Як врятувати стосунки

Редагувати користувачем Iostrovskaya, Kaaaay, Wika і ще одним іншим

Якщо у вас раптово виникло відчуття, що ваші перш відмінні відносини переживають важкі часи, прийшов час оцінити їх і спробувати врятувати - вони того варті. Якщо ви хочете дізнатися, як врятувати стосунки, їх потрібно проаналізувати і спробувати всіма силами з`ясувати проблему. Якщо ви хочете дізнатися, як врятувати стосунки, дотримуйтесь наших порад.




Метод 1 з 3: Оцінка ситуації

  1. 1

    Подумайте, що саме пішло не так. Для цього сходіть на прогулянку або запишіть у своєму щоденнику, що по-вашому пішло неправильно у ваших стосунках. До того, як ви почнете говорити про це своєму партнеру, вам дійсно потрібно час, щоб подумати про те, скільки тривали ці відносини, що саме змінилося і що поставило відносини під загрозу.
    • Це може бути досить легко. Існує одна з головних причин погіршення відносин: ви або ваш коханий були вірними один одному, і цей фактор змінив динаміку відносин. Можливо, ваш друг був у депресії, бо втратив роботу і зараз не може приділяти вам достатньо уваги.
    • Потрібно загострити увагу на тому, що, як правило, не одна причина погіршує ваші відносини. Може існувати цілий комплекс причин, чому все йде не так. До цього можуть примикати деякі дрібні деталі: наприклад, він проводить занадто багато часу зі своїми друзями, у вас немає часу на партнера, або ви обидва відчуваєте стрес на роботі.
    • Можливо, ви виросли з відносин і тепер несумісні. Існує ймовірність, що ви стали різними людьми, будучи удвох довгий час.
    • У відносинах не вистачає прихильності або пристрасті. Може бути, ви і ваша кохана людина більше не в захваті один від одного.

  2. 2

    Чесно поговоріть з вашим партнером. Як тільки у вас знайдеться час на оцінку ваших відносин, настав час сісти і обговорити хід ваших відносин. Очевидно, що проблема існує деякий час, тому ваш партнер не буде захоплений зненацька. У кожному разі, потрібно знайти правильний час і місце, щоб поговорити про ваші стосунки.
    • Дайте вашому партнерові можливість почати розмову. Нехай він скаже, що, на його думку, пішло або йде не так, і висловіть свою думку з цього приводу.
    • Будьте методичні. Хоча це і боляче, говорите про всі проблеми у відносинах.

  3. 3

    Вам потрібно вирішити для себе, чи потрібно відновлювати ці відносини. Більшість людей має вагомі причини для розлучення, і прийшов час вирішити, чи хочете ви відновити відносини. Спочатку потрібно все вирішити, а потім рухатися далі. Швидше за все, ви дійсно любите цю людину і хочете поліпшити існуючий стан речей. Але може виявитися так, що відносини закінчилися - минулого не повернеш, і ви не зможете змінити ситуацію.
    • Якщо головна причина в невірності вашого партнера, вирішите, чи зможете ви з цим впоратися. Хоча деякі з нас можуть пробачити зрадника, решта нікого не зможуть цього зробити.
    • Вирішіть для себе, чи бачите ви майбутнє з цією людиною. Коли ви думаєте про майбутнє, чи змінився в ньому значимий для вас людина? Якщо ви не бачите для себе тривалих відносин, настав час піти з них.

    • Вирішіть, чи зможете ви впоратися з впливом зовнішніх обставин. Можливо, ви нещасливі тому, що один з вас оговтується після смерті в сім`ї, втрати роботи чи нещастя від переїзду в незвичне місце. Подивіться, чи буде ця обставина погано впливати на ваші відносини, або ви зможете з цим впоратися.
    • Потрібно зрозуміти, чи дійсно ви любите і дбаєте один про одного. Якщо ваше серце все ще сповнене любов`ю і прихильністю, і ви хочете повернути все на круги своя, почніть розробляти план дій.

  4. 4

    Розробіть спільний план порятунку відносин. Дуже важливо, щоб у цьому брали участь двоє, і щоб ви і ваш партнер мали бажання продовжити відносини. Як тільки ви обидва вирішите, як врятувати стосунки, вам потрібно розробити план подальших дій. Якщо те, що ви написали, не спрацювало, прийшов час знайти новий спосіб, щоб вдихнути нове життя у ваші стосунки.
    • Вирішіть, чи хочете ви відвідати сімейного психолога. Цей хороший спосіб об`єктивно поглянути на стан справ і знайти метод, як поліпшити стосунки.
    • Вирішіть, які способи вирішення проблеми ви будете використовувати.
    • Виділіть час для роботи над відносинами. Знайдіть у своєму щільному графіку час для вас двох і дотримуйтеся його.

