Як впоратися з ПМС близької вам людини
Чоловікам важко, коли вони стикаються з ПМС: незрозуміло, як почуває себе дружина / подруга / сестра / мама і що вона переживає. Раптово вона перетворюється на грудку оголених нервів з непередбачуваними коливаннями настрою ... але є кроки, які можна зробити, щоб допомогти.
Кроки
1
Як тільки ви зрозумієте, що ваша жінка страждає від ПМС, спробуйте стати на її місце і зрозуміти, що вона відчуває. У неї можуть бути шлункові спазми, головний біль або біль у спіне- вона може відчувати себе роздутою або відчувати нудоту. Вона може відчувати втому або легке запаморочення через втрату заліза (особливо, якщо вона вегетаріанка або веган) - її може тягнути на певну їжу і в неї можуть бути перепади настрою. Їй може бути важко мислити тверезо і все навколо неї раптом починають моторошно дратувати ... у всіх по-різному, але це приблизно те, як вона себе почуває. У деяких жінок спостерігаються лише деякі з цих симптомів, а інші отримують всі з них разом і кожен симптом може бути легким або важким у різних жінок ... або може варіюватися від місяця до місяця або від рівня стресу.
2
Майте на увазі, що стрес погіршує всі симптоми. Все, що ви можете зробити для того, щоб зменшити рівень її стресу допоможе вам в довгостроковій перспективі. Прикладіть додаткові зусилля, щоб допомогти до того, як вона це попросить: складіть брудний одяг в кошик для брудної білизни, вимийте посуд, пропилесосьте (і спробуйте зробити це так, як це робить вона, навіть якщо це здається нелогічним). Не вносьте свої поліпшення в те, як потрібно правильно прати речі до того, як її ПМС пройде і завжди спочатку питайте. Нехай вона знає, що ви готові допомогти: "Гей, у мене є година в запасі. Що ти хочеш, щоб я зробив?".
3
Коли ви точно з`ясуйте, які симптоми вона відчуває, спробуйте допомогти їй відчувати себе краще. Судоми можна зменшити за допомогою пляшки з гарячою водою або розслаблюючій ванни. Ви можете запропонувати потерти їй спину або навіть зробити їй повний масаж, щоб зняти напругу. Принесіть їй знеболюючі, якщо вона в них потребує. Хороший трав`яний чай іноді може допомогти при проблемах з газом і при здутті живота. Прочитайте етикетку, якщо ви не впевнені.
4
Переконайтеся, що ви її не дістаєте, перебуваючи поруч, коли вона хоче бути одна. Їй, можливо, буде потрібно відпочити або вона може просто хоче провести час в ліжку на самоті, дивлячись мелодрами і поїдаючи шоколад. Прілушайтесь до неї і нехай вона скаже вам, що їй потрібно.
5
Пам`ятайте, що через те, що вона відчуває себе так паршиво, вона може розсердитися або засмутитися і виплеснути це на вас. Якщо вона починає звинувачувати вас за якісь речі, не сперечайтеся. Вам не потрібно з нею обов`язково погоджуватися, просто мовчите або спробуйте відповісти: "Ти може бути права" (ви не говорите, що вона права, ви просто говорите, що вона може бути права. Незалежно від того, яка ситуація, це дійсно так! ). Все, що ви скажете, може і буде використано проти вас. Не хвилюйтеся, в глибині душі вона знає, що це, ймовірно, не ваша вина, але зараз її гормони беруть гору над її емоціями. Вона стане колишньою протягом декількох днів. Не приймайте все, що вона говорить близько до серця.
6
Пам`ятайте, що вона не винна, що почуває себе погано і що у неї перепади настрою. Вона не винна, якщо вона плаче або злиться без причини. Може здаватися, що вона робить це навмисно, але вона дійсно не може впоратися зі своїми гормонами і як тільки вони прийдуть в норму, вона повернеться до нормального життя і зрозуміє, що ви були з нею терплячі.
Поради
- Не змушуйте її говорити про те, як вона почувається і чому. Найчастіше вона знає, що її почуття нелогічні, але вона не може нічого з цим зробити. Не треба змушувати її копатися в своїх відчуттях. Нехай вона виплесне свої емоції. Просто спробуйте дати їй можливість виплеснути свої почуття. Їй потрібно ваше розуміння.
- Якщо ви підозрюєте, що у неї ПМС, але вона не хоче це визнати, краще просто припустити, що у неї ПМС і вести себе з нею обережно (не кажіть їй, що ви це робите). А може бути, вам просто варто бути хорошим по відношенню до неї весь час. У будь-якому випадку, зниження її стресу є кращим афродизіаком ...
- Якщо ви будете робити все від вас залежне, щоб бути хорошим, це безсумнівно, принесе результат. Візьміть в прокат фільм, щоб подивитися його разом, приготуйте для неї чай / гарячий шоколад / закуски, проводите з нею час. Переконайтеся, що це те, що вона дійсно хоче і що ви не дратуєте її, крутись весь час поруч. Може бути, вона хоче побути одній.
- Будьте доброзичливі і не набридайте їй.
- Обійміть її. Покажіть свою любов. Вона набагато більше жертва ПМС, ніж ви. Вона переживає всі ці симптоми сама, місяць за місяцем, все життя. Не будьте егоїстичним тваринам і не грайте роль жертви. Під всієї цієї люттю ховається тендітна жінка. Пам`ятайте це.
Попередження
- Якщо вона провокує вас на сварку, зберігайте спокій. Не сперечайтеся у відповідь і якщо ви дійсно не можете це витерпіти, вийдіть з кімнати. Будь-які сварки в той час, коли у неї ПМС швидше за все будуть в десять разів гірше, ніж сварки без ПМС, так що якщо у вас є реальна причина посперечатися / обговорити щось, залиште це на потім, коли вона буде в змозі мислити логічно .
- Не перестарайтеся. Не намагайтеся змусити її прийняти болезаспокійливий або трав`яний чай, якщо вона не хоче цього. Не всі жінки люблять такі речі. Деякі жінки з ПМС нічого не хочуть більше, ніж велика кількість шоколаду. Звичайно, добре б запропонувати їй щось інше як альтернатива, вона оцінить ваші зусилля.
- Якщо вона бурчить, не питайте прямо: "У тебе місячні?" Це сексистське ставлення. Жінки засмучуються за нормальними причин так само, як чоловіки-це не завжди ознака ПМС.
Що вам знадобиться
- Знеболюючі
- Тепла грілка
- Масажні масла
- Великі кількості шоколаду, в разі необхідності
- Вино
