Як підготувати тіло до вагітності після викидня
Незважаючи на те, що у вас міг бути викидень в минулому, цілком можливо завагітніти знову, особливо, якщо ви дотримуєтеся деякі правила, щоб підготувати тіло фізично і морально. Викидень може трапитися з різних причин, таким як гормональний дисбаланс, проблеми з хромосомами у ембріона, дієтами і багатьом іншим. Якщо ви хочете завагітніти знову після викидня, прочитайте наступні правила, які допоможуть підготувати ваше тіло до здорової вагітності.
Кроки
1
Почніть їсти продукти, що містять фолієву кислоту або приймайте вітаміни з фолієвою кислотою за 3 місяці до запліднення яйцеклітини, для розвитку сильного ембріона і запобігання вроджених патологій у зародка, таких як спинномозкова грижа.- Щодня приймайте таблетки з вмістом фолієвої кислоти в 400 мг. Включіть в ваш щоденний раціон харчування зелені овочі, м`ясо, яйця, ягоди, авокадо, соєві боби, грейпфрут, апельсини і пшеничні висівки.
2
Увімкніть зелені овочі в ваш раціон, вони містять багато селену. Це мінерал, який захищає ваше тіло від бактерій і шкідливих речовин, здатних завдати шкоди ДНК зародка.- Зелені овочі з високим вміст селену - це спаржа, брокколлі, селера, Лімська квасоля, зелена стручкова квасоля, горох і спіруліна.
3
Негайно киньте курити, приймати алкоголь та клубні наркотики. Це збільшить вашу плодючість і запобіжить ще один викидень, мертвонародження або патологічні зміни плода.- Проконсультуйтеся з вашим лікарем, якщо у вас не виходить кинути палити, пити і приймати клубні наркотики і вам потрібен особливий догляд.
4
Проконсультуйтеся з вашим лікарем, якщо приймаєте інші ліки, так як вони можуть представляти серйозну загрозу для зачаття здорової дитини, якщо зачаття для вас на першому місці.
5
Проконсультуйтеся з вашим лікарем і здайте аналізи на приховані статеві інфекції, інфекційні захворювання або інші хвороби, які можуть представляти серйозну загрозу для зачаття здорової дитини.- Деякі захворювання та інфекції не мають чітко виражених симптомів і ознак, наприклад, хламідії або деякі штами герпесу.
6
Зменшіть щоденну дозу кофеїну до 150 мг на день, для збільшення ймовірності запліднення яйцеклітини.
7
Щодня виконуйте комплекс вправ для уникнення таких проблем як токсикоз, підвищений артеріальний тиск, гестаційний діабет і багато інше-особливо якщо у вас надлишок або недолік ваги.
Поради
- Дотримуйтесь гігієну, мийте руки перед їжею, особливо, якщо ви перед цим мали справу з сирим м`ясом, для запобігання зараження всякими інфекціями. Також ретельно мийте всі фрукти і овочі перед вживанням.
Попередження
- Не сідайте на дієти з метою втрати ваги, це позбавить ваш організм поживних речовин до спроби зачаття. Такі дії призведуть до великих стресів для організму.
- Не готуйте і не підігрівати їжу в мікрохвильовій печі в період зачаття, так як в ній не знищуються шкідливі бактерії, які сприяють появі вроджених патологій у зародка.
