Як жити мирним і спокійним життям (для підлітків)
Підлітковий вік - це місток між дитинством і дорослим життям. Підлітки мають більше обов`язків, ніж діти, проте не настільки багато, як дорослі. Незважаючи на все це, життя підлітка - складна, напружена, і, часом може створюватися враження, що весь світ на ваших плечах. Однак так не повинно бути. У цій статті ви дізнаєтеся, як жити повноцінним життям підлітка, при цьому, не відчуваючи стрес.
Кроки
1
У вашому житті має бути кілька близьких друзів. Навіщо вам з`ясування стосунків, сварки і зайвий головний біль? Виключіть негативних людей з вашого життя. Спілкуйтеся з тими людьми, які роблять вас щасливим, з якими вам цікаво і у вас багато спільного.
2
Посміхайтеся. Легше сказати, ніж зробити. Незважаючи на те, які емоції ви переживаєте в даний момент - смуток, пригніченість, щастя або захват - посміхайтеся. Просто посміхніться. Це найкрасивіша річ, яку може носити кожен.
3
Займайтеся фізичними вправами і вживати здорову їжу. В здоровому тілі - здоровий дух. Фізичні вправи зменшують напругу і допомагають залишатися в гарній формі. Правильне харчування покращує ваше фізичне і психічне здоров`я і робить вас більш позитивною людиною.
4
Складіть список. Висловіть свої почуття. Ви можете зробити це різними способами - ведіть свій блог або ж просто вимовити комусь. Найголовніше звільнити почуття і емоції і не тримати їх у собі. Поговоріть з близьким другом, з членом сім`ї, або навіть з вашої собакою або домашнім вихованцем, який є у вас. Ізлейте свою душу.
5
Будьте організовані. Якщо ви навчитеся організованості, ви будете все встигати і не станете виправдовуватися, якщо щось не встигли або переплутали. Це допомагає зменшити стрес.
6
Слухайте музику. Чорт візьми! Весело проводите час, танцюйте, балуйтесь, поки вас ніхто не бачить! Однак не забувайте про безпеку! Будьте активні і рухайтеся більше!
7
Здійснюйте регулярні пробіжки. Це поліпшить ваше психічне і фізичне здоров`я. Прекрасне самопочуття вам гарантовано.
8
Займіться своєю улюбленою справою. Займайтеся спортом, малюйте, співайте, танцюйте, ведіть свій блог. Робіть те, що вам подобається. Може бути, навіть у вас вийде написати роман про своє життя.
9
Займайтеся йогою. Йога очищає розум, і покращує здоров`я. Робіть вправи вранці перед школою, після обіду, перед сном. У другій половині дня. У будь-який час.
10
Робіть перерви. Якщо у вас багато домашнього завдання, виконуйте його поступово. Виконавши одне завдання, зробіть перерву. Перейдіть до наступного, потім зробіть ще одну перерву. Таким чином, ви зможете виконати всю роботу, при цьому не відчуваючи сильну втому.
11
Дихайте. Зробіть глибокий вдих. Залиште світ на пару хвилин. Посидьте в тиші, розслабтеся і проаналізуйте свої думки. Вимкніть комп`ютер, телевізор, телефон і просто зробіть глибокий вдих. Або прийміть ванну з піною. Помрійте, перенесіть себе в найкрасивіше місце.
12
Ніколи не думайте, що ви самотні. Є люди, які люблять вас, піклуються про вас, і хочуть, щоб ви були щасливі. Зверніться до рідних, коли вам потрібна допомога.
13
Будьте самим собою. Ніхто не хоче копію, всі хочуть оригінал. Навіть якщо у вас не ідеальні форми тіла, або надмірна вага, подумайте, кого це хвилює? Ви красиві. У кого є право критикувати вас? НИ У КОГО. Подивіться на себе в дзеркало, і замість того щоб помічати свої недоліки, милуйтеся своїми гарними рисами. Без сумніву, ви дуже гарні!
14
Не витрачайте занадто багато часу сидячи за комп`ютером. Все добре в міру.
15
Будьте веселим другом. НЕ хуліганом. Думайте, перш ніж, щось сказати, ставитеся до інших так, як ви хотіли б, щоб вони ставилися до вас.
16
Проводьте час з сім`єю. Спілкуйтеся зі своїми рідними. Пам`ятайте, немає кращого місця, ніж рідний дім.
17
Ставте перед собою досяжні цілі. Поставте багато цілей, але зробіть хоч щось.
18
Чи не озирайтеся в минуле. Ви не живете там більше. Живіть сьогоденням, і дорожите спогадами про минуле. Будьте вдячні за те, що у вас є зараз, в даний момент. Зберігайте спокій.
19
Будьте на свіжому повітрі! Свіже повітря і чудові пейзажі неодмінно поліпшать настрій. Зима або весна / літо або осінь. Ми всі в душі діти, дозволяйте собі хоч іноді бути маленьким.
20
Спіть! Дослідження показують, що сон корисний у багатьох відношеннях. Якщо ви виспалися, ви добре себе почуваєте, можете легко впоратися зі стресом.
21
Якщо ви не можете або вам не дозволили піти на вечірку, не робіть з цього трагедію. РОЗСЛАБТЕСЯ! Це не кінець світу. У вашому житті буде ще багато веселих вечірок.
22
Живіть життям підлітка. Вчіться в школі. Приймайте правильні рішення. Будьте щасливі ... смійтеся без причини! Щоб не відбувалося у вашому житті, приймайте це з посмішкою. Просто живіть!
Поради
- Спілкуйтеся з друзями. Це - прекрасні спогади!
- Спілкуйтеся з друзями, які цінують вас. Виключіть зі свого життя негативних людей.
- Будьте щасливі, у вас є повне право жити, і насолоджуватися життям.
- Якщо щось робить вас щасливим, займайтеся цим.
- Думайте, перш ніж щось робити. Не роби вчинки, про які ви будете потім шкодувати.
Попередження
- Не робіть того, про що ви згодом будете шкодувати.
