Як жити повним життям
"Життя як коробка шоколадних цукерок. Ніколи не знаєш, яка начинка тобі попадеться " - Том Хенкс, Форрест Гамп. Але для тих, хто приймає відповідальні рішення, життя може бути іншою. Як це вірно. Дивіться життя прямо в очі, коли ізведивать її як американські гірки. Сенс вашого життя в тому, що ви створюєте день у день своїми власними діями і думками. Життя складається з вибору, а прийняття рішень має найважливіше значення, оскільки кожен вибір має наслідки і переваги. Оцініть останнє з двох і завжди вибирайте життя. Завжди запитуйте, чому ви можете навчитися і як ви можете рухатися вперед, і припиніть звинувачувати інших людей, якщо щось складається не так, як ви б хотіли.
Кроки
1
Carpe Diem або Ловіть момент. Проживайте кожен день так, ніби це ваш останній, і в загальному просто насолоджуйтеся справжнім! Як кажуть, Учора це історія, Завтра це таємниця, а Сьогодні це подарунок. Життя надає нам безліч можливостей, але кращу з них ви отримуєте, коли прямуєте правильному вибору. Насолоджуйтесь моментом. Кожен день це новий старт з варіантами, які тільки чекають того, щоб ви їх досліджували, так чого ж ви чекаєте?
2
Повністю прийміть сьогодення. Це відмінний спосіб проживати життя. Це означає, що потрібно прийняти своє справжнє таким, яке воно є, значить прийняти все від своїх звичок до людей, з якими вас зводить життя, ваших думок з приводу думок інших людей, і так далі. Прийміть все це і не виявляйте ніякого опору. Існує Дзен-приказка: все, що виникає, має статися. Це означає, що ви не можете протистояти потоку життя, вірний спосіб щось змінити, це НЕ висловлювати ніякого опору життя. Задумайтесь над цим, це не означає, що потрібно приймати обставини як є і не намагатися їх змінити. Це означає бути по-справжньому собою, прийняти те, що навколо вас відбувається, а потім спробувати змінити це. Запитайте себе "Чи допомогло мені як-небудь мій опір?". Пам`ятайте, "Життя триває".- Прийміть себе. Не судіть себе. Це найперший крок, який ви повинні зробити, якщо ви дійсно хочете жити повним життям. Чому? Тому що, якщо ви судите себе, або вважаєте щось в собі не таким, ви обмежуєте себе. А якщо ви обмежуєте себе, ви не можете жити повним життям.
- Прийміть себе. Не судіть себе. Це найперший крок, який ви повинні зробити, якщо ви дійсно хочете жити повним життям. Чому? Тому що, якщо ви судите себе, або вважаєте щось в собі не таким, ви обмежуєте себе. А якщо ви обмежуєте себе, ви не можете жити повним життям.
3
Будьте ризиковані. Досліджуйте, живіть трохи на краю, приймайте нові виклики. Відвідуйте нові місця разом зі своїми близькими. Виберіть дорогу, по якій менше їздять. Чи не дотримуйтеся одного і того ж, старого. З пригодами життя стає більш захоплюючою!
4
Ведіть щоденник. Записуйте свої життєві перемоги, так само як і свої радості. Приділіть час роздумам про те, що було записано раніше. Будьте джерелом натхнення для себе та інших.
5
Висловлюйте вдячність. Щодня усвідомлюйте те, за що ви вдячні. Дайте своїй сім`ї, друзям та іншим важливим для вас людям знати, як ви вдячні долі за те, що вони у вас є. Розділяйте і висловлюйте любов, коли тільки можете.
6
Любіть всіх.- Любіть себе. Зосередьтеся на своїй внутрішній і зовнішній красі, щоб побачити те ж саме в інших. Ухвалення приходить зсередини. Чи не зосереджуйте на те, що вам в собі не подобається. Краще знайдіть те, що ви в собі любите. Хіба ви не є для себе найближчим і найважливішою людиною в світі?
- Любіть інших. Любіть тих, хто добре до вас ставиться. Даруйте любов, не чекаючи взаємності. Будьте безкорисливим у своєму ставленні до інших.
