Як бути счастілвим і любити себе, навіть якщо всі принижують вас
"Life is a banquet, and most poor suckers are starving to death!" - Auntie Mame
Finding your own happiness starts and ends with you. Read on to find out how to have more joy in life.
Кроки
1
Слухайте принизливі фрази. Це щось незначне по типу: "Я ненавиджу цей колір, який на вас", або грубий коментар, такий як, "Ти лінивий!"? Дрібні необгрунтовані коментарі, як муха жаляча лошадь- вони повинні бути відкинуті, але грубі коментарі потребують більшої уваги.
2
Запитайте себе, чи вірні ці грубі коментарі."Хіба я лінивий?" Якщо дізнався, що відповідь негативна, викиньте цей коментар з голови (до тих пір, поки це не стане звичкою, потім ви можете уникати цієї людини, поговорити з ним про це або, при необхідності, розкажіть босові / вчителю).
3
Запитайте у вашого надійного друга, чи думає він, що коментар відповідає дійсності, або ви можете запитати у людей, чому вони зробили той коментар, і попросіть їх привести вам приклади. Хороші друзі будуть конструктивними і допоможуть вам всім, чим зможуть.
4
Працюйте над цим, якщо вважаєте, що людина образив вас у справі. Ніхто не досконалий, але, будучи активним, ви поліпшите цей конкретний аспект себе. Занадто лагідний? Працюйте над цим! Стати більш впевненим або запишіться на курси ораторської майстерності. Ви не в формі? Хапайте костюм і йдіть в спортзал. Ви не повинні робити це для кожної невеликої речі, але робота над великими речами, які вам заважають, допоможуть вам удосконалювати себе і поліпшити свій світогляд.
5
Навчіться ігнорувати непотрібні коментарі. Це можуть бути всього лише абсолютно неправдиві думки, які призначені тільки для того, щоб вас обідеть.Постарайтесь пам`ятати, що люди часто ображають інших через гніву або ревнощів. Деякі люди отримують задоволення від заподіяння шкоди іншим, і все, що вони говорять, повинно відсуватися для вас на другий план.
6
Смійтеся над собою. Якщо це не має великого значення для вас, це не повинно бути проблемою для інших. Але пам`ятайте, не смійтеся над тим, що дійсно ранить вашу самооцінку. Це просто дасть іншим людям відчуття, що вони теж можуть над вами сміятися.
Поради
- Дізнайтеся, хто ви і чого ви хочете. Коли вам комфортно у вашій власному тілі, любов до себе приходить сама.
- Пам`ятайте, все починається з того, що ви дізнаєтеся і починаєте любити себе. До тих пір, поки ви не зробите цього, не дивуйтеся, якщо ви подобаєтеся всього лише кільком людям.
- Коли ви знаєте, хто ви, і що вам подобається, ви почнете залучати однодумців. "Рибак рибака бачить здалеку" -це НЕ просто приказка.
- Ігнорувати нісенітницю вам допоможе наявність однодумців і друзів, які вас підтримають.
- Складіть список речей, в яких ви хороші, або які вам в собі подобається. Наприклад, "У мене приємна посмішка" чи "Я хороший бігун". Наявність списку всіх ваших добрих якостей, дозволить вам відчути себе гідним.
- Можливо, вам доведеться проводити більше часу на самоті, щоб дізнатися себе. Запитайте себе: "Чого ти хочеш?", "Що робить тебе щасливим?", "Що тобі не подобається?", "Що ти готовий зробити, щоб порадувати себе?". Ведення щоденника настійно рекомендується.
- Удачи на вашому шляху до радості!
Попередження
- Є люди, які просто горячатся з причини своєї посредственності.Оні, як правило, заздрять добрим, доброзичливим і / або щасливим людям. Тримайтеся подалі від них наскільки це можливо.
- Є люди, які отримують задоволення, зачіпаючи почуття інших людей, навіть тільки шляхом таких коментарів, як "Ти жахливо виглядаєш сьогодні". Те, що ви добрий і люблячий, не обов`язково означає, що всі навколо вас є такими ж. Вчіться розрізняти ці два типи людей і не ставитеся до всіх, як до своїх друзів. Коли вони, врешті-решт, зроблять вам боляче, ви будете розчаровані, бо не очікували від них такого, а це може вплинути на ваш емоційний стан. Тримайтеся подалі від таких людей, і НІКОЛИ не грубити їм у відповідь на такі коментарі. Ви могли б перестати сперечатися з ними або навіть розірвати багаторічну дружбу з ними.