Метод 2 з 3: Як подолати комунікативний бар`єр

  1. 1

    Навчіться говорити правду. Багато пар розлучилися тому, що перестали ділитися своїми думками з партнером і обговорювати з ним свої повсякденні справи. В один прекрасний день ви вирішили не розповідати своїй дівчині про проблеми на роботі, а на наступний день раптово відчули, що вам не про що більше говорити.
    • Будьте чесні. Навчіться ділитися своїми страхами, тривогами і почуттям незахищеності з вашим улюбленим. Але не забувайте також ділитися позитивними моментами. Якщо вас переповнює щастя від того, що ви просунулися по кар`єрних сходах або знайшли нового друга, не мовчіть про це.
    • Розповідайте один одному навіть незначні деталі з прожитого дня. Розповідайте, яке у вас був настрій, як пройшов день на роботі, і що відбувається в житті ваших друзів.
    • Знайдіть час для задушевної бесіди. Потрібно знаходити на неї час кожен день. Не важливо, буде це в обідній час, перед сном або під час денної прогулянки.

  2. 2

    Працюйте над компромісними рішеннями. Багато пар розпалися тому, що обидва думали, що краще виявитися правим, ніж бути щасливим. Але якщо ви хочете врятувати стосунки, вам потрібно виробити спільну стратегію дій і приймати важливі рішення вдвох.
    • Приймайте важливі рішення вдвох. Якщо ви хочете поліпшити стосунки, не приймайте важливих рішень, не беручи до уваги думку партнера.

    • Раціонально подумайте перед важливою розмовою. Присядьте і обговоріть свою думку і думку партнера. Можна навіть скласти список причин, щоб прийняти те чи інше рішення. Намагайтеся збалансувати свої бажання і знайти шлях, який приведе вашу пару до щасливого продовження відносин. Якщо ваш улюблений надходить саме так, з`ясуйте, чому це рішення так важливо для нього.
    • Переконайтеся, що ви обидва знаєте, як йти на компроміс. Не потрібно весь час поступатися, але й не можна весь час надходити за своїм бажанням.

  3. 3

    Припиніть скандалити. Багато пар розлучилися через те, що вони проводили час, сварячись по кожній дрібниці, починаючи від тюбика зубної пасти і закінчуючи тим, як вони можуть знайти час одне для одного. Якщо ви хочете відновити відносини, вам потрібно навчитися перестати сваритися з кожного приводу і спокійно говорити про те, що вас не влаштовує.
    • Не кричіть. Розмовою на високих тонах нічого не досягнеш. Ваш партнер тільки розсердитися.


    • Навчіться говорити спокійно і розбірливо. Ви будете краще висловлювати свої думки, якщо не будете поспішати.
    • Навчіться слухати. Найчастіше сварки відбуваються тому, що ваш співрозмовник не чує вас. Говоріть по черзі. Не забувайте озвучувати свої тривоги. Це краще, ніж просто говорити.
    • Чи не нариватися на бійку. Не можна пускати в хід кулаки тільки тому, що вас хтось вивів із себе. Це тільки погіршить ситуацію.

  4. 4

    Не будьте пасивно-агресивними. Якщо щось вас по-справжньому турбує, поговоріть про це і не тримайте в собі. Якщо ви не кажете, що не так, ви погіршуєте стан справ. Ситуація погіршується, якщо ви кричите, або навпаки, мовчіть. Не можна виливати весь свій гнів на партнера і не пояснити його причину. Хоча ідея випустити пар на партнера іноді здається більш привабливою, ніж просту розмову, вам не стане легше від цього.
    • Якщо на ваш погляд ваш партнер веде себе пасивно-агресивно, запитаєте у нього, що не так. Будьте відкриті. Сподіваємося, що ваш партнер розповість вам, що він відчуває.
    • Чи не висловлюйте своїх емоцій в записці або листі - це теж вважається пасивною агресією і ухилом від реального спілкування.

Метод 3 з 3: Поновлення відносин

  1. 1

    Знайдіть нове спільне заняття. Вам потрібно додати перчинку у ваші стосунки, щоб освіжити їх. Один із способів це зробити, - зайнятися чимось абсолютно новим для вас і вашого партнера. Ви відчуєте, що нарешті вибираєтеся з повсякденної рутини.
    • Почніть захоплюватися новим телевізійним шоу. Програма - це дрібниця, але її перегляд щотижня стане тим, чого ви будете чекати з нетерпінням. Під час перегляду міцно притисніть до свого партнера.

