Як подолати невпевненість у собі у навчанні
Впевненість у собі в навчанні - це те, що може швидко зникнути з появою всього однієї поганої оцінки і поновитися знову лише з появою хороших або задовільних оцінок, але вже протягом більш тривалого періоду часу. У будь-якому разі, дуже легко потрапити в пастку, думаючи, що ваші позначки - це відображення ваших навчальних здібностей. Як наслідок, впевненість у собі може бути втрачена. Ось деякі кроки, які допоможуть відновити цю впевненість.
Кроки
Метод 1 з 3: Подивіться в очі попереднім розчарувань
1
Погляньте в обличчя реальності. Перш ніж ви почнете що-небудь відновлювати, вам доведеться тверезо поглянути на обвуглені руїни вашої навчальної життя в минулому. Це дасть вам найкращий шанс на успіх у майбутньому. Процес цей може бути болючим, оскільки тягне за собою розчарування і гнів (або безпосередньо на себе, або опосередковано на систему оцінювання). Можливо, у вашому житті було зовнішній вплив іншого роду, яке сприяло виникненню проблеми. Не становить великої праці визначити, чому ви не продемонстрували тих результатів, до яких прагнули, в минулому. Але постарайтеся це зробити в будь-якому разі, так як ви можете побачити щось нове, те, чого ви не помітили раніше.
2
Погляньте на свої минулі спроби в хронологічному порядку від часу отримання завдання / початку роботи над предметом. Погляньте на свою успішність у розрізі тимчасової шкали. Згадайте, як ви просувалися до завершення проекту, і спробуйте визначити втрачені можливості або перешкоди для того, щоб використовувати цю інформацію в майбутньому.
3
Пам`ятайте, що, незважаючи на почуття, які ви відчуваєте, будь то гнів чи розчарування, що зроблено, те зроблено. Ваші уражені емоції нічого не змінять, але ви можете використовувати їх для просування вперед.
Метод 2 з 3: Почніть все спочатку
1
Почніть з чистого аркуша. Тепер, коли ви отримали всю необхідну інформацію про вашу сумнівною успішності в минулому, подумки дістаньте величезну ганчірку і витріть дошку вашої свідомості начисто. Це допоможе вам рухатися вперед. Мова йде про те, щоб стерти спогади і почуття про ваші минулі успіхи. Звичайно, це простіше сказати, ніж зробити. Але необхідно пробачити себе за неуспішність у минулому і прийняти це. Ні, це не визначає ваше майбутнє. Його визначаєте тільки ви.
2
Відновлення. Прийшов час повертатися в лад. Це стара парадигма про повернення в нього якомога швидше вірна. Мова йде про виконання чергового завдання або виборі нового предмета. Якщо навчальна невпевненість підірвала вашу мотивацію або відбила інтерес і, як наслідок, ви не брали участь в навчальному процесі тривалий час, будьте готові дати навчанні ще один шанс.- Задумайтесь про предмет, що цікавить вас, але який не пов`язаний зі сферою, в якій ви не були успішні. Можливо, ви виберете інший ВУЗ, або навіть інший тип навчального закладу. Це може бути училище, курси підвищення кваліфікації і т.д.
- Залежно від того, як довго ви не брали участь у навчальному процесі, вам може бути складно почати. Тому не судіть себе дуже суворо. Але не переборщіть!
3
Визначте перешкоди. Прийшов час використовувати інформацію, отриману при аналізі ваших минулих поразок, для покращення себе. Виявлення перешкод повинно допомогти вам визначити і способи їх обходу. Відомості, які ви отримали зі свого минулого, так само унікальні, як і ваші здібності. Так що тільки ви можете знати, як подолати перешкоди і рухатися далі.- Якщо ви не вчились так старанно, як слід було б, тому що вас відволікали діти, ви були поглинені новими відносинам, у вас була депресія або ви втратили члена сім`ї в цей період, ви будете знати, що все це вже в минулому. Таким чином, деякі з ваших побоювань з приводу нездатності зосередитися раніше, можуть бути розсіяні.
