвинтівки. З точки зору законодавства, з отриманням дозволу на лазерне рушницю не так багато проблем, але так буває не завжди. Дізнайтеся подробиці в місцевому поліцейському відділку чи організаціях, відповідальних за вогнепальну зброю.
- Розберіться з правилами змагань. Є відмінності в типах рушниць, які можна використовувати, розміром мішеней і відстанню до них і навіть в нюансах з штрафними колами за промах.
Попередження
- Ще раз, якщо у вас немає ліцензії на вогнепальну зброю, отримайте дозвіл на використання рушниці для біатлону.
- Не плутайте біатлон з дуатлону. Дуатлон теж включає дві спортивні дисциплін, але це біг і їзда на велосипеді.
- Через використання рушниць, в цьому спорті є обмеження за віком.
- Рушниця стріляє свинцевими кулями .22.
Що вам знадобиться
- Лижі для пересіченій місцевості (не класичний лижі) і палиці
- Віск для лиж
- Рушниця для біатлону з обв`язкою, патронами і чохлом
- Лижні окуляри для пересіченій місцевості, наприклад окуляри з петельками марки Cascos
- Спеціальні рукавички для біатлону з гарною чутливістю пальців, які забезпечують хорошу хватку рушниці
- Костюм з лайкри для біатлону. У цього костюма на ліктях їсть спеціальні клейкі плями, які надають ліктям стійкості в позиції лежачи.
- При дуже низьких температурах надягайте спеціальне захисне білизну.
- У вас завжди повинна бути змінна сухий одяг, так як ви будете потіти, піт буде випаровуватися і охолоджувати ваше тіло.
- Вологі серветки. Завжди витирайте руки після того, як тримали в руках вогнепальну зброю і патрони. Дотримуйтесь всі запобіжні заходи, щоб частинки свинцю не потрапили в організм.