    • Знайдіть нове хобі для спільного проведення часу. Займіться танцями, малюванням або карате і насолоджуйтеся процесом удосконалення ваших навичок.

    • Якщо ви обидва інтелектуали, можна заснувати свій власний книжковий клуб. Читайте кожен місяць по книзі і за обідом обговорюйте її.
    • Займіться спортом разом. Підіть у спортзал, в похід або просто робіть прогулянки, щоб посилити пульсацію в крові.

  2. 2

    Знайдіть час для романтики. Увімкніть «нічне рандеву» у свій розклад. Переконайтеся, що ви обидва ошатні, добре пахнете і прекрасно себе почуваєте. Тільки після цього можна йти на побачення. На нічному побаченні можна кожен раз займатися чимось іншим. Залиште час на обійми, щоб зрозуміти, що ви дороги один одному. Незважаючи на зайнятість, можна завжди знайти час, щоб знову запалити згаслий вулкан ваших почуттів.
    • Пишіть один одному ніжні записочки хоча б раз на тиждень. Напишіть про свої почуття. Залиште записку в несподіваному місці.
    • Іноді романтика полягає в тому, щоб повернути пристрасть у фізичні стосунки. Постарайтеся частіше займатися любов`ю, пробувати щось нове. Головне - займатися коханням тому, що ви цього хочете, а не для галочки у списку.

  3. 3

    Рушайте в подорож. Хоча відпочинок і не є довгостроковим рішенням проблеми у відносинах, він може допомогти подивитися на вашого улюбленого людини з іншого боку, повернути пристрасть у новій обстановці і просто на якийсь час забути про все. Рушайте в подорож, про яку ви обидва завжди мріяли. Можна просто взяти вихідний, щоб очистити голову від поганих думок.
    • Рушайте в подорож в екзотичну місцевість. Чим частіше вам доведеться порушити зону комфорту, тим більше ви зможете покластися один на одного.
    • Якщо ви відправляєтеся в довгу подорож, можна просто посидіти разом і спланувати всі цікаві заняття на майбутній відпочинок.

  4. 4

    Зробіть щось, що ви любили робити разом. Хоча за цей час смаки могли змінитися, вам потрібно виділити час на те, щоб зробити щось звичне вам обом, хоча це може виглядати нерозумно. Якщо ви звикли разом готувати страви китайської кухні, зробіть це знову. Якщо ви тренувалися пробігти марафон, але втратили форму, поставте перед собою завдання відновити її.
    • Можливо, вам подобалося заходити в улюблений бар раз на тиждень, щоб випити пива або зіграти партію в більярд. Спробуйте зробити це знову і простежити за своїми відчуттями.

  5. 5

    Пориньте у приємні спогади. Знайдіть час, щоб переглянути старі фотографії або навіть посміятися над відчайдушними людьми, яких ви знали. Якщо у вас є улюблена група, яку ви довгий час не слухали, поставте свої улюблені пісні. Подивіться, чи зможете ви повеселитися разом над спільними спогадами.
    • Поворушити приємні спогади і обговоріть всі позитивні емоції, які ви випробували.
    • Почитайте старі електронні листи, які ви писали один одному, коли були пристрасно закохані.
    • Якщо ви насправді відчуваєте ностальгію, відвідайте те місце, де ви вперше зустрілися з вашим обранцем. Можна відвідати місця, де ви часто бували. Ви станете більш сентиментальні по відношенню до вашій коханій людині.

  6. 6

    Займіться чимось новим. Спільні спогади можуть допомогти вам відновити відносини, але в кінці кінців, ви не можете жити тільки минулим. Потрібно будувати нове майбутнє разом. Подумайте про тих, з ким ви хочете проводити час, разом чи порізно, і працюйте над новими відносинами, грунтуючись на досягненнях, а не на промахах.

Поради

  • Найчастіше найкращим способом вирішення проблем є не слова, а вчинки, які можуть допомогти. У такому разі, не потрібно підходити в партнеру зі словами: «У нас виникли проблеми, давай все обговоримо і вирішимо». Постарайтеся показати це своїм вчинком. Люди часто засмучуються більше, коли їх ставлять перед фактом, що у відносинах з`явилася тріщина.
  • Дуже допомагають прояви прихильності і любові.

Попередження

  • Переконайтеся, що ви обидва віддані процесу відновлення відносин. Якщо в цьому зацікавлений тільки один з вас, відносини закінчаться болем і розчаруванням.