Як носити щитки

Щитки - це елемент захисного спорядження, уберігає гомілку від травм у різних видах спорту, таких, як футбол. Як будь-який захист, щитки ефективні тільки коли надіті правильно. Продовжіть свою спортивну кар`єру, навчившись правильно носити щитки і зрозумівши, як вони важливі під час ігор, тренувань і спортивних сутичок.

Кроки

  1. 1

    Підберіть відповідні вам щитки.
    • Вибір відповідних щитків дуже важливий для належного використання. Носити неправильно сидить пару майже так само погано, як не носити щитки взагалі, а в деяких випадках це навіть погіршує спортивні результати.
    • Щоб визначити, який розмір вам підходить, надіньте шиповки. Потім виміряйте відстань від середини коліна до верху шиповок або футбольних бутс. Ця довжина є ідеальною для ваших щитків.

    • Більшість щитків продається в упаковках, на яких вказана їх довжина. Якщо вам важко розшифрувати розмір, попросіть допомоги у продавця-консультанта. Він повинен надати вам всю інформацію.




  2. 2

    Одягніть щитки.
    • Щитки призначені для носіння під носками. Щоб переконатися, що щитки надіті правильно, стежте, щоб м`який наповнювач на щиколотці правильно сидів поверх кістки. Потім закріпіть еластичну лямку у верхній частині щитка липучкою, розташованої збоку.
    • В ідеалі щитки повинні щільно облягати гомілку, не заважаючи рухові. Гомілка повинна бути закрита повністю, так само як більша частина її бічних сторін. Зафіксувавши щиток на одній гомілки, повторіть процес з другою ногою.

  3. 3

    Одягніть футбольні шкарпетки.


    • Хоча щитки сконструйовані так, щоб триматися на місці за допомогою липучок, надіті поверх шкарпетки стабілізують їх ще більше. Обережно натягніть шкарпетки поверх щитків. Підверніть залишилася тканину над щитками, фіксуючи їх.


Поради

  • Регулярно чистите ваші щитки. Якщо вони будуть брудними, то на них заведуться різні бактерії, які можуть інфікувати відкриті рани. Більшість щитків легко можна очищати раз на тиждень чистою ганчіркою, змоченою в мильній воді. Перед наступним застосуванням вони повинні повністю висохнути.

Попередження

  • Перед надяганням щитків перевірте, чи немає на них ушкоджень. Зламані, надтріснуті або пошкоджені іншим чином щитки можуть бути дуже небезпечні, якщо отримати удар під час гри або тренування.

Що вам знадобиться

  • Сантиметрова стрічка
  • Щитки
  • Шиповки або футбольні бутси
  • Футбольні гольфи