Як обертати жезл
Вас коли-небудь цікавило, як виконавицям так вправно і витончено вдається обертати жезл? Даний посібник допоможе вам освоїти елементарні прийоми обертання жезла. Від вас буде потрібно терпіння, володіння певними навичками, але насамперед - численні тренування. Вращательніци жезла - це не просто симпатичні дівчата в красивих костюмах, вони є ще й сильними спортсменками.
Кроки
1
Утримуйте жезл вертикально. Використовуючи великий і вказівний пальці, візьміть жезл посередині. Якщо ви раніше цим не займалися, то з боку великого пальця, між ним і вказівним, помістіть середній палець руки, ніби то тримайте олівець.
2
Поверніть зап`ясті: його тильна частина повинна бути звернена вгору і трохи вліво (якщо ви лівша, то поміняйте напрям). Жезл повинен знаходитися ближче до горизонтального положення.
3
Розгорніть зап`ясті так, щоб його тильна сторона була спрямована вгору. Поверніть його ще раз, це має виглядати так, ніби ви вказуєте їм на глядачів, що знаходяться в залі. Виконуйте рухи плавно. Жезл тепер повинен вказувати вперед.
4
Розгорніть все передпліччя, направивши тильну частину зап`ястя вгору. При цьому раніше спрямований вгору кінчик жезла тепер повинен бути спрямований трохи вниз. Виконуйте ваші рухи плавно, в будь-якому випадку вони не повинні виглядати незграбними.
5
Розгорніть жезл так, щоб його далекий від вас кінець тепер дивився на вас. Жезл не потрібно тримати строго вертикально, нахиліть його.
6
Повторіть описані руху. Але, починаючи їх виконання, тримайте жезл не в вертикальному положенні, а, як і при завершенні останнього описаного руху, в похилому. Починайте повільно, поступово збільшуючи швидкість рухів. Їх комбінація повинна нагадувати обертання лопатей вертольота, але з легкої затримкою посередині.
Виконання вісімки
1
Утримуйте жезл вертикально.
2
Опустіть жезл- закінчуючи рух, опишіть їм півколо.
3
Наведіть жезл у вихідне положення. Потім опустіть його в іншу сторону, закінчивши формування вісімки.
4
Продовжуйте тренуватися. Поступово зменшуйте амплітуду і збільшуйте частоту рухів до тих пір, поки в їх виконанні замість всієї руки не буде брати участь тільки зап`ясті.
Поради
- Довжина жезла повинна відповідати довжині вашої руки.
- Якщо ви хочете досягти досконалості, вам доведеться багато працювати.
- Проявіть наполегливість і терпіння!
- У вас навряд чи вийде все добре зробити з першого разу.
- Для початку використовуйте вашу домінантну руку. Після того як ви навчитеся виконувати рухи цією рукою, ви можете починати працювати і з іншого.
- Використовуйте вантаж на кінці жезла, щоб добитися кращого обертання.
- Розробіть ваш власний стиль. Однак ви можете помітити, що при збільшенні швидкості ви знову повертаєтеся до простих рухів.
- Ще один спосіб:
- Утримуйте жезл на чотирьох пальцях.
- Поверх жезла покладіть великий палець.
- Тепер відведіть три з чотирьох пальців і дозвольте жезлу почати рух.
- Повторіть те ж саме для всіх пальців, включаючи мізинець, потім поміняйте напрям.
Попередження
- Під час обертання жезла не варто надягати одяг з довгими і широкими рукавами, а якщо вже ви це зробили, то відведіть їх трохи назад. Жезл може зачепитися за цей рукав і зіпсувати ваш виступ.
- Довжина жезла повинна відповідати довжині вашої руки від пахвової западини до кінчика середнього пальця. Використання металевого жезла більшої довжини може призвести до травмування його кінцями вашої руки і утворення гематом.
- Металевий жезл може стати причиною пошкоджень, так що будьте обережні! Не варто купувати і наповнені гелем пластмасові жезли. Вони легко ламаються і залишають плями, крім того, цей гель отруйний.
Що вам знадобиться
- Жезл (металевий або пластмасовий). Останній краще для початківців.
- Багато вільного місця.
