Як навчитися терпінню у відносинах
Терпіння - це здатність продовжувати йти до мети і зберігати самовладання в ситуаціях, коли від вас вимагається розуміння і толерантність, і коли вас долають емоції. Терпіння часто визначають як позитивна якість або як звичку, а прояв терпіння - як дія. Тому терпіння це щось таке, що можна розвивати. Коли між людьми існують близькі стосунки, часто виникають ситуації, коли необхідно проявити терпіння. Терпіння допомагає зберегти відносини здоровими і щасливими. Наведені нижче поради підкажуть, як навчитися терпінню.
Кроки
1
Почніть зі свого мислення. Можливо, ваші поняття, переконання і образ думок не спрямовані на прояв терпіння. Щоб навчитися бути терплячим, вам доведеться змінити своє мислення.
2
Будьте уважні в ситуаціях, коли від вас вимагається терпіння. Відзначайте свою емоційну, фізичну і розумову реакцію на ситуацію, щоб навчитися бачити, яким чином ви реагуєте на такі проблеми. Якщо ви розумієте свою реакцію на ситуації, які вимагають терпіння, значить, ви справляєтеся з проблемами, що виникають у ваших любовних відносинах, і вчіться проявляти терпіння.
3
Не думайте про те, як, по-вашому, «повинно» бути. Результатом нездійснених очікувань часто є нетерпіння. Пам`ятайте, що життя непередбачуване і часто ставить вас в ситуації, на які ви не можете вплинути. Тому, наприклад, замість «мій чоловік повинен опускати сидіння унітазу» думайте так: «було б добре, якби мій чоловік опускав сидіння унітазу». Це дозволить перевести проблему з розряду настійних і вимагають негайного вирішення в категорію другорядних, з якими можна миритися, і які не вимагають від вас прояву нескінченного терпіння.
4
Вчіться розмовляти з собою. При виникненні ситуацій, які вимагають від вас терпіння, подумки повторюйте собі, що ви можете і будете терплячою. Наприклад, якщо ви відчуваєте, що в розмові з чоловіком втрачаєте терпіння, скажіть собі: «Я здатна проявити терпіння, і я заспокоюся і вислухаю її.»
5
Перевірте, наскільки ви егоїстичні. Спробуйте визначити, наскільки ваше нетерпіння є наслідком вашого бажання довести свою правоту або змусити події розвиватимуться за вашим планом. Щоб навчитися терпінню, ви повинні усвідомлювати, що відносини - це двоє, і ваша точка зору є лише частиною загальної картини.
6
Прагніть до відкритого спілкування. Навчіться проявляти терпіння навіть тоді, коли ви з чимось не згодні або про щось навіть не бажаєте чути. У відносинах необхідно відкрито і чесно спілкуватися. Чим природніше для вас ділитися своїми думками і почуттями, тим менше ймовірність пасивно-агресивної поведінки, яку потребують прояви терпіння від однієї зі сторін.
7
Уважно стежте за тим, як розвиваються ваші відносини. Ви помітите, що кожен з вас має свої переваги і свої недоліки, і щоб зберегти відносини, вам доведеться працювати разом. Навчитися терпінню можна, якщо ви об`єднаєте свої зусилля і будете бачити прагнення один одного зберегти і зміцнити ваші відносини.
8
Приділіть час особистим роздумам. У відносинах вас двоє, але розвивати таку якість, як терпіння, ви повинні самостійно, докладаючи свої власні зусилля. Виділіть особистий час для роздумів про те, в яких ситуаціях ви можете проявляти терпіння у ваших стосунках.
