Як перестати витрачати час в порожню за комп'ютером
Витрачаєте занадто багато часу марно за комп`ютером? Це точно не краще, на що свого часу можна витратити ... І у вас з`являється це ностальгічно-сумне відчуття, ця печаль про втрачений час? Ось кілька порад, які допоможуть вам полегшити свою комп`ютерну залежність.
Кроки
1
Визначте проблему. Подумайте гарненько: «Чому я сиджу за комп`ютером?» Якщо ви сидіти свій час на сторінках соціальних мереж, типу Gaia Online, deviantART, Facebook, або MySpace, або навіть YouTube (хоча він по суті і не є соціальною мережею), то запитайте себе : «Чому вони мене так затягують?» Але по суті своїй, відповідь не так вже й важливий. Це ж просто способи вбити час, а час - це найцінніший ресурс, який є у людини.
2
Поставте собі діагноз. Запитайте себе, чи не користуєтеся ви якими-небудь програмами понад міру, і чи немає у вас насправді проблеми. Визначте, могли б ви насправді витратити свій час на щось більш корисне. Проблему не можна вирішити, якщо ви навіть не здогадуєтесь про її існування, але будемо сподіватися, що її насправді не існує.
3
Просто відразу все киньте: це найважчий спосіб, що вимагає серйозного напруження сили волі. Можливо, ви захочете спробувати, але заздалегідь попереджаємо - це не найкращий і не найлегший спосіб.
4
Робіть паузи. Якщо вам доводиться довго сидіти за комп`ютером по роботі, то обов`язково робіть невеликі регулярні перерви, кожен з яких повинен тривати від 10 до 20 хвилин.
5
Намагайтеся не відволікатися. Робіть тільки те, що дійсно потрібно зробити. Якщо ви робите за комп`ютером домашнє завдання, то не варто відволікатися від нього, щоб пограти в комп`ютерні ігри. Якщо ви сіли за комп`ютер, щоб пограти, то стежте за тим, щоб не відволікатися на читання всяких світських пліток.
6
Знайдіть собі інше заняття: спробуйте почитати або зайнятися спортом. Весь той час і енергію, які ви досі так бездарно витрачали, можна почати витрачати з користю. Знайдіть собі хобі, від якого ви будете отримувати непідробне задоволення, і часу на сидіння за комп`ютером у вас просто більше не залишиться.
7
Складіть розклад. Заплануйте в ньому спеціальний час для сидіння за комп`ютером. Це може бути щодня або через день. Поставте собі будильник на комп`ютері, щоб спливаюче вікно інформувало вас про те, що ваш час вийшло (але для цього потрібно відключити блокування спливаючих вікон на вашому комп`ютері). Якщо ви знаєте, що на це вам не вистачить самоорганізації та дисципліни, то вам можна купити або завантажити з інтернету спеціальну програму, яка буде послідовно змушувати вас дотримуватися часових обмежень. Зазвичай після місяця життя за таким розкладом, воно перестає викликати у вас незручності.
8
Заблокуйте свої «проблемні» сайти. Якщо всі перераховані вище способи не допомогли, то просто заблокуйте свої «проблемні» сайти за допомогою інтернет-фільтра. Деякі фільтри можна налаштувати так, що вони будуть дозволяти вам проводити на певних сайтах тільки обмежена кількість часу. Такий підхід допоможе вам більш раціонально витрачати свій час.
Поради
- Просто взяти і перестати користуватися комп`ютером - не найкращий спосіб. Він вимагає неабиякої сили волі протягом досить довгого часу, але не у всіх її на це вистачає. З цієї причини більшість людей, що намагаються перестати щось робити, зазнають невдачі.
- Прибирайте інтернет-фільтри і блокувальники зі своїх «проблемних» сайтів тільки тоді, коли ви «пішли на поправку», стали проводити біля комп`ютера помітно менше часу і тільки якщо ви впевнені, що зможе себе самостійно контролювати. Залиште фільтри і блокувальники, якщо припускаєте, що може зірватися і почати вести себе по-старому.
