Як правильно намотувати боксерські бинти

Боксерські бинти використовуються в боксі та інших контактних видах спорту, і призначені для захисту рук спортсмена під час удару. Без них суглобам пальців і зап`ясть може бути завдано серйозної шкоди через занадто сильного удару або неправильної техніки. Ця стаття навчить вас правильно намотувати бинти, щоб запобігти нещасним випадкам.

Кроки

1. 

   1

   Розкрийте долоню.

2. 

   2

   Просмикніть великий палець в петлю так, щоб бинт звисав з тильного боку долоні.

3. 

   3

   Двічі оберніть бинт навколо зап`ястя.







4. 

   4

   Тепер двічі оберніть його навколо великого пальця.

5. 

   5

   Тепер ви можете перейти до кісточках пальців. Обмотайте їх кілька разів.

6. 

   6

   Знову обмотайте зап`ястя, потім кожен палець, починаючи від мізинця і закінчуючи вказівним.





7. 

   7

   Продовжуйте обмотувати руку, потім закріпіть його там, де починали (на зап`ясті).

Поради

• Кількість оборотів бинта залежить від його довжини. Зазначена кількість приведено для прикладу. Експериментуйте зі своїми бинтами.
• Намотуйте бинти туго, інакше від них не буде користі.

Попередження

• Чи не намотуйте бинти дуже туго. "Занадто" - це коли ви відчуваєте, що руки німіють.

Що вам знадобиться

• Боксерські бинти. Їх можна знайти в будь-якому магазині спорттоварів.