7
Приймайте кожного. Будьте добрим і чемним. Насолоджуйтесь компанією інших. Визнайте їх доброту, а не відмінності у ваших переконаннях. Не судіть інших. Ставтеся до інших так, як хочете, щоб ставилися до вас.
8
Знайдіть мету в житті. Знайдіть те, що надає сенс вашого життя, нехай це навіть ваше вміння бути хорошим другом, братом / сестрою, батьком, дідусем / бабусею, учителем, сусідом тощо. Коли ви знайдете те, заради чого варто жити, ви будете жити краще. Якщо відносини не є вашою основною метою, то, можливо, це ваша професія або те, що ви робите крім роботи, що відрізняє вас від інших. Що є сенсом вашого життя, вирішуєте ви. Ставте перед собою цілі і рухайтеся до них невеликими обдуманими кроками.
9
Віддавайте. Будьте безкорисливі в служінні іншим. Почніть зі свого сусіда. Робіть гарні вчинки і поза свого безпосереднього оточення. Коли ви віддаєте, це не тільки робить вас краще як людину, це також допомагає іншим.
10
Будьте реалістичні. Ставте перед собою досяжні цілі, що відповідають вашим здібностям і талантам. Розглядайте кожне зусилля як досягнення. Крок за кроком рухайтеся в напрямку до стабільності і безпеки.
11
Шукайте баланс. Розумійте день і ніч, чорне і біле, гарне і погане у всьому.
12
Будьте позитивні. Зосереджуйте на хороших думках і з вами будуть відбуватися хороші події. Не будьте занадто суворі до себе. Він вивів себе нічим вам не допоможе. Будьте позитивні. Говоріть, думайте і робіть позитивні речі. Завжди звертайте увагу на сонячну сторону життя. Пам`ятайте, що склянка не наполовину порожній, він наполовину повний.
13
Зберігайте контроль. Будьте відповідальні за всі свої дії і бездіяльності. Будьте вірні собі. Дотримуйтеся власних принципів при вирішенні будь-яких ситуацій. Знаходьте точки дотику.
14
Слухайте своє серце і душу. Прислухайтеся до порад, але будьте впевнені в собі при прийнятті власних рішень. Використовуйте свою інтуїцію. Не дозволяйте іншим говорити, що вам робити.
15
Очистіть свій розум. Ритуали йоги, медитації та тай-чи поповнять і омолодять вашу душу, щоб ви могли більш ясно зосередитися на умиротворення і щастя.
16
Будьте безтурботні. Бажання, нав`язливі ідеї та власність опановують вами. Звільніть себе від своїх поривів. Прийміть рішення володіти тільки простими щоденними потребами.
17
Смійтеся. Сміх це кращі ліки. Він провокує вироблення ендорфінів і сприяє довголіттю. Внутрішня радість так красива! Пам`ятайте: "Життя це веселощі, якщо вам не весело, значить, ви робите щось не так".
18
Будьте гнучким. Приймайте зміни в житті як позитивні речі. Час від часу, пливіть за течією, яке вас несе.
19
Ставте перед собою кілька щоденних цілей. Познайомитися з новим другом, поплавати в озері або погуляти в парку. Вдосконалюйте свій день і займайтеся тим, що приносить задоволення!20
Діліться. Регулярно діліться чимось добрим. Коли ви ділитеся чимось добрим, це дарує внутрішню радість, а також сприяє менталітету достатку. Наприклад, коли людина ділиться інформацією або віддає щось нужденним людям, він посилає позитивні сигнали, наприклад, "У мене є достатньо для себе", "Поступаю правильно, щоб ви могли поділитися цим в майбутньому", і так далі.
21
Цінуйте дрібниці. Прогуляйтеся по околицях, щоб відчути красу, як ви ще не відчували її колись. Уявіть, що ви з іншої країни і ви тут у перший раз. Вийдіть на прогулянку з сім`єю і приділіть їм час. Знайдіть красу у всьому цьому - вона всюди навколо, просто відкрийте очі і подивіться!
