Як впоратися зі зрадою

Ви підозрюєте або знаєте, що ваш партнер, який повинен бути моногамним, змінив вам? Ви не самотні. Від 25% до 50% всіх партнерів будуть змінювати (або змінювали) в той чи інший час. Усвідомлення того, що страждаєте не тільки ви, що не зменшує біль. Подивіться на ці кроки і використовуйте їх, щоб допомогти вам пережити травму. Це може бути виключно болючою проблемою, і емоції дуже насичені, так що використовуйте цю статтю як список, щоб допомогти собі пережити цю подію.

Кроки

  1. 1

    Насамперед - зробіть глибокий вдих і знайдіть час для цього. Не дозволяйте собі відреагувати автоматично. Подумайте! Це особливо важливо в тривалих відносинах. Поспішні необдумані реакції можуть призвести до наслідків, про які ви можете пошкодувати. Забезпечте собі ментальний простір перед тим, як приступати до дії.

  2. 2

    Поговоріть з кимось. Ви не самотні. Статистика неточна і може давати абсолютно різні дані, але було проведено багато опитувань про зради, і вони показують, що від 25% до 50% всіх подружніх пар будуть або вже змінювали в той чи інший час.

  3. 3

    Не звинувачуйте себе. Людям легко почати шукати причину зради партнера в собі ... з цього нічого доброго не вийде. Проблеми, які призводять до зради, іноді з`являються з вини обох, але це не завжди так. Тим не менш, допоможе, якщо через якийсь час ви звернете увагу на внутрішні проблеми, щоб дізнатися, чому ваш партнер звернувся до комусь іншому за розрадою. У вашій поведінці можуть бути певні сірі плями, які могли призвести до таких вчинків. Ви повинні пам`ятати, щоб більшості людей подобається моногамний спосіб життя, так як він приносить щастя і відчуття захищеності. Тим не менше, існують люди, для яких це не так.

  4. 4

    Визначте, чи дійсно вам змінили. Задайте собі такі питання: Чи були ви офіційно хлопцем і дівчиною в той період, коли сталася "зрада"? Чи були ви офіційно моногамні? Якщо ні, ви не можете бути впевнені, що те, що ваш партнер зробив, образить вас, в цьому випадку вам варто розглянути менш конфронтаційні варіанти.

  5. 5

    Поговоріть з вашим партнером. Дозвольте дізнатися те, що турбує і лякає вас. Може виявитися, що нічого не сталося або ж, ймовірно, щось трапилося, і мало місце насильство (сексуальне домагання на роботі, наприклад, яке потрібно обговорити відкрито і негайно, щоб уникнути наслідків у майбутньому). Це могло відбутися під впливом алкоголю або наркотиків або психологічної проблеми, яку необхідно вирішити (залежність від сексу дуже реальна). Якщо необхідна допомога, у вас може виникнути бажання допомогти вашу партнеру в її отриманні, - це може бути корисно для вас обох. Тим не менш, зловживання алкоголем або наркотиками - невідповідний "виправдання" для недоречного поведінки, і ви напевне не повинні приймати аргумент "так, але я був п`яний, так що це неважливо" - будьте в цьому дуже тверді.




  6. 6

    Задайте собі питання, чи зможете ви коли-небудь подивитися на вашого партнера так, як раніше. Невірність не має великого значення для деяких, в інших же одночасно кілька відносин і це не викликає проблем у його відносинах з постійним партнером, але таке трапляється рідко. Невірність часто означає нудьгу і незадоволеність в справжніх стосунках. Смішно мати справу з людиною, яка не хоче вас або не замислюється про ваші почуття. Киньте його / її, якщо це ваш випадок.

  7. 7

    Якщо ви вирішите, що ви не можете помиритися, не розлучайтеся з вашим партнером і не приймайте його / її назад. Ви тільки піддасте себе ще більшого емоційного стресу. Якщо ви розлучитеся, спаліть всі мости. Тим не менш, пробний розрив - можливий варіант. Якщо ви розірвете відносини якимось чином (тимчасово або остаточно), не починайте спілкування з вашим колишнім відразу ж після розриву. Дайте собі час, щоб охолонути. Якщо у вас є діти або критичні фінансові проблеми, це може бути неможливо. У цьому випадку встановіть певні основні правила (часові рамки, місця зустрічі і т. Д.). Це може бути складно, але це важливо.

  8. 8

    Якщо ви одружені і впевнені, що нові відносини - це не просто випадковість, вам може знадобиться адвокат чи детектив з хорошою репутацією в цій області, який спеціалізується на сімейних справах. Перевірте відгуки.

  9. 9

    Якщо ви все ж скористаєтеся послугами слідчого, чи не нападайте і не звинувачуйте вашого партнера. Спочатку дозвольте слідчому зробити його / її роботу (якщо ви будете нападати, він чи вона може поводитися більш обережно, а від цього розслідування стане ще дорожче).

  10. 10

    Якомога швидше здайте аналізи на ЗПСШ. Якщо ви не будете знати точно, це викличе сильний стрес. Раніше лікування дуже важливо.



  11. 11

    Якщо ви можете, зберіть докази (чеки, листи, фотографії і так далі) зради. Зберігайте цю інформацію в будинку друга або члена сім`ї. Так, детективу доведеться менше працювати за ваш рахунок.

  12. 12

    Не розпускати чутки. Якщо ви поділитеся вашими підозрами з більш ніж одним близьким другом, щоб пустити плітку, це може призвести до негативних результатів у багатьох областях. Якщо йде розслідування, такі розмови можуть заважати.

  13. 13

    Зверніть увагу на ваші власні дії. Якщо ви теж змінюєте, то, можливо, прийшов час відкрито поговорити з вашим партнером і позбутися від напруги. Можливо, знадобиться консультація для пар. Якщо ви вибрали розлучення, пам`ятайте, що це може перетворитися в неприємну ситуацію дуже швидко, а до ваших власних зрад теж привернуть увагу.

  14. 14

    Помста - це НЕ справедливо. Не починайте відносини тільки тому, що так зробив ваш чоловік. Це чиста помста, і з цього не вийде нічого хорошого.

Поради

  • Закінчите відносини, якщо цей випадок заподіяв вам сильний біль.
  • Важливо бути чесним з собою. Якщо ви не закінчите відносини, чи зможете ви жити з думкою, що це може статися знову?
  • Зверніться за консультацією! Не така вже погана ідея зробити це, навіть якщо у вашому житті немає проблем, але якщо вам заподіяли біль, безумовно допоможе, якщо ви поговорите з професіоналом.
  • Допоможе завжди, якщо ви забудете і залишите минуле позаду, не замислюючись про нього, якщо ви хочете рухатися далі.
  • Ви хочете витрачати енергію на те, щоб "контролювати" стосунки?

Попередження

  • Чи не мстите, ізменяя- якщо ця ідея приваблює вас, вам, ймовірно, в будь-якому випадку потрібно розлучитися з цією людиною.