- Якщо в минулому ви відкладали навчання в довгий ящик, спробуйте впоратися з цією проблемою зараз. Ви завжди все робите в останню хвилину? Прийшов час зробити активний крок, почати заздалегідь, щоб отримати найкращий шанс.
4
Шукайте підтримку. Попросіть про допомогу члена родини або друзів. Розподіліть навантаження, щоб краще впоратися із завданням.- Якщо ви відчуваєте, що минулі перешкоди настільки незмінні, що їх неможливо подолати, поговоріть зі студентами, котрі відчувають схожу проблему, або з викладачем. Шукайте способи, щоб допомогти собі. Важливо пам`ятати, всякий раз, коли ви боретеся над подоланням чого-небудь, не робіть це на самоті. Це не обов`язково.
Метод 3 з 3: Розподіліть робоче навантаження
1
Успіх породжує успіх. При виконанні нових проектів, ставте собі міні-завдання по лекціях, класної роботі, етапам завдання. При досягненні кожної мети, ви будете будувати позитивні асоціації, і це збільшить позитивні почуття по відношенню до завдання і предмету. Якщо ви не змогли досягти міні-цілі, рухайтеся далі і не загострювати свою увагу на цьому. Немає сенсу асоціювати вашу невдачу з попередньою неуспеваемостью. Вони ніяк не пов`язані, так що не створюйте цьому зв`язку штучно. Чи не прирікайте себе.
2
Переглянете все. Важливо вчитися на своїх помилках і неуспішності. На щастя, конструктивна критика у формі коментарів, результатів іспитів та оцінки однокурсників спрямована саме на це. Запитайте себе:- Як ви впоралися із завданням з урахуванням зміненого підходу або як змінилися ваші позначки?
- Ваша успішність стала гірше, ніж раніше, чи все-таки краще?
- Якщо вам здається, що успішність знизилася, не здавайтеся. Кожна людина здатна до навчання, але вам потрібно більше працювати над визначенням того, що допоможе вчитися краще. Можливо, вам необхідно вести більш ретельні конспекти, переглядати відео презентації, тестувати концепції в реальному житті, і т.д. Ймовірно, одним наполегливою працею тут не обійтися!
- Ведіть дослідження глибше. Якщо ви не були успішні в цей раз, займіться вивченням різних стилів навчання або поговоріть з більш успішними студентами про їх системах навчання. Зберіть якомога більше інформації про навчання, дослідженні, управління часом. Це дослідження може дати уявлення про шляхи просування вперед.
3
Цінуйте зусилля. Досягти чогось важливого і дивного у вашому житті буде нелегко. І в цьому є глибокий сенс. В іншому випадку ми б все отримували на блюді! Ці дивовижні складні моменти саме тому так і дивні, оскільки вимагають від нас напруженої роботи і відданості. Вони припускають наявність сили піднятися і спробувати ще раз, сміючись в обличчя розчарування.
4
Продовжуйте пробувати. Ніяка спроба не є марною. Ви можете використовувати будь-яку можливість, щоб дізнатися щось нове. Мова йде не тільки про навчальному матеріалі, але про себе і про світ. Так що продовжуйте. Навчання може також отримати вигоду з практики. Крім того, ставитеся до кожного нового завдання / предмету, як до нової можливості і зберігайте таке ставлення до всього нового. Зрештою, відомо, що для того, щоб досягти успіху в чому-небудь, необхідно 10000 годин повторюваних зусиль!
Поради
- Насамперед, пам`ятайте, що відмітка не визначає вас як особистість. Це визначаєте ви самі. Якщо ви отримуєте невтішні результати, це не тому, що ви недостатньо розумні, щоб домогтися успіху. Ви просто повинні продовжувати шукати способи, які дозволять слідувати правильним шляхом. Необхідно виявити більше конструктивні методи. І вони дозволять вашій навчанні працювати на вас.
Попередження
- Зациклюючись на минулому і проводячи паралелі там, де їх не існує, ми штовхаємо себе до умовиводів в стилі "Навіщо турбуватися?". Прийміть продуктивне рішення не давати їжу подібним думкам, а замість цього плекати ідеї успіху. Підтримуйте їх позитивними твердженнями і досягненням міні-цілей.