22
Простіть себе та інших. Відпустіть негативну енергію, яка стримує вас, свої минулі невдачі, прийміть те, що пропонує вам життя.
23
Будьте чесні з самим собою і з іншими, особливо з самим собою. Обман може призвести до заперечення, оскільки ви самі починаєте вірити в свою історію, а з цим приходить льодовий прихований стрес, який висмоктує з вас енергію і щастя. Ухвалення самого себе дуже важливо, чесність із самим собою і з іншими робить життя простий і вам легше уникати людей, яким ви просто категорично не подобаєтеся через своїх поглядів або інших аспектів вашої особистості. Коли ви чесні з іншими, між вами вибудовується довіру. Коли ви чесні з самим собою, ви зміцнюєте свою впевненість у собі.
24
Передчуваєте завтрашній день. Кожен день унікальний як квітучі хмари. Вони ніколи не бувають однаковими, але завжди красиві. Якщо у вас щось йде не так, пам`ятайте, що завжди є завтрашній день. Завтра ваше життя може змінитися на краще.
25
Цінуйте навколишнє середовище. Час від часу робіть перерву і виходите на прогулянку. Уявіть, що ви прилетіли з іншої планети. Погляньте по-новому на хмари, на кольори неба під час заходу або сходу. Дивіться на рослини, дерева, листя і квіти, на те, як вони гойдаються, коли дме вітер. Дивіться на воду, як колишеться брижі в посудині, в якому вона зберігається. Дивіться на численні форми життя - комах, тварин, птахів і людей. Така вправа очистить розум від мертвих спогадів і монотонності, яка вбиває радість життя.
26
Зітріть негативні думки. Прийміть заходи для вирішення першопричини будь-яких поганих думок (злості, страху, сумнівів, ненависті і так далі). Погасите їх хорошими думками, які називаються аффирмациями: "Я пережив це", "Я сміливий!", "Я знаю, що можу це зробити!", "Я прощаю і не відчуваю ненависті!". Можливо, ви не будете відчувати себе відмінно в той момент, але ви відчуєте себе краще, коли подумаєте про хороше. Подумайте про все, що пропонує вам життя, тому що, хоча обставини в даний момент можуть бути жахливими, майбутнє відкриває нові надії. Воно повинно змушувати вас посміхатися, а не зберігати в собі негативні почуття, щоб пізніше відродити їх.- Піддавайте сумніву своє сприйняття. Обставини це те, як ми їх сприймаємо. Коли в житті відбувається щось "негативний", більшість людей реагують негативними емоціями чи діями, тому що так вони це сприймають. Але чи впевнені ви, що це була негативна ситуація? Пам`ятайте, саме досягнувши так званого самого дна ви починаєте бачити речі ясніше, ніж будь-коли раніше. Ці так звані негативні життєві ситуації великими людьми розглядалися як Моменти можливості просвітити себе, які надалі подарували їм найкращі досягнення їхніх життів. Через найбільші відчаю приходять найглибші надії. Ось деякі приклади.
- Стів Джобс. У своєму виступі в Стенфорді про звільнення з компанії, яку він заснував, він сказав: "Тоді я цього не бачив, але звільнення з Apple виявилося кращим, що тільки могло зі мною статися. Тягар успішної людини змінилося легкістю можливості знову бути новачком, менш упевненим у чому б то не було. Це дозволило мені вступити в один з найкреативніших періодів мого життя ".
- Мартін Лютер Кінг. Він побачив нерівність як можливість почати "Рух за громадянські права афроамериканців" і покласти край цій нерівності. І він зробив це. Чи не так?
- Бруно Марс. Після того, як музична компанія відмовилася від його синглу через його расу, він побачив у цьому можливість постаратися ще більше, щоб стати одним з найуспішніших виконавців усіх часів.
