Як використовувати природне планування сім'ї
Природне планування сім`ї, також відоме як ритмічний метод - це метод контролю народжуваності, який прийнятний для всіх релігій і культур. Додатково до цього ви можете навчитися користуватися цим методам, витратившись лише на календар, термометр, або користуючись власними пальцями.
Кроки
Метод 1 з 3: Календарний метод
1
Записуйте перший день місячних протягом шести місяців. Це перший день вашого менструального циклу.2
Обчисліть довжину вашого менструального циклу в цей період. Від першого дня місячних до першого дня наступної менструації. (Це зазвичай близько 28 днів.)3
Візьміть довжину найкоротшого циклу і довжину найдовшого циклу.4
Відніміть 18 днів від довжини вашого найкоротшого циклу. Це перший день вашої родючої фази.5
Відніміть 11 днів з найдовшого циклу. Це останній день фертильного періоду часу.6
Утримуйтеся від сексу під час цієї фази.
Метод 2 з 3: Температурний метод
1
Вимірюйте температуру щоранку після пробудження до підйому з ліжка. Спробуйте міряти температуру в один і той же час і записувати дані в щоденнику або в зошиті.2
Після шести вимірювань вирахувати свою середню температуру тіла. Для цього підсумуйте всі дані і розділіть результат на шість.3
Коли показання трьох вимірів температури поспіль вище, ніж середня температура - значить, відбулася овуляція.4
З третього дня підвищеної температури ви входите в безплідну фазу. Ви не завагітніє з цього моменту і до наступної фази ..
Метод 3 з 3: Слизистий метод
1
Щоранку беріть своїм пальцем зразок секреції, що виходить з піхви.2
Притисніть виділення між вказівним і великим пальцем і повільно відокремте великий палець, щоб перевірити густоту.3
Якщо слиз прозора і тягуча, як яєчний білок - у вас овуляція.4
Ви ввійдете в безплідну фазу через чотири дні після цього моменту (коли прозорого слизу вже небагато), яка триває до наступного вашого фертильного періоду.
Поради
- Природне планування сім`ї - це методика, якої мати Тереза вчила жінок в Калькутті.
Попередження
- Це захистить вас тільки від вагітності, але не від інфекції, що передається статевим шляхом, тому лікарі радять цей метод використовувати тільки перебуваючи в моногамних відносинах, в яких обидва партнери пішли перевірку.
- Такі методи не застраховані від помилок, вони відкриті для помилки розрахунків, але при правильному і точному використанні можуть запобігти небажаній вагітності.
- При використанні слизового методу, вагінальна секреція може змінитися через сексуального збудження або молочниці.
- При використанні температурного методу, температура тіла може змінюватися в результаті хвороби або інших факторів, які впливають на точність.
- Будьте терплячі. Ці методи можуть зайняти багато часу, однак це найкращі варіанти, якщо ваша релігія обмежує використання контрацептивів.
Що вам знадобиться
- Календар
- Термометр