Як підвищити впевненість при їзді на коні
Якщо вам потрібно підвищити свою впевненість, коли ви починаєте займатися верховою їздою або ви вже є наїзником, то ці поради для вас.
Кроки
1
Виберіть кінь, якою можна легко управляти і на якій легко втриматися.
2
Якщо ви берете уроки, повідомте інструкторові, що ви поки не можете впевнено їздити, і хотіли б почати вчитися на дуже смирної коні. Не мовчіть і не погоджуйтеся сідати на непокірну кінь тільки тому, що ви не хочете вдарити в бруд обличчям.
3
Приділяйте коні час. Годуєте її, розчісуйте і купайте. Робіть всю роботу на стайні самостійно або намагайтеся робити якомога більше, якщо ви новачок.
4
Вивчіть сигнали, які подає вам коня.
5
Пошукайте хорошу книгу про верховій їзді. Особливу увагу зверніть на те, як правильно управляти конем і читати сигнали, які вона подає своїм тілом.
6
Нехай третя людина (переважно, якщо це буде господар коня) проїде на ній кроком, риссю, легким галопом або навіть змусить її трохи побігати. Зауважте, що хоча можливо господар набагато досвідченіший вас, він прекрасно керує конем, і ви зможете нітрохи не гірше нього, якщо не будете хвилюватися або поспішати.
7
Коли ви сядете на коня в перший раз, приділіть час на те, щоб добре і зручно влаштуватися. Не хвилюйтеся через те, що кінь може вирватися і пуститися навскач - будьте спокійні. Якщо ви помітили щось дивне, наприклад, криве сідло або вам здалося, що поводи лежать нерівно, швидко спешьтесь і поправте їх.
8
Спочатку погуляйте з конем. Це важливо для вас, щоб ви змогли тримати себе в руках, і для коня - щоб вона могла розім`ятися для того, щоб не потягнути м`язи. У той же час без зусиль можна виявити будь-які проблеми зі спорядженням, наприклад, якась невелика деталь, яка вийшла з ладу.
9
Їдьте повільно. Якщо вчитель хоче, щоб ви їхали швидше, скажіть, що ви все ще відчуваєте себе некомфортно. Ваш інструктор знає, що робить, і якщо він / вона впевнені в тому, що ви зможе це зробити, повірте ім.
10
Їздите на коні якомога частіше.
11
НАВЧІТЬСЯ ПАДАТИ. НЕ ставте перед собою руку (ви ризикуєте її зламати) і отпригівать в бік якомога швидше. Також ви можете спробувати екстрено зістрибнути з сідла.
12
Якщо ви невдало впали або щось змусило вас боятися коней, згадайте про те, що було до цього. Одне невдале падіння після року занять верховою їздою - всього лише невелика пригода після багатьох годин їзди на коні. Ймовірність можливого повтору мізерно мала.
Поради
- Якщо кінь «брикатися» або брикається - Відкиньте назад. Якщо вона стає дибки, подайтесь вперед.
- Завжди звертайте особливу увагу на позитивні моменти, які були під час сеансу верхової їзди, наприклад, вдалий перехід на більш високий рівень, я правильно поставив гомілку і так далі. Недосвідчені наїзники або новачки зазвичай зациклюються на негативних речах - вам слід постаратися змінити свій настрій і мислити більш позитивно.
- Поки ви насправді не отримали травму, ніколи не припиняйте їзду, якщо ви впали. Якщо ви не сядете на коня назад, ви привчитеся надавати падіння занадто велике значення, а кінь зрозуміє, що скинути вас - це хороший спосіб від вас позбутися.
- Всякий раз, коли ви їздите верхи, практикуйтеся в тому, що у вас не виходить. Приміром, я з рук геть погано долаю перешкоди (після двох років їзди верхи). Весь останній тиждень я вчився долати перешкоди, і вже бачу деякий прогрес. Минулого тижня я також перший раз впав з коня, але тут же схопився на неї і продовжив займатися конкуром протягом півгодини або близько того.
- Сідайте на коня без всяких упереджених думок - не думайте про те, що може піти не так, думайте про те, що все буде добре!
- Якщо кінь погано поводиться, постарайтеся дізнатися, чому тварина так поводиться - причиною може бути те, що наїзник використовує неправильні тренувальні засоби управління або у неї щось болить. Наприклад, якщо кінь брикається або стає дибки або її поведінка змінилася в гіршу сторону, це може бути наслідком проблем із збруєю, і якщо подібна поведінка триває, рекомендується загнати коня в стійло і распрячь її і так далі. Вже перевірено, що причиною цьому також можуть бути гормони, наприклад, кобила під час тічки може вести себе не так, як зазвичай і бути більш сприйнятливою або дратівливою. Ніколи не слід карати коня за те, що вона не виконала вашу команду - просто внесіть зміну в свій розклад і спробуйте ще раз. Якщо кінь все ще не реагує, потягніть поводи назад, щоб вона могла вас чути - це не є покаранням, і не потрібно робити це в гніві, оскільки це не підвищить вашу самовпевненість.
