Як прискорити свою реакцію

Хочете покращити швидкість своєї реакції, щоб заблокувати удар або ухилитися від баскетбольного м`яча, що летить в голову? Не хвилюйтеся, у вас є надія!




Метод 1 з 3: Спорт

  1. 1

    Займіться бойовими мистецтвами, так як це допоможе вам збільшити швидкість реакції, а також координацію рук і очей.

  2. 2

    Виберіть фізично активний вид спорту. Наприклад:
    • Теніс (дуже швидкий і стрімкий вид спорту, який покращує реакцію і координацію з причини необхідності вчасно відбивати м`ячик).
    • Футбол (покращує всі рефлекси, зміцнює м`язи ніг, рук і кора).

    • Фехтування (зміцнює м`язи ніг, збільшує швидкість реакції і витривалість).
    • Баскетбол (тренує м`язи як рук, так і ніг).
    • Паркур (покращує координацію рук і ніг, розвиває швидкість, силу ніг і т.п.).

Метод 2 з 3 Відеоігри

  1. 1

    Цей вид діяльності може здатися безглуздим, але динамічні відеоігри розвивають координацію. Лікарі іноді рекомендують людям з поганою координацією грати в комп`ютерні ігри.

  2. 2

    Займіться жонглюванням або пограйте в сокс.

  3. 3

    Якщо вам нічого з цього не до душі, то ви завжди можете пограти в квача.

Метод 3 з 3: Уява



  1. 1

    Уявіть, що людина кидає в вас м`яч.

  2. 2

    Кожен раз, коли м`яч залишає його руки, спостерігайте, як м`яч стає більше по мірі наближення до вас.

  3. 3

    Коли м`яч буде в декількох сантиметрах від вас, то ухилитеся в сторону від нього.

  4. 4

    Уявіть, що в вас кидають більше м`ячів.

Поради

  • Насолоджуйтеся цим процесом! Підключіть до цих занять своїх дітей, братів і сестер. Самі подумайте, кому не подобається грати в бій подушками?
  • Пробуйте різні методики, щоб включити в роботу свою реакцію.
  • Ігрові бої завжди є хорошим способом розвинути швидкість реакції, але будьте при цьому обережні і не перестарайтеся, особливо на вулиці, інакше правоохоронні органи можуть вас не так зрозуміти.
  • Відеоігри дуже корисні в цьому плані. До речі багато відеоігри маю опцію настройки чутливості кнопок.

Попередження

  • Намагайтеся уникати дурних тестів реакції в інтернеті, так як вони ніяк не допоможуть вам розвинути вашу реакцію.

Що вам знадобиться

  • Спортивне обладнання