Як запобігти появі шишки на великому пальці стопи
Шишка на великому пальці ноги називається вальгусна деформація першого пальця стопи. Вважається, що вона розвивається при невідповідності ваги суглоба і зв`язкових тканин. Через неправильне розподілу ваги втрачається стабільність суглоба і з часом утворюється наріст, що з`єднує частини суглоба в тверду гулю. У складних випадках вальгусна деформація викликає настільки сильний дискомфорт і біль, що потрібне оперативне втручання. Освіта шишки можна запобігти, підбираючи правильне взуття і приділяючи здоров`ю стопи належну увагу. Наступні поради розкажуть, як уникнути появи шишки на великому пальці ноги.
Кроки
1
Носіть зручне взуття за розміром ноги. Погано підігнана взуття - один з головних чинників деформації суглоба, особливо у жінок. Щоб не дратувати і затискати палець, дотримуйтеся наступних порад:- Вибирайте взуття з широким носком, причому від самого довгого пальця до передньої стінки має бути невелика відстань.
- Намагайтеся не носити високий каблук і загострений носок. У цьому випадку одночасно затиснуті пальці, і суглоби відчувають велике навантаження.
- Переконайтеся, що форма взуття повторює природні лінії стопи.
- Вибирайте туфлі з м`яким шкіряним верхом, здатним розтягуватися при рухах стопи під час ходьби.
2
Виконуйте вправи для підтримки рухливості суглоба. Спробуйте підняти за допомогою пальців ніг невеликі предмети, наприклад, олівці або камінчики. Це нехитра вправа збільшить гнучкість суглоба і зменшить скутість, завдяки чому навколо суглоба зменшиться набряклість і опухлість.3
Час від часу стопи потрібно піднімати, щоб знизити тиск.
Поради
- Невеликі шишки можна лікувати в домашніх умовах. На ніч на палець можна накладати шину, щиток або м`яку прокладку.
- Формуванню шишок може сприяти патологія функціональності стопи, ревматизм або артрит, а також спадкові захворювання.