- Піддавайте сумніву своє сприйняття. Обставини це те, як ми їх сприймаємо. Коли в житті відбувається щось "негативний", більшість людей реагують негативними емоціями чи діями, тому що так вони це сприймають. Але чи впевнені ви, що це була негативна ситуація? Пам`ятайте, саме досягнувши так званого самого дна ви починаєте бачити речі ясніше, ніж будь-коли раніше. Ці так звані негативні життєві ситуації великими людьми розглядалися як Моменти можливості просвітити себе, які надалі подарували їм найкращі досягнення їхніх життів. Через найбільші відчаю приходять найглибші надії. Ось деякі приклади.
27
Зберігайте міцний фундамент переконань. Тим не менш, будьте смиренні і поважайте чужі думки. Відстоюйте те, у що ви вірите, і не дозволяйте іншим зневажати вами. Це можна робити і раніше залишатися відкритим ідей інших людей, оскільки вони можуть вас здивувати. Чи не чіпляйтеся за дрібниці. Пам`ятайте про це, коли стикаєтесь з великими конфліктами, і знаходите креативні способи вийти з них - що важливіше: те, що ви не згодні з коханою людиною, або те, що ви його любите?
28
Складіть "список життя". Складіть список того, що ви хочете зробити, перш ніж померти, наприклад, навчитися сміливому навику, домогтися успіхів у роботі або спорті, зайнятися банджі-джампінгу, стрибнути з парашутом, тощо. Викреслюйте пункти зі списку, виконавши їх! Це додасть вам почуття досягнення чогось.
29
Заводите друзів. Заводите вірних друзів, тих, поруч з ким ви можете бути самим собою. Проводьте з ними більше часу, щоб ви могли ділитися своєю радістю з іншими людьми. Перебуваючи в компанії людей, ви будете вчитися розумінню.
30
Надихайте себе. Робіть те, що вас надихає, будь то знаходження зразка для наслідування або просто читання надихаючих цитат, життя стає краще, коли ви висвітлюєте себе!
31
Чи не чіпляйтеся за минуле! Не турбуйтеся про помилки, які ви зробили, приймайте їх і вчіться на них. Кожна помилка породжує урок. Не хвилюйтеся про минуле, воно вже пішло, не хвилюйтеся про майбутнє, воно ще попереду, живіть сьогоденням і насолоджуйтеся їм!
32
Нічого не приймайте як належне. Цінуйте все і всіх навколо вас - свою сім`ю, друзів, будинок, домашніх тварин, навколишнє середовище і цілий світ. Одного разу ви можете прокинутися і виявити, що одного з цих аспектів вже немає, тому цінуєте їх, поки вони у вас є.
33
Розглядайте речі в перспективі. Пам`ятайте, що хоч ваше життя і може здаватися важкою в даний момент, немає сумнівів, що хтось інший переживає зараз щось набагато гірше.
34
Не дозволяйте майну управляти вашим життям. Не дозволяйте нової електроніці, одязі, або машинам брати гору над вашим життям або тим, ким ви є. Матеріальні блага це тільки аксесуари для вас і вашого життя. На першому місці повинні бути ви.
35
Слідуйте за своїми мріями. Складіть список всього, що ви мріяли зробити, а потім зробіть це. Мрії неможливо досягти, якщо просто сидіти і чекати. Її можна досягти, якщо встати і почати працювати! Трудіться і зробіть свої мрії реальністю! Трудіться і грайте по-великому! Ви завжди можете здійснити свої мрії. Якщо ви дійсно чогось хочете, шукайте спосіб досягти цього!
36
Не здавайтеся. Не приймайте поразки, навіть якщо вам здається, що це єдиний можливий варіант. Подивіться на перешкоди, які подолали інші, щоб бути тим, ким вони є, і щоб боротися за те, що вони вважають правильним. Перенесіть це в повсякденне життя і використовуйте таке мислення, щоб досягати простих речей у житті.
37
Будьте СОБОЮ. Майте мужність бути самим собою. Не соромтеся! Ви такий, яким ви є! Навіть якщо суспільству це не подобається, але ви це ви, тому забудьте про те, що думають інші, і живіть своїм життям! Робіть те, що хочете, тому що життя така, якою ви її робите, і ваше життя у ваших руках! Ніхто інший не проживе ваше життя, тому все залежить від вас!
