Як прискорити свою реакцію
Хочете покращити швидкість своєї реакції, щоб заблокувати удар або ухилитися від баскетбольного м`яча, що летить в голову? Не хвилюйтеся, у вас є надія!
Кроки
Метод 1 з 3: Спорт
1
Займіться бойовими мистецтвами, так як це допоможе вам збільшити швидкість реакції, а також координацію рук і очей.2
Виберіть фізично активний вид спорту. Наприклад:- Теніс (дуже швидкий і стрімкий вид спорту, який покращує реакцію і координацію з причини необхідності вчасно відбивати м`ячик).
- Футбол (покращує всі рефлекси, зміцнює м`язи ніг, рук і кора).
- Фехтування (зміцнює м`язи ніг, збільшує швидкість реакції і витривалість).
- Баскетбол (тренує м`язи як рук, так і ніг).
- Паркур (покращує координацію рук і ніг, розвиває швидкість, силу ніг і т.п.).
Метод 2 з 3 Відеоігри
1
Цей вид діяльності може здатися безглуздим, але динамічні відеоігри розвивають координацію. Лікарі іноді рекомендують людям з поганою координацією грати в комп`ютерні ігри.2
Займіться жонглюванням або пограйте в сокс.3
Якщо вам нічого з цього не до душі, то ви завжди можете пограти в квача.
Метод 3 з 3: Уява
1
Уявіть, що людина кидає в вас м`яч.2
Кожен раз, коли м`яч залишає його руки, спостерігайте, як м`яч стає більше по мірі наближення до вас.3
Коли м`яч буде в декількох сантиметрах від вас, то ухилитеся в сторону від нього.4
Уявіть, що в вас кидають більше м`ячів.
Поради
- Насолоджуйтеся цим процесом! Підключіть до цих занять своїх дітей, братів і сестер. Самі подумайте, кому не подобається грати в бій подушками?
- Пробуйте різні методики, щоб включити в роботу свою реакцію.
- Ігрові бої завжди є хорошим способом розвинути швидкість реакції, але будьте при цьому обережні і не перестарайтеся, особливо на вулиці, інакше правоохоронні органи можуть вас не так зрозуміти.
- Відеоігри дуже корисні в цьому плані. До речі багато відеоігри маю опцію настройки чутливості кнопок.
Попередження
- Намагайтеся уникати дурних тестів реакції в інтернеті, так як вони ніяк не допоможуть вам розвинути вашу реакцію.
Що вам знадобиться
- Спортивне обладнання