- Завжди концентруйтеся на їзді належним чином. Тримайте п`яти внизу і підніміть голову, і вам буде легше зберегти рівновагу.
- Не бійтеся поділитися своїми думками щодо даної діяльності. Якщо ви зможете сказати своєму інструкторові, ЧОМУ ви відчуваєте незручність, вам буде набагато краще, і ви набагато легше впораєтеся з вирішенням своїх проблем.
- Якщо ви новачок, то, вперше виконавши що-небудь складне, на зразок легкого галопу, не забудьте зробити довгий глибокий вдих і міцно тримайтеся в сідлі. Обов`язково стежте за рухами Лошади- таким чином, якщо вона почне йти галопом, ви встигнете зреагувати. Розслабтеся - це доведеться вельми до речі, ось чому після подолання перешкоди або легкого галопу потрібно зробити довгий глибокий вдих, а потім постаратися рухатися на одній хвилі з конем.
- Обов`язково зберігайте спокій, так як кінь може відчути ваш настрій, тому, якщо ви нервуєте, то ваша кінь може відчути це і почне задкувати, або навіть скине вас, а це дуже страшно, але не забудьте знову вскочити на коня.
- Якщо ви їздите тільки по-західному - спробуйте проїхати по-англійськи, і навпаки. Зрештою, ви знайдете свій стиль.
- Завжди зберігайте контроль над конем. Переконайтеся в тому, що поводи потрібної довжини, і у вас зручне сідло.
- Не квапте події.
- З`ясуйте, що у вас добре виходить, наприклад, стрибки через перешкоди або галоп і завжди закінчуйте ними.
- Проаналізуйте ситуацію. Об`єктивно оцінюйте свої здібності їздити верхи.
- Попросіть собі смирну або старого коня, а потім, коли ви будете почувати себе впевненіше, переходьте на більш гарячу коня.
- Як тільки ви зробите що-небудь вперше, наступного разу вам буде набагато легше це робити.
- Вірте в те, що ви зможете, говорите про себе «Я зможу це зробити», «У мене все вийде» - це насправді допомагає.
- Довіряйте своєму інструкторові. Якщо ви думаєте, що не зможе це зробити, а він / вона впевнені в зворотному - вам варто прислухатися до них, адже вони сказали це не просто так.
- Хороший спосіб відчувати себе впевненіше під час верхової їзди - це знайти хорошу надійну кінь для того, щоб ви могли відпрацювати екстрені стрибки з сідла, біг риссю, галопом, конкур та інші тонкощі верхової їзди. Таким чином, ви навчитеся налагоджувати зв`язок зі своїм конем, і кінь звикне до вас. Для початку завжди слід переконатися в тому, що ви з конем налагодили зв`язок, щоб вам обом не довелося нервувати в компанії один одного. Розслабтеся, сидячи в сідлі, і кінь піде ваш приклад, і у вас не буде жодних проблем, але якщо ви будете напруженими, міцно тримаючи поводи - вона може відчути це і буде боятися. Кінь почне нервувати і ви не отримаєте задоволення від їзди. Полохлива кінь не підвищить вашу впевненість, так що припиняйте переживати і просто розслабтеся.
- Не вішайте руки, якщо кінь відмовляється стрибати, зупиніть її якомога швидше і підведіть до перешкоди - можливо, вона не помітила його або її налякало щось, що знаходиться позаду неї? Тоді спробуйте ще раз, але пам`ятайте про те, що перестрибуючи через перешкоди, слід відкинутися назад в сідлі перед стрибком таким чином, щоб, коли ви стрибнете, ви могли повернутися в своє початкове положення. До того ж, якщо кінь норовить ухилитися, ви вже будете в сідлі, і вона не зможе вас скинути, і вам буде легше втриматися. Продовжуйте відпрацьовувати стрибки через перешкоди, потім, після 4-5 спроб, нахиліться в одну сторону - кінь стрибне нижче, але постарайтеся витягнути її якомога рівніше. Вона подумає, що стрибає нижче, насправді ж висота залишиться колишньою. Це також підвищить вашу впевненість, щоб ви належним чином змогли відпрацювати стрибок назад, а потім ви можете спробувати знову. Нехай ваші ноги залишаються в колишньому положенні і не потрібно думати про те, щоб здатися і все кинути, інакше кінь буде продовжувати вас скидати, коли зрозуміє, що їй все сходить з рук, і вам буде важче відпрацювати стрибки з перешкодами.
Попередження
- Ніколи не бійтеся коні. Якщо вона добре навчена, то, швидше за все, боїться менше, ніж ВИ.
- Якщо ви будете обманювати себе щодо свого справжнього ставлення до верхової їзди - постраждаєте лише ви, і вам буде складно впоратися зі своїми страхами.
- Завжди надавайте шолом і черевики, коли збираєтеся зайнятися верховою їздою
- Ніколи не тренуйтеся одні.