38
Кожен день це Новий День! Вчіться у минулого, будуйте плани на майбутнє, але живіть в сьогоденні!
39
Вибирайте друзів і коло спілкування з розумом. Якщо ви цього не зробите, будете тусуватися з купкою невдах, які будуть обмежувати вас і одне одного.
40
Знайте про вино. Всі ми винні. Суть в тому, щоб розуміти, коли ми звинувачуємо інших за свої нещастя і зловити себе на цьому. Якщо ви звинувачуєте когось, то ви НЕ живете повним життям.
41
Знайте про силу питань. Питання контролюють вашу увагу. Вашу увагу контролює ваші переживання в будь-якій ситуації. Завжди запитуйте себе "Чого я можу зараз навчитися? Як мені навчитися більшому? Як отримати ще більше задоволення від цієї ситуації? ". Якщо ви будете задавати собі хороші питання, це допоможе вам жити повним життям.
42
Контролюйте свій емоційний стан. Ви і лише ви контролюєте свій емоційний стан, а не зовнішні сили. Завжди будьте обізнані, які чинники впливають на ваш стан. Завжди активно керуйте цими факторами.
43
Завжди пам`ятайте, що фізіологія на першому місці. Це означає, що потрібно бути здоровим, багато пити і бути повним енергії. А для цього потрібно відмовитися від цукру, алкоголю, молочних продуктів, занадто великої кількості червоного м`яса, є багато корисних продуктів і пити багато води.
44
Не тільки беріть, але й віддавайте. Звичайно ж, приємно досягати чогось і заробляти багато грошей. Насправді це дуже чудово. Але ні для кого цього не достатньо, щоб дивно відчувати себе довгий час. Наповненості вам надають дії, спрямовані на інших, коли ви сприяєте людей і світу навколо себе.
45
Завжди вчитеся. Неважливо, в якій би ситуації ви не виявилися, зосередьтеся на тому, чому ви з неї можете навчитися, як ви можете зрости, що ви можете винести з цієї ситуації, щоб в майбутньому ви могли більш ефективно реагувати в подібних ситуаціях.
46
Замість того щоб автоматично суперечити людям і відчувати необхідність відстоювати свою точку зору, спробуйте сказати "Я згоден, розкажи мені більше", коли ви чуєте те, що на перший погляд здається вам тим, з чим ви б не погодилися. Вислухайте, як інша людина бачить ситуацію, і постарайтеся подивитися з його точки зору.
47
Будьте щасливою людиною. Це звучить занадто просто, але щастя це завжди вибір. Страждання НІКОЛИ не приходить від зовнішніх умов. Страждання завжди приходить від того, яке значення ви надаєте речам. Просто знайте, що невдоволення завжди походить від ваших власних думок. Знайте про це, і тоді ви зможете набагато більше насолоджуватися і жити повним життям.
Поради
- Будьте самим собою. Ігноруйте плітки, упередження і негоже ставлення.
- Поширюйте ЛЮБОВ. Більше слухайте, менше говоріть. Ігноруйте помилки і недоліки. Цінуйте те, що у вас є. Висловлюйте свою вдячність.
- Будьте сильні в тих своїх рішеннях, які можуть змінити ваше життя, не дозволяйте нікому відмовити вас.
- Життя занадто коротке, щоб жити жалями. Відпустіть свій гнів і пом`якшите свої емоції, щоб запобігти хворобам.
- Просто живіть, а не намагайтеся жити. - Ошо.
- Щодня по 20 хвилин займайтеся оздоровчими вправами і зробіть здорове харчування своїм способом життя.
- Не бійтеся своєї внутрішньої сили. Ви будете вражені тим, чого можете досягти.
- Дякуйте Богові за кожен день свого життя.
- В першу чергу дбайте про себе.
Попередження
- Не дозволяйте зовнішнім обставинам визначати ваше самопочуття. Ви не завжди можете контролювати зовнішні обставини, але ви завжди контролюєте, яке значення ви їм надаєте.
- Відчувайте різницю між історіями і фактами. Чи не зав`язнемо у власних історіях.
